Комментарии:
Scheisse, wenn zwischendurch Werbung kommt. Kann man vergessen den scheiss hier. Macht euren Job mal richtig
Ответитьads after 5 minutes???
Ответитьi am papa plzza i like the time
ОтветитьThank you!! 🤍
ОтветитьIt’s exactly what I need!
ОтветитьРазминка проводится за кадром 15 минут
Комплекс упражнений:
2 упражнения на развитие силы рук:
-Отжимания
-Упражнения на трицепс
3 упражнения на развитие/у крепления мышц пресса: -обычные занятия
на
пресспланке
-велосипед
2 занятия на развитие мышц спины:
-лодочка
-супермен
2 упражнения на развитие/укрепление ног:
-приседания
-выпады
1 упражнение, при котором задействовано небольшое количество мышц
-берпи
Заминка проведена за кадром 10 минут
60/10
Ответить