За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)

Занимаюсь 4 года особо не накачался, есть конечно маленький но результат, веса беру вроде норм, лучше всего окликнулись руки и спина, а вот грудак нет, из этих 4-х лет, 2 года можно смело стереть, потому что делал все неправильно

Покажите мне хоть 1 человека в мире, который за год набрал бы 12 кг мышц😂
Тот же Станислав Линдовер гоаорит о том что за год +3 кг это уже отличный результат, а тут аж 12 лол. Купи 12 кг свинины, положи их на стол и посмтори сколько это мяса. Ты реально думаешь что человек способен нарастить это за год?)) Если только он ростом 2.25 и херачит любую фарму которую только может достать и до этого никогда не занимался и то врятли он наберет больше 5кг мышц, а не жира и воды.

стал следить за питанием, убрал всякие перекусы по типу печенья и т.д., стал нормально питаться и тренироваться. Из дрыща 60кг за полгода нарастил свой вес до 80кг,(рост 188см) силовые выросли в раза 2, становая 150кг, жим от груди 70кг, присед 110кг. В планах набрать до 85-90кг, затем после соревнований по баскетболу весной буду сушиться

Первое правило дрищей при наборе мышечной массы тебе рассказать!? )))

Наши ребята с колхоза в жизни не ходили в зал , и фиг знают что такое правильное питание, но у них такое телосложения как будто всю жизнь занимались бодибилденьгом

Я 3 года занимаюсь спортом

4 года занимаюсь спортом

организму всё равно что растить, если есть лишние калории они пойдут либо в жир либо в мускулы, куда именно решает хозяин!

папа и попа

8_9 лет занимаюсь с 9 лет

Пацаны все ерунда. Хочешь быть качком. Берешь курс, кепку обязательно и наушники и ты уже в топе.

Занимаюсь, за последние 9 месяцев набрал 7 кг, с 65 до 72 кг, сейчас вес стоит на месте, употреблял гейнер, протеин, креатин BCA само собой, тренировки в зале, время примерное 40-60 минут, ел 4-5 раз в день стабильно, чуть выше средней порции на человека, жидкости потреблял много, сейчас вот всё также, но вес стоит на месте

Цель "накачаться" - не определённая. Что значит накачаться ? Стать сильнее? Нарастить объем мышц? Превратиться в бойлера? Стать атлетом? Стать аполоном или геркулесом? Освоить силовые упражнения и поднимать большие веса? Самая смешная для мужчины, цель - выглядеть как атлет в зеркале?
Лично для меня цель занятий физкультурой - здоровье, хорошее самочувствие, работа над одним из китов здоровья, наравне с питанием и сном, физической нагрузкой! Килограммы мышц никогда не были целью, наоборот - минимальный вес, не отягащенный лишними мышцами и лишним жиром.
Обратите внимание на силачей начала 20 века, на спортсменов гимнастов, штангистов, борцов - вот где идеал неиспорченной "качалкой" фигуры. Сравните их с культуристами и сами поймёте о чем я говорю.
По-моему, правильнее говорить не "гакачаться", а стать спортивным, здоровым, подтянутым, мощным!
И ещё, я, пойму ребят которые меряются кто больше подтянется на перекладине или отожмется от брусьев, но не пойму тех, кто меряются сантиметрами своих органов...

Не начинал...30 лет,начал заплывать,а вот в зал не могу себя отправить...

Тренируюсь почти пол года, результаты минимальные. Да, они есть, но очень очень не большие. Но за то сильно потерял в весе, весил изначально примерно 90+-, теперь вес составляет 73-74кг, то есть -16 кг жира. В мышцах и силовых пока прогресс остановился, даже не знаю что и делать теперь)

Мой дед ходил в качалку смотрю его старые фото где ему около 40лет. Он был мощным

3-5 лет регулярного тренинга и пиьания в Натураху до 25ти лет жизни!

я за 3 месяца 12кг сухой массы набрал ну ладно

С 15 лет занимаюсь на турниках а также на уличных тренажерах. За 3 года немного накачался, буду продолжать

Чел рассказал про генетику, кто захочет всегда станет лучше и худей и сильней.

