Klassischer Sonnengruss | Yoga Morgenroutine | 6 Runden Surya Namaskar nach Sivananda Tradition

Wo ist dieser zauberhafte Ort und wunderdchöne Raum mit viel Glas.

Find ich cool - tolle Abfolge! Mit dem Atmen tu ich mir da noch etwas schwer, aber egal, das kommt mit der Übung.

Thank you, I really liked that.

Hallo Mady, danke für Deine tollen Videos. Wenn die Tage kürzer werden, ist es immer eine Wohltat zuerst eine Runde Stretch-Video und danach noch eine Runde Yoga unter Deinen Anleitungen zu machen. Würdest Du vielleicht einmal die gesamte Rishikesh-Reihe mit uns durchmachen, d.h. dies wäre schon ein längeres Video, wenn wir die Asanas etwas länger halten wollen. Es ist nur ein Vorschlag. Aber er ist schon lange in meinem Kopf.

grazie mille !

Ist schön anzusehen wie immer und die Stimme, aber viel zu schnell durchgeführt, finde ich. So wie die Westler oft sind, etwas zu unruhig und wollen immer alles schnell machen. Ich kam garnicht zum austamen, da dann schon die nächste Stellung kam. Aber zum Glück kann man das Video ja auch langsamer einstellen. Liebe Grüße.

Beste Sonnengruss Anleitung. Tempo genau richtig, sehr gut verständlich und prima jeden Tag anzuwenden. Danke 🙏🏼

Der Übergang in die Kobra wie hier gezeigt ist extrem schulterbelastend und wird so in den neueren Schulen schon längst nicht mehr gelehrt. Bitte nicht so üben, wie hier im Video gezeigt! Die meisten Menschen sind im Schulter und Nackenbereich für die gezeigte Ausführung muskulär leider nicht kräftig genug und fallen unweigerlich ins Hohlkreuz oder kollabieren im Schultergürtel, was eine erhebliche Belastung auch des Nackens darstellt. Ich würde empfehlen mit angedeuteten Liegestützen den Oberkörper und Schulterbereich erstmal vorsichtig zu fordern und darauf dann aufzubauen. Auch Liegestütz an der Wand sind ein guter Start. Mit besten Grüßen!

Danke. Gute Erklärung der Bewegungsabläufe! Jetzt habe ich es endlich verstanden. Fehlt nur noch die Beweglichkeit ;-))

liebe.

happy thursday <§

Viel zu schnell fürn Anfänger wie mich

Hallo Mady, Danke Danke Danke🙏Ich praktiziere Yoga seit drei Jahre mit dir❤❤❤Einfach klasse.Danke,dass es dich gibt es🥰

Wow, wunderschön!
Habe schon so viele schöne Sessions von Dir genossen.
Wo ist dieser schöne Ort? ❤

Super Video. Passt immer noch gut zu einem längeren Video dazu 👍
Wo ist das gedreht ? Allgäu?

Ich mag diesen sonnengruss sehr, aber so schnell kann ich gar nicht atmen, um mit der Atmung und den Übungen mitzukommen. Ich atme wohl zu langsam 😂

Love this Mady 🙏🏿 🧘🏾‍♂️❤️. Thank you for the inspiration.

Ich mag diese Routine am Morgen sehr! Danke. ❤🙏🏼

Die Werbung nervt!!!!!!!!!!!

❤❤❤

Liebe Mady, ich schaffe es nicht aus der schiefen Ebene den Fuß bis vorne zwischen die Hände zu bekommen. Welche Möglichkeiten habe ich? LG Jennifer

Klasse Video, werde ich auf jeden fall wieder in meine morgenroutine einbauen 🌞

Gibt es Version ohne so viel zu Reden? Es ist Sonnengruß und nicht Audiobuch.

