Укрепление ягодиц и тазобедренных суставов решит множество проблем УПРАЖНЕНИЯ

Спасибо огромное ! Вопрос: когда делаю упражнения нужно тянуть на себя носок?

ЧТОБЫ мы без вас делали, Александр ! Спасибо за ваш труд , что направляете нас на путь исцеления ! Желаю удачи и побольше подписчиков.

Смотрю вас из Португалии,сидячая работа и маленький ребенок,грыжа в пояснице,ваши упражнения просто спасение,спасибо вам!

Спасибо вам огромное, после ваших упражнений чувствуется такая лёгкость

Огромное спасибо, Александр

Спасибо огромное!

Супер комплекс! У меня болят мышцы там, где не болели никогда🤗

Александр, огромное спасибо за Ваш человеколюбивый труд! Присоединяюсь ко всем благодарным комментариям , которые Вам пишут люди!❤

Салем из Казахстана!
Рахмет!❤

Это человечище!!!Люди,и это все,мы с вами получаем безоплатно.Величайшая благодарность.

Благодарю! хороший комплекс!❤

Спасибо, отличный комплекс 💯❤

Благодарю много, много раз...

Доброго вечера) Александр, чтобы эффективность выше была,нужно делать несколько повторов данного комплекса? За раз?! Или толку не будет? Что посоветуете?
С уважением, Яна

Сегодня делаю этот комплекс впервые, очень понравился, много для меня сложного,но ядумаю справимся.Огромнейшее спасибочки, Вам всего доброго в жизни.

Сделала комплекс упражнений. Были боли в крестце. Сразу стало легче. Спасибо, буду продолжать!

Благодарю!

👍👍👍👍❤

Дякую!💙💛

Вы большой молодец. Спасибо за упражнения

Как всегда эффективно, без лишней болтовни, а с чётким объяснением! Благодарю, Александр, за ваш труд. Здоровья Вам и процветания каналу.

Оригинальные упражнения! Очень хороши! Спасибо, Александр!!!💜

Солнышко, Вы наше. Здоровья Вам и береги Вас Бог.

Спасибо большое! Сейчас пыталась сделать с вами упражнения! Супер,но пока не очень получается! Мне 58, Можно ли делать эти упражнения? Спасибо!

У меня очень давно проблемы со спиной . И вот только после операции наконец- то поняла что я больной человек . И как спасают лекции и тренировки Алек андра . Спасибо огромное .

Огромнейшее благодарность 🙏🏼😍
Очень интересно узнать о вашем питании.

Спасибо. Очень хороший канал. Всё доступно и понятно. В нужном тэмпе ❤

Благодарю, Александр!
Обожаю Ваши комплексы!❤❤❤

Доброго вечора,таке питання, постійно роблю ваші вправи,но я так розумію має бути якась схема,до прикладу 3 рази в тиждень вправи на таз,4 на осанку,на шию так думаю кожен день, щоб був результат.Вірно?

Шикарный комплекс 🔥🔥🔥
Помимо обозначенных тем, ещё решает задачу по профилактике напряжения и спазма седалищного нерва и способствует разблокировке КПС, ну или- сохранение его нормального состояния.
Суперррр!!!
А главное- безопасно и делается легко 🚀

Спасибо. Очень хороший комплекс!

👍🧘‍♀🥰

Thank you so much!!

Благодарю за такие полезные упражнения (непростые!💪).

Вы снова с нами. Александр.миллион лайков х за ваши комплексы.у меня все родственники подписаны ,и кажды́й находит что то полезное для себ,я.нужное дело делаете.разрабатывайте новые комплексы. Радуйте нас.спасибо вам.пенсионеры благодарят вас.

Благодарю Вас,так круто и сложно😮после упражнения такой кайф👍👍

Очень крутые упражнения. Благодарю, вас 😊

Александр я думал что сделаю этот комплекс легко, но при исполнении упражнений почувствовал какой я физически слабый, спасибо Вам за чудо упражнения буду их делать каждый день

Спасибо!

Дуже дякую.

Александр, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в Ваших упр на полу лёжа можно подушку под голову класть? На спине когда лежим

Дякую! Дуже корисно!

❤ Thank you!

Самый лучший учитель!! Спасибо Вам !

Дякую!!!

Спасибо огромное!!! Храни Вас Бог и ваших родных.

При грыжах тазобедренного сустава можно такие управления?

Александр, вы супер ✊!!! Спасибо вам большое 🙏! Многих видела, делала, но вы лучший!!! Мастер своего дела для нас!!! ❤🎉🎉🎉

Спасибо ,Вы помогаете моему длинному и худому организму выживать в этой стране для богатых...

Александр, благодарю вас за великолепный комплекс! Неожиданно было трудновато, есть над чем трудиться, и это хорошо! Всех благ! ❤