‘이것’ 먹었더니 잠이 솔솔~ 꿀잠 잘 수 있는 불면증에 좋은 음식 5가지!! _ 위담 유튜브 강의 프로젝트 [66강]

수면제 드시는 것은 장기적으로 좋지 않습니다
개인적으로 불면증으로 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다
고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다
매일 밤 숙면하세요♡

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불면증에 좋은 음식 여기 다 있네요.
저도 수면제 먹어도 이틀 못잘 정도로 힘들었는데 음식 중엔 바나나가 도움되었던 거 같아요.
이것저것 다해보니 빛 쬐는게 불면증에 효과가 제일 좋더군요
아침에 생체시계 관리조명이 저는 개인적으로 가장 큰 도움 받았습니다.
감사합니다 원장님

담적에 대해서 길게 설명 하신것 읽었습니다 답장 안하셔도 되겠습니다 감사합니다 .

좋은말씀.감사합니다'.도움이.많이.된것같아요

좋은 정보 감사드림니다

비타민 d와 햇볕이 최고죠

꿀먹으면꿀잠잡니다

무엇을 먹을까 입을까 염려하지 말라는 성경의 권고대로 걱정 근심 염려에서 먼저 탈피하는 것이 가장 우선입니다

40년불면증

상추가 원탑

잠자기전 꿀2스픈먹고나면 잠이잘오던데요 참고하세용~

다 해봤는데 도움없었요

불면증엔 수면제외 답없슈... 별짖 다해본 30년째 불면중

바나나 가 소화가 잘않돼요

대추는 어떻게 먹어면 될까요ㅡ

다 해도 안돼요

저는 불면증에 좋다는 참박하진액 먹고 있어요~ 부모님도 함께 드시는데 잠잘오신다고 좋아하세요😊

감시합니디

바나나 먹으면 변비걸려요

소중한 정보 감사합니다

담적이 뭐에요?

1. 바나나 ㅡ 마그네슘 트립토판 풍부
2. 우유 ㅡ 트립토판 풍부
3. 양파 ㅡ 양파향만으로도 불면증 예방
4. 대추 ㅡ 음혈보충 대추 씨가 더 좋음
5. 상추 ㅡ 마음 진정 안정 효과
이외에도 육류 철분 호두 체리도 좋음
담적병 심하신분들은 삼가
5.