How to REMOVE CHEEKS and FAT FROM THE FACE in 5 MINUTES - Simple Exercises For Cheeks and Cheekbones

День 1 ✅

делал 4 раза но в разные времена, сначала делал чтобы убрать жир - за 1 день изменения есть, даже мама заметила. после лег в больницу и при выписке сказали делать такие штуки, делаю 2 дня и пропускаю по 1 дню, шрам после операции бледнеет, и я худею, всем рекомендую няняняня

буду делать каждый день в течении 2-3 недель в зависимости от результата
(пожалуйста,лайкайте ,чтоб не забыла)
1 день-сделала 2 подхода ,лицо немного побаливает ,результата нет

Был сложным для меня

буду делать 2 недели
1 день: лицо немного болит, но результат вроде немного виден
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
надеюсь не забуду

буду делать 2 недели, результаты буду писать сюда
1 день: сделала 1 подход, такое чувство, что лицо начинает подтягиваться, но результатов соответственно нет

14 дней до поездки в Санкт-Петербург.
Хочу привести себя в порядок чтобы делать красивые фоточки и было приятно смотреть на себя в зеркало
Делаю 4 раза в день (2 подхода утром, 2 подхода вечером)
1 день: сделал. Изменений нет
2 день: сделал. Изменений нет
3 день: сделал. Видны изменения, немного ушди щёки
5
6
7
Залайкайте чтобы не забыл

начинаю делать эту тренировку неделю по 3 подхода
1 день(24.09)✅
2 день(25.09)
3 день(26.09)
4 день(27.09)
5 день(28.09)
6 день(29.09)
7 день(30.09)
итоги:

ранее делала эту тренировку,и могу сказать что это правда работает,нужно делать по 3 подхода день и результат не заставит ждать

вчера начала, залайкайте, чтобы не забыла
1-✅
2-✅
3-
4-
5-
6-
7-

Буду делать эти упражнения 1-2 разв в день на протяжении 30дней, узнаем что будет.
Отписывать результат буду каждый день в коментах)
Лайкайте комент чтобы я не забыл отписывать!

1 день- 2 подхода
2 день- 1 подход
3 день-
4 день
5 день
6 день
7 день


Лайкните пожалуйста, а то точно забуду.

1 день: Сделала 3 подхода, ощущение будто целый день улыбалась, сложность 4/10
2 день: сделала 3 круга, вроде легко, после вчерашнего скулы побаливали
3 день: тоже 3 подхода, легко, лицо чуть-чуть подтянулось. Буду делать 16 дней

1 день ✅
2 день ✅

начало: 22.09.23
1 день (буду делать по два раза в день) : чуть-чуть болит лицо, пока результата нет ахаха
2 день: лицо уже болит меньше
3 день: делала 1 подход, до сих пор немного печет лицо после, результатов не наблюдаю

Кто из 2023 года?

Початок
1день- 2підхода

Буду делать это делать на постаяной основе но пока что посмотрю что будет за месяц
1.сделала 2 подхода,изменений нет.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Лайкните что бы не забыла♡сори за ошибки я быстро пишу

Так,попробую.. постараюсь так делать месяц, и скорее всего забуду, но все равно надо попробовать! (Цифры-дни)
1.-ничего не изменилось
2.-забыла написать, но ничего не изменилось
3.ничего
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

РЕБЯТА ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ. через месяц у меня появились скулы ,щек нету( но чтобы это реально помогла следите за своим питанием и двигайтесь (если у вас будет сидячий образ жизни,то естественно у вас ничего не получится) так что берите себя в руки и действуйте

тоже начала делать, начало 21.09
конец 01.10 (+ сижу на диете)
1 день: сделала 2 подхода, было легко

День 1-нечего не извенилось
День 2-тоже самое
День 3-тоже самое
День 4-тоже самое
День 5- нечего не поминялось
День 6- продал подбородок
День 7

очень хочу убрать щёки и второй подбородок, я не могу фоткаться, так как на камере выгляжу слишком круглой.
1 день - 2 подхода, немного чувствуется какая-то усталость в щеках, ничего не поменялось внешне.
2 день -
залайкайте, чтобы не забыла сделать, через месяц скажу резутальтат!

Начало: 19.09.23
Конец: 4.10.23

День 1: 2 подхода
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
День 8:
День 9:
День 10:
День 11:
День 12:
День 13:
День 14:
День 15:

(Буду делать по 2-3 подхода)
Лайкните чтобы не забыла

Почему с одной стороны лицо стало меньше, а другая половина как будто больше (я делаю массаж гуаша, может это отек? Хотя после гуаши всегда убирается..)

