Online Fitnessprogramm - Ergebnisse nach 4 Wochen - Wer macht Fortschritte? - BodyShape

yay, lebanon hannover :D

Wow! Das Programm ist echt gut! Einfach schön zu sehen, wie motiviert sie alle sind dank dir Anne! ♡

habe 2kg abgrnommen danke

Welches Workout machen die Lieben denn? ;)

Kann ich (15) das Programm auch als Jugendliche machen? Das möchte ich schon länger und habe auch schon mein Geld dafür zusammen ...
Wenn ja, sollte ich dann lieber mit dem Anfängerprogramm starten ? xx

Da ich das Bodyshape Programm ebenfalls gerade absolviere, kann ich allen einfach nur zustimmen 😍 das Programm ist einfach nur super und für jedermann 😍 ihr schafft es immer wieder einen zu motivieren

Tolles Video! Was Michi sagte über die schlechte Laune am Abend, die durch Sport in den Griff zu kriegen ist, kann ich nur bestätigen. Derzeit bin ich sehr wenig am sporteln und will nach den Klausuren wieder durchstarten, denn mich nervt richtig wie schnell man in alte Gewohnheiten verfällt und mit schlechter Laune ins Bett geht. :/

brustansatz: östrogene der milch... wir sind keine kälber und sollten keine wachstumshormone zu uns nehmen

haben alle sehr toll gemacht! 🙏❤😊

ich liebe dieses "konzept"! diese videos sind so super motivierend! zu sehen wie die Kandidaten nicht aufgeben und so tolle erfolge erzielen - unbezahlbar! :) super, dass ihr diese Möglichkeit bietet!

hallöchen;)
ich habe vorab 2 Fragen :
ich bin 16 jahre alt, kann ich diese Programm auch absolvieren?
Und muss ich wenn ich mich, vegetarisch/vegan ernähre, Vitamine nehmen z.B. B12?
LG

Ab wie viel Jahren dürfte man bei Bodyshape Teilnehmen?🙈

Ich glaube ich muss mich beim nächsten mal auch trauen mich zu bewerben. Ich hab schon das erste mal zugeschaut. hab mich aber wieder nicht getraut mich zu bewerben. Das dieses mal auch etwas kräftigere Leute dabei sind gibt mir Mut das ich das auch schaffen kann.

Hallo Anne, oben in der Infobox steht das man euer Programm kostenlos testen kann. Wenn ich den link anklicke komme ich nur direkt zum Programm kaufen?

Ich habe ein Problem... Vorallem wenn ich das sehe. Die Mäddels haben schon einiges geschafft.
Ich aber bin ebenso wie die Mäddels schon 4 Wochen dabei und habe höchstens 1 kg abgenommen, dass ist so deprimierend. Habe mich eigentlich an alles gehalten.

Ich bin zwar nicht bei Body Shape aber ich mache seit September ungefähr die Workouts auf diesem Kanal. Außerdem habe ich angefangen Kalorien zu zählen. Ich wiege jetzt 57,5 Kilo und habe so 5 Kilo abgenommen und auch eine gute Muskulatur aufgebaut. Bin echt froh dich gefunden zu haben. Würd mich über ein paar Workouts für Fortgeschrittene freuen! :)

Hallo liebe Anne :)
Ich bin sonst eigentlich nur stille Mitleserin, bin aber wirklich so begeistert von Daniel und dir und eurem Programm! Ich bin seit August 2016 dabei und kann wirklich alles unterschreiben, was die Kandidaten hier berichten.
Der allergrößte Mehrwert liegt meines Erachtens vor allem darin, was im Kopf passiert. Man begreift irgendwann, dass Fitness und Gesundheit eine lebenslange Challange ist, der man sich immer wieder neu stellen kann und dass es nichts bringt immer nur mit sich selbst unzufrieden zu sein. Ich kann mich so viel besser selbst akzeptieren und nehme daraus sehr viel Motivation für Sport und gesunde Ernährung. Es ist quasi eine kleine Reise zu sich selbst :)
Vielen Dank nochmal an euch und die Kandidaten, die so toll motiviert sind und schon so tolle Erfolge erzielt haben!!