Danke für den wunderbaren Sonngruss ♥️ Und ich bin verliebt, in dieses schöne Fenster, in der Glaswand. Wow😮 so, so schön 🌈🥰

Dankeschön für den energetisierenden und angenehmen Start in den Tag ☀️😊
Bin immer in den herabschauenden Hund gesprungen, weil mir das Spaß gemacht hat…
Danke für deine Videos. Du rockst!❤

Dankeschön liebe Mady, schön vorgezeigt - dass hat mir noch gefehlt 😉🙏

Dankeschön ❤ wundervoll!

Ich denke, dieser klassische Sonnengruß ist super, um auf Chatturanga und andere schwierigere Posen vorzubereiten, wenn man krafttechnisch noch nicht so weit ist oder einfach um sich aufzuwärmen. Ist eigentlich ne coole Variation.

Hi Mady, ich finde das Video und die Abfolge schön, mir persönlich ging´s ein bisschen zu schnell, ich kann mich dann nicht so gut in die Haltungen einfühlen, wenns ganz ohne, auch mal kurzes Verweilen ist. Liebe Grüße!

👍👍👍

Wo ist die Location? Sehr schön!

Wunderschön und solange keine "Atem-Überwachungs-Polizei" kommt, kann die "Sonnengruß-Zähl-Polizei" gerne kommen. 😉😄 Die Abfolge der Übungen mit den entsprechenden Atemzügen muss ich nämlich noch etwas üben. 🙈 Aber wieder einmal eine sehr wunderbare Sequenz. Vielen Dank hierfür ❤️

Hey Mady, also ich habe die Info Box gelesen und weiß jetzt Bescheid ;D also die Sonnengruß-Zähl-Polizei kann kommen xD ein sehr schöner Sonnengruß, muss mich aber wirklich noch an die neuen Abläufe gewöhnen. Aber nach ein paar mal dürfte es klappen :) ganz viel Liebe für dich und deine Arbeit ♥

Ich mag alles an dieser Sequenz: Die Bewegungsabfolge, den Atem dazu und die Geschwindigkeit. Für mich ist sie genau richtig

Bin Daueranfängerin. Gibt es einen Trick bzw. eine bestimmte Technik, wie man aus dem herabschauenden Hund einen Fuß direkt zwischen die Hände setzt? 🤔🙈

danke liebe Mady du rettest mich jedes mal 🌷🌷🌷

💜💜💜

Sehr gut gemacht und erklärt, liebe Mady🙏🥰In 2 Wochen bin ich auf Kreta. Ich habe mir vorgenommen, das jeden Morgen am Strand zu machen. Hoffe ich kann es bis dahin🍀🧘‍♀️ Schön dass es dich gibt💕

Was ist das bitte für ein nices Zimmer.

Ich liebe diesen Flow am Morgen, danke Mady.

Wunderbar! Schön dass du vorbildlich laut atmest-viele Frauen wollen das nicht.

Danke das du das Video gemacht hast ich fühle mich sehr entspannt 😌 danke ☺️

Ist doch völlig egal, was man macht. Morgens Muskeln und Atem wecken, ist nie verkehrt!

Ich danke dir, das war gerade so reinigend für mich. Ich bin einfach in Tränen ausgebrochen am Ende. Danke, ich wusste die Reihenfolge nicht mehr. Hat mir sehr sehr gut getan

She is just amazing

Wow, tolle Alternative! Richtig schöne Abfolge für müde Yogis am Morgen 😊

Vielleicht ist es hilfreich, wenn man die Übungen deutlich langsamer macht, also mehrere Atemzüge pro Bewegung? Ich könnte mir vorstellen, dass man dadurch die Übung besser verinnerlichen und sich dehnen kann.

ich finde es auch etwas zu schnell, aber trotzdem ein wundervolles und hilfreiches Video. Danke

Wo finde ich die 12 Asanas von Sivananda Yoga, hatte ich vor langer Zeit gemacht aber vergessen, D. A. N. K. E.

Das ist ein Sprint