Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб

Огромное БлагоДарю вам, Роман 🙏😇

Роман очень интересный контент у вас грамотная приятная речь без слов паразитов и четко и по делу 👍🏻вы замечательный учитель 🤝всех благ вам в вашем развитии и нас учите 🙏сколько нам ещё в невежестве жить жизней 🤷‍♀️

Благодарю за практику 💜🌍🥭

Здравствуйте. Благодарю. В правой ноздре искревление перегородки. Как делать? Будет ли эффект?

Пару раз в час не смогу, но ощущения после практики- лёгкость и свет, словно воздух весенний 😊.Благодарю!

Благодарю 🙏 Долгих счастливых лет жизни ❤❤❤

Роман, благодарю Вас за чудесную дыхательную практику🙏🏻🙌🏻🌸Сегодня в нашем зале не оказалось преподавателей , обе девушки не смогли появиться. И так как мы уже достаточно давно ходим на йога класс каждый четверг к 9 утра, мы как-то спонтанно решили сами провести занятие) я предложила Ваши видео в качестве поддержки, и мы чудесно подышали и потом ещё по другому вашему занятию , прекрасно подвигались под звуки с о.Бали и приятное журчание воды! Большое спасибо Вашему каналу,люблю,благодарю 🙌🏻🙏🏻🌸🥰

Большок Вам спасибо за Ваш труд! После практики пошло тепло по всему телу, легкость и ощущение счастья!😍😍😍

спасибо!

отличная практика для начинающего, благодарю!

Где взять подстилку из травы Куша?😊🙏

С Любовью и Благодарностью ❤️ 🙏

Благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🌈 Я с Вашей помощью начала пытаться по утрам как надо быть👍

Работает, точно.

Здравствуйте, У меня вопрос к Вам - В каком ритме вы дышите Анулому Вилому? (имею в виду вдох, задержка, выдох). И сколько времени длится это дыхание?

Здравствуйте,_(диргха пранаяма), где можно увидеть правильное дыхание диафрагмой?

Доброе время суток,благодарна вам за практику! После месяца выполнения ,заметила стабилизацию давления!Вероятно идёт баланс симпатической и парасимпатической нервной системы.Благодарю искренне!!

Благодарю 🙏

Сегодня утром после этой практики почувствовала чудесное внутреннее состояние! Я очень благодарна вам 🙏

Благодарю что помогаете нам 🙏

Здравствуйте,Во время пранаямы-дышим всегда полным йоговским дыханием? Или же дышим как обычно- спокойно?

можно ли пранаяму Нади Шотхана делать на ночь ,а не утром

Добрый день Роман, подскажите пожалуйста у меня после глубокого дыхания, которое я осуществляю в течении 5 минут появляется вибрация по всему телу и в каждом органе, что с этим можно делать или просто давать им повибрировать в течении некоторого времени и постепенно останавливать? И когда я задерживаю дыхание во время вибрации на полторы минуты я вижу фиолетовую сферу и легкость (она меня пугает, я боюсь из тела вылететь). На этом я останавливаюсь, в связи со страхом, поэтому подскажите пожалуйста может что то надо дальше определенное делать?

есть ощущение легкости дыхания

Намастэ,через сколько времени после пранаямы ,можно поесть?

для женщин делается той же рукой?помоему левой

НАМАСТЭ🙏Подскажите пожалуйста! Практика дыхания Анулома Вилома и Нади Шуддхи это одно и тоже или есть разница? Спасибо заранее за пояснение.🙏

Я так занимался по Рамачараки в середине 70 только вдох шел на шесть ударов сердца , шесть не дышать выдох опять на шесть и опять на шесть недышать спина прямая лучше прижаться к стене 3 точками головой Лопатками и кобчиком

спасибо

Доброго дня у меня такой вопрос если одна из ноздрей плохо дышет по причине поломке перегородки есть ли смысл делать пранояму❤

Благодарю🤍🤍🤍

Благодарю за практику Роман 🙏🏼

Самое лучшее видео по ануломе-виломе. Danke.
Делаю эту практику уже стабильно месяца 2. (Сами же задержки более 4х лет).
Задержку в ануломе делаю 50 сек, после вдоха. Всего делаю 5 циклов, тобишь 10 задержек в целом. Заметил, что в зимой мороз тяжелее. Вчера с трудом, но смог. Дальше не буду увеличивать время задержки, а добиваться лёгкости выполнения.
Один раз сделал с 55 сек задержкой, потом попал в сильное закисление и было самочувствие не айс. Тут не нужно особо форсировать.
Анулому не делаю каждый день, ибо надоедает. Раза 3-4 в неделю норм, имхо. Организм постепенно перестраивается, сердце сильней стало и желание преодолевать препятствия, настойчивость повторять задержку и повторять.
Летом делать не смогу, ибо аллергия, нос заложенный.
Раньше делал по 40 сек задержку в ануломе, стало слишком легко.

Практика регулирует давление, и стабилизирует вес..

Благодарю ❤

Благодарю

Благодарю! После практики почувствовала жар в позвоночнике. И немного из стороны в сторону раскачивала.

Спасибо!

Благодарю, отлично самочувствие 🙏😍👍🌞!
Вы молодец👏👏👏🥰.

Спасибо большое! Всех благ єтого мира

Благодарю!!!

🙏

Нужно ли делать бандхи при задержке?

Огромное спасибо 🙏😍😍😍❤️

Очень быстро . Новичкам повторять бы неплохо .

Благодарю 🙏 ❤

Здравствуйте. Делаю пранаяму и начинает кружится голова. Мои диагнозы - атрофический гастрит с пониженной кислотностью, остеоартроз, грыжи позвоночника. Подскажите пожалуйста почему кружится голова? Как делать пранаяму?

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Тяжело дышать, не слушается дыхание