Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?

Сердце заболело..
1 тренировка -0.8 см

У меня вопрос. Достаточно по времени с Вами делать или время нужно увеличить на каждое упражнение?

У меня пресс не говреш , только ноги 😂

Тренировка огонь минус 2 см с первой тренировки.

Буду делать эту тренировку месяц!
Каждый раз я буду измерять свою талию а именно:
Ляшек, самого живота, и нижнюю часть ног.
Смотрела у всех работает тренировка

Здравствуйте! Спасибо за отличное видео. Занимаюсь в течении месяца, не каждый день, а 3-4 раза в неделю. К сожалению, ушел только 2 см (с 88 до 86см). Но прекращать не собираюсь, поднимает настроение)) Катенька, не нашла вторую часть тренировки, Вы говорили, что в начале сентября выйдет видео.

Спасибо большое за такой подробный разбор!!!
Тоже попробую, если не забуду, то напишу результат:

1 ДЕНЬ: вечером сделала впервые эту тренировку. Результатов видимых, нет, но мышцы приятно напряжены после тренировки. Живот сразу же подтянулся маленько.

2 ДЕНЬ: сделала утром, тело приятно разогрето и пропало чувство заплывчатости после месячного отсутствия в зале. Стало гораздо удобнее делать всего лишь на вторую тренировку. Талия -2 см после тренировки. Жду вечера, не буду сильно перегружать мышцы.
Сделала вечером, ребят, я в шоке, живот подтянутый (в разумном смысле для второй тренировки) офигеть😱 даже тренировка в зале столько не давала!

ДЕНЬ 3:

Катя, здравствуйте! Сегодня о Вас узнала. Сделала самомассаж живота лимфодренажный по Вашему видео, а потом и на это накткнулась😍👍 Ушёл 1 см💃🙏🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарю сердечно❤

Эм а если на 3 см больше стало?

Больше всего устают мышцы ног и на коленные суставы нагрузка. После тренировки хорошо сбрасывать напряжение вибрирующими движениями ("тряска" на месте).

Не верю этому.Обьемы не уходят😮

.

Яв деле

Вспотела но ничего не горит)

классная тренировка, уже месяц занимаюсь, но талия уменшилась всего на 1 см. Не знаю почему так, но живот стал более рельефным. Когда будет вторая часть?

Катя здрасвуйте мнеи65 лет 110 кг живот уберется тали 130 наверно неизмерила помагает

Я в деле

Добрый день сегодня не мерила но завтра померю ну уже чувствую!! 🎉🎉

Супер 👍 -2см. на талии за одну тренировку 🎉

Здравствуйте, а нормально, что у меня на след день, после этих упражнений, болит лопатка и поясница ноет😢 Лопатка прям при повороте ноет😢😢

Блин люди(коментаторы),я не верю вам, что за 2 недели или даже за 1 месяц, может уйти 10см в талии. Я похудела на 12 кг и ушло толь 3 см в талии, это как понимать?

Худею замерки
12лет/156/53кг.
Есть цель мотивация всё лето бегала для мотивации и сейчас я чувствую что я готова есть буду как обычно интуитивно
Начало:
1день:
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
Результат-

Очень действенные упражнения! Благодарю Вас !

За 5 минут 2 см, какое счастье, благодарю вас от всей души

Так доступно и понятно главно эффективно ))) спасибочки )))

Шёл второй час ночи..... соскочила... зажгла... ночнушка мокрая... переоделась... легла таки спать... вижу сон - я такааая строооойная китаянка😊😊😊😊

❤❤❤

Ну что,пробуем)
Вес:67
Желаемый вес:55
Начало 16.09.2023
1 день-✅️ 30 минут
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-

Извините,а вы можете сказать за сколько до еды и после нужно ее выполнять?

Наконец-то я увидела технику этих упражнений. Они действительно эффективны. Спасибо, Катя.

super

Блиннн я так мучалась как вот это правильно делать. Пробовала 100 раз но после у меня так спина болела. Вот теперь поняла. Спасибо за разъяснение 🌹🙏🏻

Пока ничего...

Измерьте вашу талию, когдп приходите с работы голодная! А в данном случае уходит из желудка жидкость, а не жир. Он так быстро не, топится"
.Кстати о том, что мышцы горят)) протсто смешно! Если вы никогда не занмались с нагрузками, то и от обычного приседания мышцы будут гореть. И талия подтянется.
Есть надо меньше! Или хотя бы маленькими порциями.

В таком темпе вес не сбросить. Просто улучшатся контуры тела. Диета на первом месте.
И не двадцать минут, а минимум 30-35.
Потеть в таком темпе при всем желании не получится😁
Если только если весите за 80 кг.!
Проверено!
Гораздо эфективней корейская тема- Eva fitness, лично я там изменила свои формы и вес уменьшился.хотя особо худеть не было цели. Была уель сделать фигуру более подтянутой и спортивной. Убрать отложения на бедрах и талии. А особенно на руках!

Катюша,спасибо огромное!живот ушеееел!я по конституции худышка,но в 67 лет начал выпирать живот!я понимала,что меняется осанка,но все упражнения н е помогали,а вот твое скручивание за одну неделю помогло,правда,болел крестец,но я нашла,что это от того что мышцы живота ослаблены были,а я их заставила работать!теперь все нормально!талия убралась от 92 см до 87 см!а бедра у меня 96 см,появилась талия,теперь ушиваю брюки,которые расшивала из-за живота!

Сказки в пользу бедных. У меня разминка 40 мин: Прыжки на скакалке до 400 прыгов, растяжка, махи ногами-руками, гусиный шаг с утяжелением, пресс до 50 жимов. Вес не уходит ни на грамм! Питание архиумеренное. Мне 61

Здравствуйте, у одной меня, после тренировки пресс напрягается и талия становится больше? Или я что-то не так делаю?

Мне 63. Занимаюсь с вами уже месяц. Результат есть . Хотелось бы больше, но.... Делаю от души.. За месяц ушло 2 см в талии и 1,5 кг. Делаю. Утром 20 минут и вечером 15. Удивляюсь как сразу после первой тренировки уходят по 2 см, а за месяц 11. Сказочники)

пока плохо справляюсь с виной за то, что поела, поэтому после еды делаю с вами тренировку!! очень помогает хотя бы не видеть, что живот от еды надулся немного❤

Катюша добрый день!!! Спасибо огромное за тренировку!!! Супер!!! В комментариях пишут про 2 части. Не нашла. Она еще не вышла?

Как был метр, так и остался метр🤣

Начинаю
10 сентября

Результат классный 0,7см

Я попробую главное чтоб помогло 😅

Было 67 после тренировки 66

Вы шикарно объяснили
Спасибо

То есть если я буду заниматься 3 часа я растаю?

Я в деле