- 3 кг за НЕДЕЛЮ ! РОВНАЯ ОСАНКА + КРАСИВАЯ СПИНА = НЕТ ЛИШНЕЙ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Почему то с каждым днем все тяжелее выполнять 🙈 не знаю у кого как ... А у меня уменьшилась грудь на размер точно 😮

Буду тренироваться на осанку а то у меня она очень кривая было первый раз очень тежело дуду делать каждый день и посморим потом результат надеюсь спмна будет ровная

Начало положено ! Как же хорошо жжет спину ! Кровь пошла , работает ! Мне понравилось, буду делать!

У тебя шикарные упражнения😍❤❤

Я все пробовала не помогло но это упражнение помогло я стала стройной все что хочу кушаю раньше я всегда на диете ходила все равно поправилась спасибо вам все удивляются мне дочка нашла это сама тоде делает у нее была кривая осанка

А если захочет неподучаетца

Я тут видео смотрео там за 5 минут обещали красиввю осанку

Какая крутая тренировка, ой и какая я дубовая, тянется все тяжело😅

ГОСПОДИ!!Я ДЕЛАЛА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ВСЮ НЕДЕЛЮ И У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ДЕЛАТЬ ЗАМОК РУКАМИ!!!Я СМОГЛА СОПРЕКОСНУТЬСЯ ПАЛЬЦАМИ!!!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤

Благодарю, очень хорошая тренировка 😊🥰

Начинаю
30.09.2023❤ сначала трудно а в конце стало легко в спине
01.10.23❤
02.10.2023❤
03.10.2023❤

27.08.23 начало
Вес 62
Рост 158

Буду делать эту тренировку один раз утром и один раз вечером, постараюсь продержаться неделю, дальше как пойдет
Никаких замеров не делала, буду ориентироваться визуально
День 1: утро ✅ вечер ✅
День 2: утро ✅ вечер

У меня спина хрустела всё это время 🐧

Можно еще на поясничный отдел,чувствую,что слишком выпирает,хочу проработать

Фигня полнейшая. А автор ещё ни черта и не объяснила

всім привіт) буду робити тиждень ці вправи, а після якщо буде результат то продовжу)
1 день ✅ трохи важко, відчувається спина
2 день ✅ болять мʼязи, але виконала

Я начала делать упражнения на осанку по различным видео на ютубе в начале лета, но ни один комплекс упражнений так и не помог, поэтому и на это видео я сильно не рассчитывала. Но к моему большому удивлению осанка стала намного лучше буквально за 3 повторения! Отличные упражнения, единственное хотелось бы побольше перерыва между упражнениями

Буду начинать сделать эту тренировку с сегодняшнего дня!
(сегодня) 28.07-Один уже сделано✅
29.07-Сделано но один раз✅
30.07-❌Сделала более лёгкое упражнение
31.07-✅
1.08-Один уже сделано ✅Второй тоже✅
2.08-Один уже сделано ✅Второй тоже✅
3.08-Первый ✅ Второй ✅
4.08-Только один раз сделала✅
5.08-Первый✅Второй тоже✅
6.08-Оба сделано✅
Утром скажу результат 😊
Я решил сделать это дважды за день,но если не получится, то я точно буду сделать один раз за день.После того, как я закончу, я добавлю здесь результат!❤

Результат-Изменении нету в моём весе😢В других частах тоже❌

А що якщо в мене болить шия коли я роблю ці вправи?