ДЕЛАЙ Это 1 Раз В День И ПОСМОТРИ ЧТО Случится с Телом

03.12.2023 г 88,7 кг. Упражнение супер. Легкое.

Тренеровка просто шикарная,из всех тренеровок что я делала это лучшая. ❤

❤❤❤❤❤ так вспотелаааа класс

Сколько по времени делать и сколько раз в день?

Эти упражнения можно делать без диет?😭

У меня асма чут не здохла

70kg 50 bo‘lishi hohliman man 1oycha qilib tashavordimda qunt qilmay yana boshlamoqchiman kuch quvvat bersin hammaga omad

Сегодня 2 ноября,прошёл еще один месяц тренировок. Итог: объемы остались прежними, вес стал меньше на 900 г, но который тут же возвращается после сытного обеда или ужина. Но буду и дальше заниматься потому что привыкла.

Крутая тренировка. Спасибо. Первый день - было тяжело.

Начинаю ,вес 63кг хочу скинуть 10кг и вернуться к своему прежнему весу.
Тренировка заряжает на весь день. Спасибо.

18 октября 2023 и мы начинаем! вес 74.удачи мне и терпения🎉😂

Девочки, здесь основная фишка - разница пульса. На нем построено похудение. Не пренебрегать отдыхом ( именно 1 минута при данной нагрузке) всем удачи!

Сегодня начала тренировку
Вес 70 кг цель скинуть 10кг за месяц конечно с (пп)
Старт 17.10.2023
Финиш 17.11.2023
Удачи всем ✊️

Вешу 112 кг сегодня начинаю тренировки.
Надеюсь что поможет скинуть вес.

Вес 65 рост 162 начала 15 октября 2023г

Бүгін бастадым 15.10.23
Салмак 70 кг, нәтежемен бөлісетін боламын

Бастадым 14.10.23.бастадым салмағым 56 кг . Мен болғым келеді 52 кграм мен оған жетемін

Старт 12.10
Вес - 67 рост 167
Цель - 57.
1 день -

Уже 5 день тренировки делаю, результат пока нет 😔😔😔😔

Сегодня первый день ,вот это я попотела ,мне понравилось ,и энергия появилась ,сейчас мой вес 68,хочу скинуть 15 кг ,буду каждый день делать эти упражнения ,верю что получится ❤

Сегодня 10.10.2023
Рост 158 вес 70 Цель к Новому году 63 кг
Первая трениррвка прошла тяжко... Продолжаю!

Пробуем, мой вес 73, цель 62😅

Делаю уже 4 день просто супер жир таит на глазах 4 см талии ушло

Всем привет! Я благодаря Миланы на 1 неделе скинула 5 кг. Вам благоларю за такую замечательную тренировку ❤

Начала 6-октября тренировку

5.10 183lb 165! Начинаю🎉

+

НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ 04.10.2023
РОСТ 155 ВЕС 59
КОРМЯЩАЯ МАТЬ! ДЕВЧОНКИ ДАВАЙТЕ ДРУЖНО ВСТАВАЙТЕ С ДИВАНОВ!

Сегодня 4 октября 2023 год. Начала делать тренировку и следить за питанием
Вес 78
Ог 96
От 86
0б 105
Буду тренить каждый день на протяжении месяца. Напишу 4 ноября что из этого вышло

Буду делать эти упражнения 1-2 раза в день три недели. Мой вес 56 кг, рост 162. Талия 68, бедра 93. Хочу похудеть на 3-6 кг.
1 день: сделала 1 раз+растяжка на шпагаты вечером

Для начинающих - слишком быстро

Рост 154, вес 64,8 кг
Начинаю заниматься 29.09.2023!
Цель сбросить 5 кг до 13.10.2023
Мотивирует комменты тех, кто уже похудел и я так хочу

29.09.2023 ✅
30.09.2023 ✅

Бугун 26сентябр 1кун 67кг 50кг хочу

Начинаю 24 09 2023 рост 165см Вес 68 кг

Начала вчера, 23.09.2023 года, вес 83 кг, цель сбросить 10 кг, каждый день буду заниматься и оставлять тут комментарий, и делиться объемами ( на начало 109 см в талии )вечером измерю талию и отпишусь, поддержите меня пожалуйста, и какую диету стоит соблюдать при такой зарядке?

Как люди умудряются похудеть за 2-3 дня тренировок? Сегодня 22 сентября,ровно месяц как я выполняю весь комплекс упражнений, но увы... вес и объём остались прежними.Порции еды тоже уменьшила.Как быть?Набраться терпения и делать эти упражнения ещё месяц?

весь 56 рос153начала упражнение 18,09,2023ден 32ммн делаю

Утром или вечером надо?

1 день:✅

Здравствуйте я сегодня начинаю 14.08. Посмотрим результаты у меня вес 82 кг

Рост 164 всё 68 кг 13 сентября😊 хочу на 8 кг😮 похудеть

Super 👋👋👋👋👋👋❤️🤩

Сделайте приложение пожалуйста

Наберём лайки для продолжения

Начинаю сегодня 8 сентябрь .вес 82😢 нооо я 45кг хочу😅

Весь 60, желаем весь 48, рост 62 ,начало 7 сентябрь

Thank you ❤❤❤,so much 👍!!!!!!!

Делаю второй день. Круто,мне нравится очень.сегодня 04.09.2023г поделюсь результатом 24.09.2023г Вес:72кг при росте 165

Вес 70😭
Хочу 60-58

Ну что я тоже попробую
1чувствую себя нормально
2
3
4
5
6
7
8
9
10