Wow, da habt ihr echt herzliche und sympathische Teilnehmer gefunden. Da freut man sich richtig über die tollen Erfolge! Ein sehr motivierendes Video :)

Sehr tolle Motivation, und Sarah hat so Recht was Profi 2 angeht, es ist einfach das unglaublich tollste Programm egal wie anstrengend es ist, ich liebe es :))

Hallo liebe Anne 😘 Bei deinen BodyKiss-Workouts liegt der Fokus eher bei Bauch/Arme (Beine sind immer bei Cardio integriert, aber die Anzahl der "Sixpack/Oberkörperworkouts" ist größer 😉) Ist das im BodyShape-Programm genau so? Ich würde mich nämlich viel mehr auf das Abnehmen/den Muskelaufbau an Beinen & Po konzentrieren wollen (auch wenn man nicht an genau einer Stelle abnehmen kann 😇) und frage mich deswegen, ob dein Programm für mich geeignet ist 😊

"Flederkater" -- das ist ja der Knaller! :'D

Hallo Anne,

Ich wollte mal fragen ob das auch geht wenn man für die ganze Familie kocht, oder muss man dann zwei menüs kochen(meine zwerge sind schön schlank, die brauchen dass ja nicht) und wenn man stillt, muss man da auch was beachten bei den Kalorien?
Danke auf jedenfall für deine tollen Videos...lg^^

Sau cool das auch ein Mann bei ist

Ich finde Sarahs Video sehr Motivierend und echt gut erklärt

Ich mache seit gut zwei Jahren regelmäßig Deine Workouts und es treibt mich noch heute an meine Grenzen. Auch nach so langer Zeit habe ich immer noch meine Schwachstellen wie die bösen Dive Bombers oder sonstigem. Man merkt aber in kleinen Schritten, das man sich verbessert. Von drei anfänglichen Liegestützen bis zu 25 am Stück ist schon beachtlich. Auch die Arme haben ganz leichte Ansätze von Muskulatur. Da braucht man wirklich keine Geräte.
Wie so oft denke ich nach der Arbeit mich einfach auf die Couch zu legen, aber ich schmeisse mich sofort in die Sportklamotten und fühle mich danach gut ausgepowert. Du motivierst einfach am Ball zu bleiben.

Hallo liebe Anne,
ich hätte gern gewusst was der unterschied zwischen dem kostenlosen 12wochen Anfängerprogram und dem bodyshape-Anfängerprpgram ist? LG.

Ich habe seit September 16kg abgenommen. Ich bin 1,71 groß, 13 Jahre alt und hab damals 88kg gewogen und jetzt 72kg. Ich bin Megastolz auf mich, aber mein Traumgewicht hab ich noch nicht ganz erreicht: 68kg😆. Ich hab einfach angefangen mich gesünder zu ernähren, mehr Wasser zu trinken und täglich Sport zu machen (Ich mach am liebsten deine Hiit Workouts😊). Ich esse auch nur noch selten mal was Süßes, aber nicht zu viel🙄😂. Ich liebe diesen Kanal😊😍

Ganz liebe Kandidaten 😊 viel Kraft und Spaß euch weiterhin! Ihr schafft das 😘

Super cool! Daumen hoch für alle Kandidaten :)

Hi, ich habe eine Frage zu den Matten, die in den Videos zu sehen sind. :)
 Sie sehen breiter und robuster (die Sportschuhe scheinen keine Abreibungen zu verursachen), als "normale" Sportmatten, aus. Um welche Marke/Modell handelt es sich denn da?

Wie groß ist Melanie?

