Техника плавания дельфином | Учимся с нуля

Прекрасный урок. Замечательные упражнения. Все понятно👍

Мне 14,нашел видео это

Возможно смогу поплыть на занятии, 4-6 занятий не мог плавать баттерфляем....

Да ,не знаю как для других ,а для меня дельфинчик очень трудно даётся.

Футболка☠️☠️☠️

У меня не получается эта волна. Замучилась уже 😢

Замечательно!

Что значит «ноги работают в захлест» иными словами?
Не понятно именно слово «в захлест»?

Типа синхронно что ли?

Не нагла следующего видео про плавание дельфином

Мне 44, с 15 лет люблю женщин. И у меня всё получается - движения те же...

Гад ты! Из принципа научусь! "Не стоит даже заморачиваться..." Отличный мотиватор! )))

Супер! То что надо!

Спасибо за советы, я их учитываю в работе с начинающими! Не много но с видео , это важно.

Начал учиться дельфину и могу добавить от себя несколько рекомендаций для таких же новичков как я. Во время плавания на боку вторую руку также вытяните вперед это поможет скорректировать точку баланса и плыть будет намного проще, сам я плаваю с трубкой это упражнение. Чем ближе ноги друг к другу тем проще получается удар и дальше продвижение по крайней мере у меня это так работает попробуйте может у вас тоже получится. Ступни вообще свести как у косолапого медведя - раньше вода резалась, теперь я от нее толкаюсь

Оставлю на потом:)

Растяжки только время убивать,в таком возрасте есть чем заняться.Надо просто правильно научиться движениям. А это сложно потому что дельфин обманчив. Кажется, удар в низ. А нет удар вверх. И т.д

Мне 51, 7 месяцев хожу на инд. тренировки. Сначала бат не получался, движения корпусом были очень частыми и не плавными. Йогой и пилатесом занимаюсь, но чувствовала, что именно в диафрагме не было гибкости. Тренер говорила, так же как детишкам, «убери купальник, покажи купальник.»😅 в один из моментов пришло чувство такта и размеренности. Теперь испытываю кайф от волны телом. Хочу уже поплыть полностью, тренер тормозит, говорит, пока не отработаешь до автоматизма ноги, руки не подключаем, а у меня уже почесуха… но когда хожу на свободное плавание даже не пытаюсь делать без неё, потому что переучиваться потом, ох, как сложно, только ноги и руки впереди, но не стрелочкой, а шире плеч и гоняю волну. Нужно просто постоянно пытаться и потом придет это чувство волны корпусом и грудью. Главное не суетиться!
И да, соглашусь, под водой проще почему то волну делать. Проплываю половину 25 метрового бассейна на задержке дыхания под водой.
Все получится, если не суетить, а пробовать пробовать и пробовать. Рутина, как и во всех видах спорта)

Интересный вид плавания ,буду учиться

35 лет, растяжки никогда не было. Волна не получается вообще никак, поэтому дельфина пока забросил. Кролем и брассом вроде норм плыву, кролем сейчас пытаюсь выйти на 500 метров, тренирую выносливость. При этом мой соперник по сплиту старше меня на 10 лет и сделал волну с первого занятия. Всё-таки природная гибкость очень важна, натренировать ее крайне тяжело и дано не всем, а если у вас выраженный сколиоз (как у меня), то мало что получится.

я когда слышу, что у меня что - то не получится, мысленно шлю на*** и иду делать назло=)но не со всеми такой прием работает=)))вцелом после того, как я освоил подводную часть дельфина я существенно улучшил время в кроле. Бонусом прокачал пресс и спину. Но я думаю начинать нужно все таки с упражнений на суше/в зале. У меня была отличная база, я много подтягивался, отжимался и делал выходы силой, а вот гибкости мне действительно не хватало и пробивать эти застои ой как не просто...

Спасибо огромное за упражнения, учусь этому стилю, надеюсь, что в итоге осилю его💪🐬

Сам в 31 начал в бассейн ходить, сначала кролем, в 33 начал учиться баттерфляю. Потихоньку конечно технику осваивал. Сейчас продолжаю оттачивать, полировать читаю книги и по
-видео. Некоторые люди говорили что красиво получается баттерфляем. Т.ч. да, возможно нам и далеко до профессионального плавания, но при желании научиться можно. И...баттерфляй действительно даёт неповторимые ощущения когда им плывёшь. Что-то космическое. Всем удач в освоении техники!