Примерно 3 месяца назад когда я начал делать эти упражнения у меня оказывается хорошо помогло на левую щеку затем я оставил делать эти упражнения и решил начать сегодня , советую делать так:
1 день: 2 подхода - ✅ - Результат будет если делать всё четко не смотря на боль до конца то есть все 30 секунд не халявничать , первый день и маленький результат есть !
2 день : 2 подхода - ✅ - больно , но терпим 😅
3 день : 1 подход . - ✅ - всё шикарно , уже изменение вижу 😅
4 день : отдых .
5 день : 1 подход
6: день : 2 подхода
7 день : 2 подхода
8 день : отдых .
9 день : 2 подхода .
10 день : 1 подход
11 день : 1 подход
12 день : отдых
13 день : 1 подход
14: день : 1 подход
15 день : 2 подхода
16: день : отдых
17 день : 1 подход
18 день : 2 подхода
19 день : 1 подход
20 день : отдых
21 день : 1 подход
22 день : 1 подход
23 день : 1 подход
24 день : отдых
25 день : 2 подхода
26 день : 1 подход
27 день : 1 подход
28 день : отдых
29 день : 1 подход
30 день : 1 подход , сегодня у нас 18 сентября , 18
Октября я скажу вам сильно ли помогло , лайкайте чтоб я не забыл делать эти упражнение и объяснять что как проходит , удачи 🎉иии если что можем познакомиться 😅😌

Начало-09.18.23
Конец-???
1 день:2 подхода✅
2 день:2 подхода✅
3 день:1 подход✅ (было лень делать второй подход)
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:

Снова начинаю заново😢
Делаю утром и перед сном
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день: ✅
6 день: ✅

делаю🧘🏻‍♀️
1 день сделала |изменений нет
2 день сделала |тоже нет
3 день сделала |возможно что то меняется
4 день сделала |не вижу разницы все таки
5 день сделала | 0 изменений

Я тоже начинаю каждое утро и вечер
День
1. Нет изменений
2. Нет изменений
3. Нет изменений
4.возможно изменение есть, просто не замечаю
5.также
6.чуть чуть заметно, но возможно самовнушение
7.
8.
9.
10.
11.
12
13
14
15
16
17
18
19
20

——
30

Буду делать)
1 день:два подхода,изменений нету
2 день:забыла...
3 день:забфла,...
4 день:ОПЯТЬ ЗАБЫЛА....БУДУ ДЕЛАТЬ ЗА ТРИ ДЕЯ СРАХУ ....
5 день: два подхода без изменений
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
Лайкните чтоб не зкбыла..

У меня щёки стали толще 👎

Проверяю.зклпйкацте чтоб не забылр.
1 день - естествпно ничего не поменялось
2 день -сделала 3 подхода,изменений не наблюдается
3 день-
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -

в общем, в коментариях все забывают, поэтому я решила взять все в свои руки.
буду делать неделю.
начало: [17.09.2023)
конец : [24.09.2023]
по поводу моего питания: буду кушать что захочу, но в адекватных порциях (не переедать)
на неделю откажусь от сладкого.
день 1 - 1 подход, ничего не изменилось, немного ушли отеки
день 2 -
день 3 -
день 4 -
день 5 -
день 6 -
лень 7 -
звлайкайте чтоб не потеряла комментарий.

Результат уже есть на 3-ем дне! Всем советую;)

Первый день:

Я впервые без пропусков делаю это потому что в зеркало смотреть противно стало 😢

начинаю,буду делать каждый день под одному подходу,планирую неделю
1.день никаких изменений нет
2.день никаких изменений нет
3.день забыла сделать,потом в 8 день сделаю
4.день
5.день
6.день.
7:день

всем привет , я решаю серьезно похудеть и по этому пробую эту тренировку
1 день:два подхода утром и два вечером
2 день: один подход утром и вечером
3 день:также утром и вечером и черт , моё лицо реально стало быть лучше
4 день:2 подхода днём и сделала упражнение для скул 1 подход и вечером 2 видно реально результат и подбородок стал на много меньше как и щеки
5 день:1 подход утром и 2 вечером и 5-то минутная тренировка для скул
6 день:1 подход днём
7 день: 1 подход утром
8 день:1 подход вечером
9 день:
10 день:
Заласкайте пожалуйста Окончательный результат:

Я решила взять себя в руки и начать следить за собой
1-й день✅ было довольно легко сделала его на ночь
2-й день✅ сделала утром и вечером,конечно пока результатов ноль
День 3✅ сделала 1 раз пока ничего
День 4 ❌ не успела
День 5 ✅ сделала только вечером

Прогресс тренировок
1 день:изменений нет, делала 1 подход
2 день:лицо как будто немного подтенулось,делала 1 подход
3 день:ничего не изменилось,делала 2 подхода
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
15 день:
16 день:
17 день:
18 день:
19 день:
20 день:
21 день:
22 день:
23 день:
24 день:
25 день:
26 день:
27 день:
28 день:
29 ден:
30 день:
31 день:
Буду делать тренеровки каждый день утром, результаты буду писать вечером,залайкайте пожалуйста 💋

начало:13.09.2023
1день:болит лицо нет изменений
2день:тоже самое
3день:чуть есть результаты..лайкните пожалуйста

Сегодня 15. 09. 2023
Возврашаю через месяц и напишу результат ❤

день 1: лицо стало как теплым и слегка болит, чувствую изменения

Тебе уже ничего не поможет, шрек

Посмотрим насколько хорошее упражнение
Буду делать 2 раза в день, параллельно занимался спортом
1 день: сделал
2 день:сделал
3 день :сделал
4 день: сделал
Скорей всего у меня щёки как солнечная система поэтому мне кажется хотя бы нужно месяц для результата
5 день: сделал
6 день : сделал
7 день
Результат: