Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда Я Начал Делать Выход Силой

Мне 13лет принцепи я делою 6 выходов.

Если у вас есть запасные плечевые суставы, то конечно можно делать этот выход, а если нет , то наверное не стоит.😅

В юности делал 3-4 выхода силой за раз. Подтягивался при этом 15 -16 раз.
Сейчас, через 35 лет, потяжелел на 25 килограмм, подтягиваюсь 22-23 раза, но не могу сделать выход силой на две руки ни разу. Начал работать над этим.

половина атлетов на видео делают кипингом, а ведущий рассказывает про отсутсвие рывков и раскачивания. Для новичков это неправильно.

Я не та давно занимаюсь мне 11 я начал тренеровался с февраля 2023 года подтягиваюсь 16 раз но выход силы пока не умею

А мне 61год и я тоже делаю 7выходов подряд,но уже не так чисто как раньше,зато без раскачки.

Ну И Что Произошло с Моим Телом, Когда Я Начал Делать Выход Силой?????

Раз 20 дам

Мне 40, делаю 3 раза с раскачкой. Хочу научиться без раскачки

15

54 раза рекорд

Друг потягивается 15 раз на турнике сделал идеально чистый выход силой на 2 поэтому это бред что нужно 20 потягиваний это тоже самое что сказать если на турниках накачать спину и бицепс то отжимания обратным хватом ты станешь делать лучше это бред

Пресс тоже участвует весь кор

Тренеруйте базу до талого турник брусья и тогда при знании техники выполнения спокойно получится выход силой.

у меня турник низковатый поэтому ноги приходится в коленях сгибать чтобы не коснуться земли. не знаю сколько подтянусь не пробовал но выход на 2 сделал сегодня после бани 6 раз и еще 2 уже не очень такие. просто решил попробовать

мой рекорд 20

Последний с выходом локтей делает неправильно!

я сегодня смог сделать 10 выходов силой, мой новый рекорд! мне 18

Я сегодня первый раз сделал два разыа выход силы на обе руки, очень хочу добиться не менее пяти подряд.

Трицепс забыл. Тоже включается.

Я в 14 делаю где-то 5 выходов

А что будет если каждый день по 10 раз

Максималный 10
А сейчас 0 хаахах

Выход силой -любимое упражнение

Раньше не умел делать но подтягивался 30 раз и делал брусья 70, потом просто понял технику и стал делать за подход по 20 раз, главное понять амплитуду

Мой рекорд 27 раз,а если чистые раз10-12,мне 51 год,всем мир и здоровья.

15 мой рекорд😬😃

где жь можно так пробовать выход на две, когда по всему городу и даже фитнес клубам нет ни одного турника ни брусьев, вместо этого у этих болбесов типа перекладины два выступа торчат и всё, когда подтянешся локтями упираешся в боковые стойки то крепления этого уродства, а подъём с переворотом то вообще не сделать так как это дурное намастыривание не предназначено. и так по всей америи не принято такие турники и брусья как это распространено в России по всем дворам даже, если и где-то есть то чисто частном секторе.

То это получается что одно упражнение качает аж 9 мышц

Начнём с того, что упражнение называется "ПОДЪЕМ СИЛОЙ"

в детстве лет в 12 научился, но я подтягтвался тогда раз 10 максимум, так что особой силы не требует, техника на 90%.
Я делал сперва с большой раскачки, потом сбавлял амплитуду все больше, в итоге делал почти без раскачки, тело выводил вперед сантиметров на 5-10 и этого хватало.

максималка 17 раз

Ждём видео про подъемы на КАНАТ! С полным объяснением.Мой максимум 5 раз 10 метровый канат ЧИСТЫМИ

Я ещё подъём с переворотом не научился😁,попробовал как то на улице🤢но опа такая тяжёлая оказалась😨что вниз меня потянуло сразу🙄,хотя подтягиваюсь 15 раз))

Лучше пивка хряпнуть

мужчина что любуется собой у зеркала больше чем девушка это не мужчина !

Мой рекорд - 5 раз

Кисти поверх турника, иначе не выйдешь. У Дяди Славы на канале более подробно. ✊

Я подтягиваюсь то 2 раза.....какой там выход....как мне тренироваться

20 😅

Делаю ,,7,,Выходов на две руки .Но с раскачкой .На вылете из противофазы делаю дожим .Мне 53 года .

Я не могу сделать выход силой хотя на турнике делаю 22 чистимы а мой друг делает чистимы 10-12 и делает выход силой , Как?

Максималка 6 выходов)

10 выходов мой максимум, упражнение бомба, но подходит уже больше для продвинутого уровня

Первый☝

Класс ❤

Круто

Респект