В 41 начал пробовать батерфляй, сейчас 43 и могу уверенно 200-300 метров без особого отдыха проплыть. В прошлом я МС по боксу. Растяжку специально какую то не делал. Рост 167, вес 74

не очень тренер много бубнит и слов связать не может, так еще и говорит у вас не получится))

Нудновато

Мне 50 лет и я в первый раз попробовала дельфином .Тренера поняла через три матюга ,что брыкаюсь как корова, а должна как лошадь).Поняла и поплыла сразу .Не смотря на компрессионный перелом позвоночника .Уже идет период реабилитации.Респект плаванию.❤❤

Есть категория людей , которым очень
н у ж н о услышать "У вас это не получится". Это такая отличная мотивация браться за сложное и достигать результата не теряя при этом радости.....
С благодарностью за Ваш труд .......очень многое вы делаете,чтобы научить нас плавать и получить от собственного труда радость....и самоуважение....
Применяю все Ваши советы и двигаюсь к успехам.
Спасибо большое!

сразу же на первой минуте дизлайк и переключить. "Не дано", "всякие пилатесы", "получится только у тех, кто занимался в детстве танцами"

это не тренер это черт те что

Так не учат. Отстой

Парень чётко всё рассказывает и объясняет. Я вообще новичок и мне 32 года, раньше вообще не плакала, тонула раз три, воду боялась как огня 😊😊😊😊😊 теперь хочу освоить дельфина 😅

отлично спасибо буду пробовать, я кстати как раз тот самый 35 летний полностью деревянный мужик

Есть вариант у фридайверов учиться. У них дельфин другой - от стопы. Я у Молчановой учился. Простым смертным так учится проще.

Очень крутое, толковое видео!

Шаббат шалом! Касательно стрелочки и движения от груди - по собственному опыту - грудь подвижнее, если руки держать на ширине плеч, а не сведенными вместе. И в упражнении на груди и на спине. На спине проще контролировать движение грудью. Да и в Батте нет задачи держать их в стрелке - тк узкое вкладывание это не хорошо.

Ох, с таким подходом параолимпийцев нужно тренировать

всё просто - представьте, что вы змея и пронзайте воду!

У меня минус долго так плавать не получаеться. Как мигимум потому что плыву на дне а так нужно корректировать

Именно Пилатес увеличивает гибкость позвоночника и укрепляет «кор»

Мне 52плавал плаваю гибкий и слава богу и у всех получиться главное захотеть

Я делаю точно так же но продвижение очень медленное

8 месяцев не мог понять технику бат. Тренер даже угорал над моими движениями тазом ,когда за мной наблюдал) Но один раз как то само собой движение получилось и я сразу понял технику. Второй год плаваю (не часто) батом, даже разок выступил на соревнованиях в 50 метровом бассейне. Проплыл батом за 34,43. Результатом доволен. Мне 43 года.

Классно объясняешь! Чётко получается.❤

Мой тебе совет, если хочешь научиться нормально говорить в своём возрасте (и нормально комментировать упражнения) даже и не пытайся, это не твоё.

Очень мотивирующие первые 1.5 минуты) потом прочла про мягких женщин и пошла тренироваться)

А держаться дельфином вертикально полезное упражнение? Мне 33 занимаюсь год, упертый, почти каждый день плаваю, последний месяц по 2 км в день, более менее освоил кроль, теперь стараюсь каждый старт и разворот дельфинить хотя бы 4 раза, хорошо помогает запустить кор

61 год , писец что ли с дельфином ? Все равно буду пробовать.

Красивейший вид плавания. Мечта!

Хотелось бы узнать в чём моя проблема. Ложусь на грудь еле еле плыву, ложусь на спину в стрелочку , всё хорошо чувствую хлест ногами и вверх и вниз , плыву. Всем большое спасибо!

Да, ладно! Мне 67 лет, три года назад начал осваивать бат. 25 метров свободно плыву. Тонкости указанные тренером - особенно отсутствие колебаний рук, головы и верхней части тела - интересны. Надо попробовать!

возможно нужна не столько растяжка, сколько пластика спины. вроде бы не совсем одно и то же