Разгибание руки в наклоне с гантелей

Это движение можно выполнять так же в кроссовере или с "нижнего блока".
Так же это упражнение может выполняться сразу с двумя более легкими гантелями.

ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Трицепс- трехглавая мышца плеча.

ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Плечевая кость всегда параллельна полу.
- В верхней точке можно сделать небольшую паузу, "прожав" мышцу.
- Спина во время выполнения упражнения остается прямой.
- для удобства можно опереться одной рукой о скамейку или любую другую поверхность.


МОЙ ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/bosov_denis

#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob

Тэги:

#фитнес #тренажерный_зал #упражнения #упражнения_для_попы #как_накачать_попу #как_накачаться #как_похудеть_в_домашних_условиях #как_тренироваться_дома #упражнения_для_рук #домашние_тренировки #денис_босов #как_выполнять #техника_упражнений #ростов_на_дону #ростов-на-дону #ростов #здоровый_образ_жизни #как_накачать_руки #как_выбрать_персонального_тренера #как_убрать_бока #правильное_питание #денис_босов_тренер #тренер_ростов #трицепс #разгибания_рук

Скачать видео