CÁCH SIẾT BỤNG ĐÚNG CÁCH - GỒNG BỤNG ĐÚNG CÁCH khi tập GYM, YOGA | Hoàng Uyên Yoga

Mình làm miết nhưng phần lưng vẫn bị hỏm ạ😢😢😢

Hay

Cam on ban .
Minh coi nhieu bai tap nhung khong ro rang .
Nen rat kho tap
Hom nay thay duoc bai tap cua Hoang yen rat tot va rat ro rang .
Minh cam on ban .
Minh muon hoc voi co giao

Hướng dẫn rất dễ hiểu, dễ làm, cảm ơn ban.

2 ngay rôi mà van chua lam đc nửa c oi

E siết sao vẫn giống hóp v ạ

C vẫn chưa làm đc cứ siết là hít 😢

😢khi tập như này hôm sau có bị đau cơ bụng không vậy c

Cảm ơn bạn .

hay qua

e làm mà bụng toàn to ra🤣

Thật là chuẩn xác nhất

Bạn hướng dẫn dễ hiểu. Trước tập mình toàn làm sai

Cách thổi nến là dễ nhất

Khi thở ra bằng miệng đúng không chị, và mình nên gồng trong suốt quá trình tập các động tác luôn hay hít thở gồng từng nhịp ạ ? ❤

❤

Xem cô dễ hiểu lắm nè❤

Cô giáo có tâm

Chị ơi, khi plank thì siết bụng hết luôn trong lúc plank hay có thả lỏng bụng khi thở ra nữa ạ

Salam mümkünsə alt yazı qoyardiz başqa dillərdə ki bizdə başa düşək😢

Khi tập siết bụng được rồi.thì làm sao xiết trong suốt qua trình mình tập ạ.

Quay gần quá ko thấy đc phần dưới

10 điểm

Sao Em gồng bụng nhưng lại bị đau lưng

Cảm ơn em Uyên nhiều lắm

Cảm ơn con hay lắm

Nếu phần bụng to quá có cách nào để cảm nhận được k ban

Xin chào cô giáo. Thật tuyệt vời. Cô cho chị hỏi . Khi tập mình hít vào có phồng bụng ra k cô hay vừa hít vừa hóp bụng đc k

Bụng chị nhiều mỡ tập có đc k cô giáo. Chị cảm ơn

Cảm ơn cô giáo ạ❤❤

Mình ko vừa siết bụng vừa thở đc ạ.

Mình mới tập chỉ siết đc lúc bấy giờ. Còn khi hoạt động không siết đc

Mình ko biết siết vây trong khi tập đến chỗ siết thì mình thổi có được không

Trời đất ơi dễ vầy sao😢😢cảm ơn cô giáo nhé❤❤❤

Bị trĩ gồng siết bụng có ả hưởng không c

Thanks e rất nhiều ❤❤❤❤❤

Cảm ơn bạn mình vaznx chưa làm xong đc

Chị đã tập uoga.mấy năm ở Trung tâm, chỉ thấy họ.nói siết bụng, chân, đùi nhg ko dạy về kỹ thuật, hôm nay em dạy về kỹ thuật, và chị sẽ tập, cảm ơn em

bài tập tuyệt vời quá.cảm ơn cô giáo Hoàng Uyên rất nhiều <3

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phâ y búc tìm sumitn là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

Rờ vào cứng bụng trên rốn là đúng k cô, dưới rốn mềm ạ

Hay quá. Rất thiết thực

Dễ hiểu quá

Mình tậ hay bị chuột rút ở bụng đau quá

Nhảy dây thì mình nên siết hay gồng bụng ạ

Vừa siết vừa đi bộ đc k ak

Biết ơn cô giáo nhé

den hôm nay chị chỉ từng tí e moi biết la bao lâu nay e hop bung chu k phải siết bụng

Mình tập dc nửa tháng mà giờ đau thắt lưng