НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Дельно.
Про кофеин. Слышала от гастроэнтеролога, что кофеин способствует восстановлению печени в условной дозе до 3 чашек в день. Больше - просто пользы не будет. Это сравнительно новые исследования.
Думаю, что вред не от самого кофе или кофеина, а от сахара в энергетиках или кофе. Если пить чистый кофе без сахара или сиропа, ничего плохого не будет. Даже гипертоникам сейчас не запрещают чашечку кофе в день.
Спасибо за контент.

Вы меня успокоили, я думала, я идиотка, что тренируясь и впахивая сверхурочные иногда сплю по 10ч. А это оказывается нормально. У меня просто окружение дибилов, от которых надо поскорее сливаться.

очень крутая подача информации. посмотрел с кайфом. продолжай, у тебя отлично получается!
всем здорового тела и здорового духа)

Я можу випити банку безалкагольного пива після тренування, добре відновлює сили та втамовує спрагу.

Душ до тренировки или после тренировки лучше и какой душ холодный или горячий?

Вернулся в форму дружище,благодарю от души !!!

хороший клип Молодец....

Можно ли пить напитки с высоким содержанием сахара после того, как час назад закончил тренеровку, к примеру: лимонад, сок или тот же сладкий чай?

понятно...кардио значит перенесу на разминку лучше. я просто заметил, что с приемом комплекса для мужчин evalar laboratory активность возросла,я после тренировки еще и кардио делать начал из-за это...

Попалось видио тренировок на ягодицы, но для мужчин ☝️посмотрела, интересно ведь, чем отличаются тренировки для девушек и парней. В общем, ничем не отличаются, но приятно было больше от комментов. Обычно тригерят блогеров, а здесь одни позитивные. Посмотрела этот ролик, много чего знала и здесь ты подтвердил что следует, а что не следует делать. А в конце видео, не знаю почему, но ты просто поразил своей улыбкой и как именно ты говорил о любви к себе-с любовью одним словом. И очень приятно что есть молодые люди, кто делится своим опытом и делает это именно в таком формате. Подписалась❤

Хотел сегодня позаниматься спортом, а вечером выпить вина. Посмотрел это видео и решил, что заниматься спортом сегодня нет смысла

Люди, фанаты здорового образа жизни, склоны к психическим заболеваниях и расстройствам. Никогда не зацикливайтесь на догмах. Этот сопливый гуру ничего не достиг в спорте, но уверенно учит других единственно правильным действиям. Всё подвергай сомнению. К Маркс. Именно сомнения в правильности , в истине существующих знаний и является сутью прогресса.

Я не понимаю кто-то говорит в течении полу часа после тренировки есть, а кто-то говорит через пол часа, что делать?

Пейте водку мужики-будете Здоровы😂 "А в десять лет я начал пить самогоннннн"©

Я вот люблю делать кардио, в жизни очень помогает, особенно когда ты уже не 20 летний парень

У моего дяди из-за совмещения курения и чая появились проблемы так как горячий чай расширяет сосуды а курение сужает, поэтому появились некоторые проблемы со здоровьем, но это после многолетнего периода, а вот в спорте это может быть намного быстрее или же резкое ухудшение.

Пост тренировочные боли? Они не беспокоят если ты в режиме. Основное их проявление, лень и мышцы которые отстают.

После силовой тренировки вся еда идёт в мышцы но если сделать кардио то будет наоборот как я понял?

А с курением что?

Спасибо ✊😊

Хорошее видео, творческий подход - спасибо 👏👏👏👍

Работаю в шахте, нагрузок всяких хватает, и кардио достаточно, и силовых) не сказать что упражнения(подходы и тп.), но всё же, ем уж точно не 5 раз в день) Думаю стоит ли купить протеина и изменится ли что то от просто работы, с отдыхом естественно, бывает часов по 12 сна.

Не знаю, после тренировки пару бутылок пива никому не повредят

Как сердечник, спасибо за внимание к сердцу!

Круто, спасибо, никогда не думал об этом аспекте

Я и мои сыновья занимаемся только по твоей программе , всё првильно и понятно , спасибо тебе .

Вот этот ролик очень полезный , спасибо Влад , удачи и береги себя .

Молодец! Все четко и очень даже разумно.👏

Всем спорт, не пейте много алкоголя, будте здоровы)💪

(анаболическое окно, белково-углеводное окно) — это термин из силового тренинга, описывающий условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). Считается, что энергия, полученная из употреблённых в это время продуктов питания, тратится на восстановление и рост мышц, а не на набор жировой массы. взято с википедии

хорошие советы. очень хорошие. спасибо

Ребят, есть у меня такой недуг "насвай" называется ,ну вот так только я смог бросить курить , скажите влияет ли он на набор массы ? Потому что после трени вкинуться хочется так аж мурашки по коже) только без шуток про гавно пожалуйста, не там его уже давно) спасибо всем заранее)

Да...при стрессовой работе соблюдать режим это подвиг.

А ещё можно после тренировке выпить Вишнёвый сок и арбузный сок потому что они богаты антиоксиданте

А, если совсем не есть?

А безалкогольные пиво??? Можно?

Расскажи это хоккеистам )

Приму аминокислоты
Приду домой, поем как надо с панкреатитом
В душ и спать

Всё понятно .спасибо .👍👍👍

Стакан воды? Я после тренировки пол литра воды пью

Закрепляю результат тренировки пивом. За два месяца набрал 5 кг! Ваш ЗОЖ - это ваще пизд*ж! 😄😄😄

Блин сон😭Я работаю 12 часов

жаль, что про курение ни слова в видео

Красава класс Рахмат ✊

Влад молодец спасибо за канал👍👍👍👍

Желаю тебе стать Bossoм этой качалки♂️

И самое главное держите в голове если вы все выполняете...уделяйте сну время иначе все впустую) во время сна все гормоны и тело восстанавливается, вообщем нарушение одного из пунктов и сразу же все идёт во вред)

обидно, пивка не попьешь после тренировки(

Нужное видео для спортсменов