Hi Anne Als du ein Wochen Programm gemacht hast, hast du auch so ein Ernährung Tabelle gemacht aber die ist nicht mehr verfügbar. Kannst du mir sagen was ich machen soll und die zu bekommen. Vielen vielen Dank

Woher hast du den Pullover????? <333

So toll, wie es bei allen funktioniert und sie einfach weiter motiviert sind und bleiben :) !! das gibt einem echt selber nochmal Kraft immer weiter zu machen und nicht aufzugeben......mir selber fällts gerade abends schwer durchzuhalten!! aber wenn ich dann dieses Video sehe, weiß ich wofür ich es mache und das alle die abnehmen möchten und fitter werden wollen im selben Boot sitzen !!! ich wünsche euch weiterhin Durchhaltevermögen, ihr schafft das und habt ja auch tolle ``coaches´´ :) !!

Das ist echt eine gute Motivation. :) Aber ich hab ein Problem. Ich versuche schon seit mehreren Monaten abzunehmen, da ich leichtes Übergewicht habe und mich absolut nicht mehr wohlfühle. Aber das Abnehmen klappt nicht. Ständig bekomme ich Fressattacken. Anfangs konnte ich denen relativ gut widerstehen und habe dann auch 3 kg abgenommen, aber die hatte ich dann ganz schnell wieder drauf. :( Ich habe schon so viel im Internet gelesen und Videos geschaut und bin von den ganzen Meinungen ziemlich verwirrt. Außerdem fühle ich mich ständig schlecht wenn ich dann mal einen Tag hatte an dem ich mich gut ernährt und dann einen Riegel Schokolade gegessen habe. Ich setzte mich so unter Druck, dass ich es nicht durchhalte.Natürlich mache ich auch regelmäßig Sport, aber oft fehlt auch die Motivation und die Abwechslung. Ich mache abends oft Workouts, da mir das Fitnessstudio bei uns in der Nähe zu teuer ist. Ich wüsste gerne wie ich diese Fressattacken verhindere und wie ich an das ganze Abnehmen am besten rangehe. Auch zum Thema Ernährung wäre ich über ein paar Anregungen sehr dankbar (zu diesem Thema beschäftigen mich auch Fragen wie: Sind Milchprodukte zum Abnehmen wirklich schlecht? und wie ist das mit dem Cheat Day ist ein Tag in der Woche wo man einfach isst was man will wirklich gut?) Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Ich wäre auf jeden Fall ziemlich dankbar😅

sehr interessantes Video!! Bitte mehr!

Hallo Anne, machst du eigentlich noch Polesport? Wenn nicht, warum hast du aufgehört? Liebe Grüße

Kostet das Programm eigentlich Geld?

Ab wie viel Jahren würdest du das Programm empfehlen???🙌🏻super Video 😘😘❤

liebe anne
ich haette eine frage undzwar wie wird man das lästige bauchfett los?

Kann ich das Programm auch machen wenn die Eltern sich so ein bisschen dagegen "weigern" ? Bin 16 und würde es echt gern ausprobieren :)

Heiße auch Melanie 😂

Anne? Wenn man schon dünn ist, deine HIIT Workouts plus Gewichte heben absolviert, und sich fesund ernährt mit Rezepten von dir und anderen, kann ich da bis Sommer ein definiertern Body erreichen? ich zähle keine kalorien - weil es mich damals so krank gemacht hat, ich esse 3mal am tag, ab und an 1 oder 2 snacks aus obst oder proteinriegel, oder so. x: wäre toll wenn du mir eine antwort geben könntest! ♡

Gibt es irgendwelche speziellen Unterschenkelübungen?💕

Was ist der Unterschied zwischen dem Programm und einfach nur die Videos auf dem Kanal zu nutzen?

Wie kommt man den bei dem Link zu dem Schnupperprogramm? Ich finde dort leider nichts

super dass es alle so gut geschafft haben! Echt Respekt :) 😁