Yürüyüşün Sağlık İçin 5 Faydası | Yürüyüş Sırasında Maske Takmalı Mıyız?

❤

Normal yürüyemiyorum 😢 garip yürüyorum

Merhaba hocam benim basen ve belsimidim de fazla kilo problemim var yürüyüş yapıyorum bir haftadır sağ üst bacağım inceldi sol üst bacağım kalın kaldı ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun. teşekkürler

Saygılar hocam, ben yürümeye başlayalı iki ay oldu inanın çok faydasını gördüm hem zayıfladım artı eklem ağrılarım geçtti nerdeyse kalmadı maşallah bana😂. Sizinde emeğinize ve yüreğinize sağlık bilgiler için teşekkür ederim 🎉🎉🎉

Bugün 20km yürümüşüm 28 bin adım

Çok faydalı bilgilendirme olmuş çok tşkler ❤

Çıkıp yürüyesim geldi.

Yürüyüş karını eritirmi ve vücutta sıkılaşma yaparmı???

Sağolun DR bey ağzınıza sağlık her gün iş dönüşü yarım saat yürüyorum .evde egzersiz yapıyorum. Bu ara tip iki şekerim var ilaç alıyorum şekerim düzene gidi on beş yıldır corasbirin kullanıyorum.yaşım 63

Aman Allahım arkadaki baz istasyonlarına bakın.

Allaha sükürler olsunki Maske musibeti bitti,hicbirzamanda ASI olmadim korkmadimda iykide ASI olmamisim

Ben yürürken kaaimiyorum ayaklarımdan başlıyor yukarı kadar çıkıyor yurumesssm nasıl kilo vericem çok çaresizim ve videolarda yok youtupta bulamadım neden oluyor

hocam, yürümek mi yoksa kosmak mi daha saglikli?

Doğru kelime doğru mükemmel anlamlı olmuş

Merhaba hocam bugün yürüyüşe başladım fakat düz tabanım fazla hızlı yürüyemedim malisef tempolu degil normal yürüsem faydası olurmu

Burası neresi?

Hocam,yürüyüş yaptığınız yer neresi?Ne kadar güzel,geniş bir alan.Ben bulamadım böyle bir yer.Her yer dopdolu:(

Merhaba, ben tıp 2 hastasıyım. Yemekten önce insülin alıyorum, yürüyüş ne zaman yapmalıyım ki insülin az değer almamı sağlasın.

Hocam, bu harika park nerede?

👍

Hocam Haziran ayı yürüme detayı 293278 Adım 206,94 Km

Hocam size bir sorum olacak; ben 34 yasinda 75 kiloyum. Gunde araliklar ile toplam 5 saate yakin yuruyorum. Bazilari cok fazla diyor. Sizce bir zarari olur mu?

sağolun

Gunde 1 saat Hafif tempolu yuruyus diyet ve su tuketimi ile tip2 diyabeten tamamen kurtuldum hb1ac 7.2 den 5.00'a geldi. 97 kilodan 64 kiloya indim. Sadece Yuruyus ile

Merhabalar. Yuruyusteki kalp atim hizi 220-yas : max deger demistiniz. Jogging veya biraz ustu bir ritimde kosu yaparken atim hizi kac olmalidir? Kaca kadar yukseltebiliriz acaba?

Ben kalp hastasıyım 8yıldır 10 15takika yürüdükte yüreyim dayanacak gibi oluyordu bu günden yürüşe başladım ve hiç beni rahatsız etmedi aksine çook iyi hiss ediyorum Allah izin verirse hergün yürümeyi düşünüyorum 👍

Hocam ben hergün is geregi 15-20 km yürüyorum. Pazartesi-Cumaya kadar

Merhaba hocam hergün tempolu 1 saat yürüyerek ortalama nabız sayısını düşürebilir miyiz

Hocam gayet net ve anlaşilir bi video olmuş.ayrıca yùrùyùşù anlatirken ,yùrùmenizde fevkalade etkili teşekkùrler ,yùreginize saģlik🤗

Hocam sempatik ve samimi bir insansiniz. Helal olsun devam 🙏🏻

dear murat as always giving some good advice regarding health how I would love to understand everything I walk daily I exercise and how healthy, you are my source of inspiration !!!! Greetings from Miami Florida !!!!! 👋😘🥰💋🌹🌤 ☀️🌈

Harikasınız hocam çok teşekkür ediyorum muhteşem bilgiler veriyorsunuz İnan’ın yaşam tarzım değişti sağlıklı huzurlu ömürler diliyorum saygılar sevgiler

Hocam alanyadan selamlar. Ben yeni başladım yürüyüş yapmaya ve 2.30 saat yürüyorum sahilde fakat ayaklarım su topladı 😊

Hocam yüzmeyle alakalı bi video çeker misiniz

Bu video beni mutlu etti

Hocam selam. Ben 6 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum. L 5 s 44 den. Günlük bir saat yürümeye başladım. İyi geliyor sorun da yoktu fakat 1 haftadır kalça ağrılarım başladı. Sorum şu; Yürüyüşün bel kaslarıma yararı var mı? Ben günlük 1 saat yürüyorum. Bu ağrı geçici midir? LÜTFEN CEVAP VERİN.

Selam hocam iki haftadır yürüyüşe başladım biz Arkadaşlarla düz yoldan ziyade yokuş çıkmayı tercih ediyoruz çok hızlı kalp atışı oluyor yaptığımız doğrumu acaba merak ettim baya nefes nefese kalıyorum

Çok güzel ve faydalı bir video olmuş. 👍

Yürürken benim ellerim ayaklarım şişiyor nedense

Saçma sapan vlog çekenlerin abone sayısına kıyasla sizin gibi kıymetli hocamızın abone sayısı bu kadar az olmamalı. İlme ve bilgiye duyduğumuz ilgi maalesef..

Sayenizde aydınlanıp yaşam kalitemiz artıyor

Hocam ben gece yuruyorum yürümenin saglikli bir saati var mi?

Ben de yürüyüş yapıyorum. İlk günler yorgunluğumu hissettim, bacaklarım ağrıdı ama şu an her gün yürüyorum çünkü alışkanlık yaptı ve gercekten yürüyüşe başladığım günden beri diyette yaparak kilo verdim

Teşekkürlerr

Hocam yaş kaç?

Kemal Sunal"postacı"filmini motive olmak için izleyebilirsiniz 😆Ha sahi eskiden postacılar yürüyerek posta dağıtırdı.hiç kilolu postacı görmezdik.Bence yürüyüş kilo verdirdiği için değil YÜRÜYÜŞ İŞTAHI KAPATTIĞI (endorfin,dopamin,serotonin salgılanır yani mutluluk hormonları artar) ve bunun sonucunda tok hissedip ÇOK YEMEDİĞİMİZ için kilo veririz.😄👏

Dün yasakların kalkmasıyla yürüyüşe başladım. 20km yürüdüm gaza gelip. maalesef şuan bacaklarım baya ağrıyor😂. Ama pes etmek yok bugün yarın yine 20km yürücem

İki maske taktım 1 hafta yoğun bakım da yattım maske bizi korumuyorrrr

Hocam sabah yürüyüşlerimi kahvaltı öncesi yapıyorum. Doğru mudur? 1saat yürüme+30dakika hareket.