КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 20 МИНУТ?

Буду делать через месяц скажу результат есть или нет залайкайте чтоб не забыла

Сесть может и можно, а как потом встать?

Проблем а в том, что чтоб сделать подготовительные упражнения, нужно год усиленно тренироваться.

Делал по методике Игоря Ковалёва и за пол года сел на поперечн шп👍

Почему все пишут что это не для новичков? Что тут нельзя сделать новичку? Предлагается же упростить если базово не можете, тут подложили, там согнули ножку. Не можете на руках стоять встаньте к стенке или там березку сделайте. У меня мама все смогла с первого раза, 56 лет, шпагат только на картинке видела до этого.

Можно ли в бабочке сидеть опираясь на стену например? Или это читерство?)

Спасибо

А если тебе 90 кг,то ничего не получиться

А как научиться стоять на руках?

Челы которые сюда зашли не за йогой а чтобы бить ногами в голову😈💀

лена села и поскакала )

Ага никто минуту не простаит нужна подготовка

шпагат минимум надо месяц учить

А сколько примерно заниматься надо?

Как сесть на шпагат мгновенно? Подскользнулся на стремянке😂

Хороше видео✊️👍 спасибо✊️💪👍

Дихлайк тебе

И за теб у меня ноги трясутся

Он тупой и вы тоже все тупые

Я б тоже ее полапал😂

Неподготовленный человек так не сделает

Шо?????

Как часто можно делать этот комплекс? Нужно ли день-два восстанавливаться или можно каждый день делать?

Спасибо большое
Вернусь когда сяду на шпагат

Четко!
Спасибо Большое за видео 🙏

Какая приятная семейная пара😊 Всё понятно, и правильный подход к шпагату.👌

Делаю 23 дня
1-день☑️

+++++

Видио класс, упражнения действенные, дают результат!

Тыртырдец лишний!

За 20 минут через 5 лет! Я сыграю концерт Рахманинова за 40 минут через 10 лет!)))

это уже 10 раз но ничего нового нет у нас воовще не получается. но все равно спасибо

Где я уже это видел, только другом сочитании

а где твой шпагат?

Ещё результатов нету но жду

Эту тренировку я уже восьмой день делаю! Это просто 🔥🔥🔥👍

Спасибо что делишься, Marhelive!
Заметил, что нереально сесть "быстро" если нет совсем опыта, но в долгосрок используя эти и другие подводящие к этим упражнениям можно достигнуть результата 100%. У меня день 14й тренировок, прогресс можешь посмотреть. Я не сдаюсь, уверен, это только начало.
Успехов тебе, у тебя отличный результат!

Друг ты походу показал упражнения для продвинутых или просто не видел деревянных людей,которые и одной сотой из того что ты показал не сделают...а если и сделают то через годы тренировок

У меня не фіга не палучілась

Спасибо за урок или че там

Зачем стойка на руках, чтобы сесть на шпагат? :))))

Пробывал....нехрена за 20 мин не получилось:))))

А самое главное, зачем это надо обычному смертному?!

+

Тот момент когда молодняк срезает годы тренеровок дабы блеснуть доступностью его метода, или там Сидерского .... я думаю человек который минуту стоит на руках в правильной стойки, и шпагат осилит без твоей помощи.

Вася, ты показываешь упражнения, которые может сделать чел, который и так сидит на шпагате. Ты красава, спору нет, но нового ничего не открыл, такой инфы в ютубе уже много, ты далеко не первый. По сути показал себя, но совета как сесть нема

Супер, только вот тяжело новичку спину ровно держать и ноги все время согнуты

Это видео издевательство над деревянными 😂

Спасибо вам большое это было круто!🏅🏅😁🥰👼

А если я не могу на руках держать что делать это обязательно