Набрать 10кг сухой мышечной массы - наверное, мечта для тех, кто хочет именно мощных (визуально) мускулов. А вот интересно, если цель - именно стать сильнее, но при этом не нарастить огромные мускулы - например, для того, чтобы лазить по скалам, или для бега (по горам, там тоже нужна силы во многих местах), вот это все. Словом, чтобы быть гармонично сложенным и сильным, но не бодибилдером. Какие для этого нужны критерии, как этого достичь? Остановить себя на каком-то весе? Или ограничить повторы?

попробуйте без допинга набрать читсую мыш массу за 1 год 10 кг это смешно

если качки то все они на допинге только они это не скажут

Актеры накачиваются за полгода-год. А удерживают вполне успешно, если хотят. Примеры - Арни, Скала... Понятно, что они используют гзт. Кто сейчас верит, что без стероидов можно прямо выдающихся результатов добиться, чтобы сделать себе нужную консистенции и пропорции? Главное постоянство тренировок. И чтобы нравился сам процесс. А если потренил и бросил. То хоть химичь, хоть в натурашку - силы и мышц не будет (если не халк).

За 250 рублей

С детства лет с 10.😅 Ща 38😅

И что были такие люди что за год набирали 10 кг.мышц??? Я таких не видел

качаешься 3 мес, потом турик солои чере ищё 2 мес👌🏻👌🏻👌🏻 конечноже питание, режим, треня

Я дрыщи дрыщи😢

Я месяц с половиной качался на турниках и результат не заставил себя ждать,накачал:
Бицепс,трицепс,кубики пресса,»крылья»,спину
Мне месяц назад исполнилось 14
Как накачаться?
1.качаться
2.есть творог и белковые продукты
3.хорошо спать (в моем случае 8-10часов)

И химия 😂

Мне 15 лет и я пол года занимаюсь спортом и у меня рельефное тело

Нужно быть идиотом чтоб год или 2 качаться ради роста, и то не факт что накачаешся😂

Тренболон...😂😂😂...и пусть время подождёт🎉

Три. Месяца

Самое главное получать удовольствие от этого

Видео не смотрел и смотреть не буду,но могу смело заявить,что есть огромное количество людей приходящих в зал за пятнадцать минут до начала лета в надежде до этого лета накачаться 😂😂😂😂😂

Я думаю , что тысяч за 500 можно подкачаться.

У меня жир на животе и меня кроют на улице ху*ми😢

Уже 13 дней занимаюсь бодибилдингом

Кто из тех, кто долго спортом занимается, что скажет про этот канал? Потому что названия и превьюшки доверия не внушают. Ищу толковый канал, с достоверной информацией, а не для завлечения аудитории.

3 месяца

За год тренировок а натуралку набрать 10 кг мышц без препаратов практически нереально

Можно ли за неделю накачать грудь

Я очень ленивый. Спортом активно позанимался после армии. Генетика и спорт позволяли долго не жиреть, расслабился. С 76 в молодости набрал 91кг при роте 173см. Сечас мне 57. Задумался, сел на кето. За 1,5 месяца вес ушел до 82кг ( гуляет, когда по выходным безобразничаю)). Мышцы сдулись вместе с уходом жира. Начал потихоньку подкачиваться. За объёмом не гонюсь, хочу реальные силовые показатели и подтянутую фигуру.
Посмотрим, пока, вроде, получается.

Охуж эти мамашкины генитологи, и спортсхуи с 10 стажами в комментах

занимаюсь спортом всего 3 месяца вешу 92-94кг при росте 183см ,интересно что будет в будущем.

😀😀ребята ну что за бред, 20кг сухой массы за 2-3 года. Видимо на творожке и яицах))
Не будет такого результата никогда, если только вы от природы генетический геракл и растете как на дрожжах.
Хотите факты: если заниматься в натураху, то максимум 3-4 кг сухой массы за год.
Если вы хотите набрать 10кг за первый год и так далее как рассказывается в видео то только фарма.
Не нужно себя обнадеживать и думать, что на одном протеине и творожке можно стать Шварцем.

это не просто спорт,это философия жизни,потому что нельзя накачаться за один месяц,этому нужно посвятить всю свою жизнь , а хватит ли у вас силы воли решать Вам.