ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА С ГАНТЕЛЬЮ

Напишите был ли вам полезен этот видео ролик, и напишите, что бы вы хотели увидеть в следующий раз!😀

Сгибания гантели на кисть не получается как у тебя делать. Говорят надо растягивать кисть. А как?

В следующий раз. Садишься на диван или кресло с подлокотниками. Просовываешь ленту -фал и качаешь бицепс, предплечье трицепс и пальцы. Хочешь увидеть сбрось телефон.

Турники, уголки, и бицепс на турнике

Слушай брат один вопрос . Недавно боролся с непривычки теперь болит рука в районе локтя где жилки . Делать через боль или ждать когда пройдет. Проходит долго 1.5-2 месяца???

ты в Электронике не снимался ?

Мохнатый тренер явно не доволен работой Кирилла... Не дорабатываешь, братуха, не дорабатываешь...

Оператор знает свое дело- снимает кысю😍

Хочу спину как у тебя (ну или более похожую на твою) , сам качаю спину , ну может ты дашь каких-то советов?🕸️

Спасибо большое, Кирил!💪

Кошка затащила выпуск😅

Прям вайбово.

Просто лучший тренер по арму ❤‍🔥

Где видос про гири

ВИДИО первый день тринируюсь без железа
ДЕНЬ 2. топ 5 упражнений з ганталью

Бедная китя😂

Бро, сделай, придумай таблицу нормативов(норматив армретслера) для разних весових категорий, сколько удерживать на бицепс, скок кг держать кисть и тд. Мне катса тема прикольная. Ти меня уже много раз лайкал, пасибо тебе. Мне кажетса идея прикольная. Лично мне в 15 интересно узнать скок я должен поднимать на бицепс чтоб щитатса сильним. Реально, тема занятная, я думаю не мне одному етт будет интересно. Многим хочетса узнать до каких вершин им идти, ведь без цели нету мотивации😄

Пусть Макс не дурачится за камерой, а так все круто

Нихуа там на заднем плане винотека 😊. Тренируешься?

Кирилл,какой у тебя рост,вес,возраст,нация?

включаю видос, ставлю лайк и только потом начинаю просмотр

Блин, мне очень понравилось, хоть я и не особо стремлюсь к армвысотам, ролик был мне по кайфу)))

Сделай курс по программам тренировок дома после этого 30 дневного челленджа так сказать
Будет круто если реально будет курс и упражнения в домашних условиях для армрестлинга 💪💪💪💪
Вот по окончанию 30 дней только, что бы было время на ютуб и еще как раз может ты что-то новое придумаешь из упражнений 💪

Спасибо за отличное видео! Очень много полезных советов и нюансов для себя подчеркнул, т.к начал заниматься армом. Успехов вам, пацаны)

При упражнения боко бицепса есть дисконфорт в плече как будто когда боришься рука уходит за поралель плеча примерно такое ощущение, вроде делаю правильно все даже с не большими весами, тупо не могу сделать больше повторений из за дисконфорта. Это со временем пройдёт илм лучше не делать его?
К сожалени в зале нет стола или какой нибудь опоры, но есть блок хотя бы, какие альтернативы есть этому упражению.
Сам по себе заметил что бочина слабая, особенно дожим, держу хорошо на давить сложно
Разание спасибо))

Лучший 🐉💪

День 4 нормально делаем

Очень Понравился видос, как всегда Всё Информативно, Полезно и просто в обяснении, с кошкой тоже прикольные моменты были, Спасибо Вам Ребят, Успехов, Силы, Крепкого хвата, Здоровья Хорошего)))

Начинается челлендж, тренировки без железа, четвёртый день:




Ладно я шучу, красавчик🔥🔥Кот в конце вообще имба😂😂

Котик отпад ❤😂

Кирилл, хорош, спасибо за контент

смешная кошка ахахахаха

Тренеровки без достаточного количества и разнообразия инвентаря это отдельный вид искусства, сначала сложно, но чем дальше ты ты движешься тем изобретательнее ты становишься, говорю из личного опыта)

Какой агрессивный кот 🤣

Видео было ПОЛЕЗНО ! Сними видео отдельно с необходимыми тренажерами для арма и отдельно со всеми возможными и отдельно лучшими упражнениями .

Было бы круто увидеть упражнения со своим весом, отжимания, подтягивания, брусья, может быть есть техника какая то особенная

Это просто ахуенно, буду комбинировать с турниками.

В следующий раз давай тренировки по боксу

У меня дома гантель 8 кг,с ней ничего не сделаешь,я ее не чувствую

такой красаввчик)

Отжимания на пальцах, вис на мочках пальцев. Сжимание чего либо в смятку либо эспандер, мяч перед телевизором. От Блуда молотками вращать. Суставы сильные нужны. Мышцы на втором плане.

В 41 поднимаю с пола 42 на 10 повтарений при весе 59-60 как типа хохол "Анатолий" 😂

Очень полезное видео, как раз под мой случай, одна гантеля

Вот это топ 🔥🔥🔥

Чтоб забирать, гантель должна весить не менее пол веса., а лучше больше.

Совмещаем предплечья + пальцы

Дикий вавшик чуть не отгрыз руку Акимбосу :)

давай лучшие упражнения с кошкой

Значит ты всё-таки спас котика..💪🤠😺