UPPER BODY PUSH | Bài tập lưng, ngực, vai cho nữ tại gym hoặc nhà | PT tập cùng bạn (Advanced)

E đến phòng tập mà e không biết tập từ máy nào để lên được body ấy ạ chị giúp e với ạ

Chị ơi chị làm clip các bài tập cơ thể với máy ở phòng tập cho người mới bắt đầu đi ạ

Tập thân trên như thế này có làm tay to ra không chị HaNaaa😢😢😢

Cảm ơn Hana, cảm ơn chúng mình đã kh bỏ cuộc💋

Rất thích các bài tập của Na, tập tại nhà hay phòng gym đều áp dụng được

15/07/2023 done đúng 1 tháng quay lại tập bài này còn đổ nhìu mồ hôi hơn lúc đầu tập hihi, cám ơn chị Na nhìu, chị là thần tượng tập luyện của em đó😘😘😘😘😘😘

cám ơn na nhiều❤

Quá tuyệt vời

Quá đã! Tuyệt vời khi được tập cùng chị.

c Na up nhiều vid tập ở gym nữa nhớ c

❤❤❤

Thích mấy bài c Na xây dựng vừa có thể tập tại nhà luôn đv người kg có tgian đi phòng tập thì cực kỳ tiện

Em cũng rất thích chị Krissy Cela và Lisa Fiitt 🔥 nhưng ở VN thích nhất vẫn là chị Hana Giang Anh ❤ đêm nào em cũng mở các clip mới của chị lên tập cùng, clip nào cũng tâm đắc hết ý. Mãi ủng hộ chị và cảm ơn chị đã giảng dạy có tâm cho mn 🫶🏻

nice n tight ;)

Cô na ơi

❤ 👏👏👏

lần sau chị làm video xong rồi mình lòng tiếng bình luân lại cho dễ chị

Tập bài này vào lắm luôn. Em cảm nhận thân trên không tốt nma khi tập bài này vô ngực lắm. Sáng dạy k ê ẩm bắp tay nhiều mà đau phần ngực gần nách :)) yayy.

Biết ơn chị Na nhiều . Nhờ có chị Na mà em đã duy trì tập luyện mỗi ngày đã được 2 năm nay. Từ một người không biết gì về dinh dưỡng,tập luyện,cơ thể mập xồ xề bây giờ đã thon gọn săn chắc,sức khỏe cải thiện rất rất nhiều. Ngày nào không mở video của chị ra tập là ngày đó lòng em day dứt. Mãi yêu chị Na ❤

15/06/2023 done🎉

Cảm ơn chị. Bài tập của chị rất hiệu quả.

lâu lắm e mới tập thân trên đã đến vậy

Hnay quá hay luôn.
Mong c ra thêm nhiều video tương tự như vậy

Thêm nhiều nhiều bài tạ nữa đi c

Lúc tập cũng thấy nặng lắm, mà xong rồi lại thấy nhẹ nhàng😂

bài tập rất hay em ơi

Na xem thiết kế bài tập từ 45 phút đến 60 phút nhé.😊😊😊

Xem qua bài này sẽ rất ❤❤❤. Tối về tập 😅😅😅

Hôm qua tập bài giảm mỡ cơ bản ngày 29. Phê lắm mn. Tưởng ko qua được hết bài nhưng cứ tập rồi sẽ hết.

cám ơn na❤

🎉🎉🎉

Chị ra thêm nhiều bài cho ng tập gym đi ạ

Chị Na ơii chị ra bài tập mông với tạ bình vôi đi ạ

Chiều nay sẽ tập ❤❤❤

Up lại hả Hana

😝 sáng nay tập bài này. Tập xong e chạy thêm 7ph. Bài này hay lắm ạ

mình tập muộn so với lịch tháng của Hana.coi video để chuẩn bị mà cũng cảm thấy được cơ ngực phê. đôi tạ ở phòng gym nhìn thích thật. cảm ơn Hana

Đã tập và hiệu quả lắm nha