Спорт и диабет

Очень интересно. Для подростков наверно так обучающую информацию принимать гораздо легче.

Я бы сказала для компенсации диабета. Нужно три кита. Это диета, инсулинотерапия и спорт. Три вещи без, которых никак нельзя обойтись.

Конечно нужно заниматься спортом! Просто мы любим находить селе отговорки - то некогда, то лень))) а диабет - это не препятствие доя спорта!

короче, я подписался

Нагрузка не всегда понижает сахар. Иногда повышает, т.к во время нагрузки организму нужна энергия. А углеводы это самая быстрая и доступная энергия. Если сахара выше 12 то сахар может повыситься до 16-18.
В таком случае съесть одну ХЕ, сделать норму укола плюс единицу. ХЕ+2+1 апидра. Без углеводов укол нельзя делать, сильно упадут, укол не усвоится или что-то в этом роде. Об этом я узнал спустя пять лет, и то случайно, от эндокринолога)
Так-же если сахар 5-7, можно съесть одну-две быстрых ХЕ на "сухую", без укола, это на длительную нагрузку типа бега. Можно и с уколом, но это зависит от самого инсулина и человека. Крч надо вести дневник тренировок и сахаров, и внимательно анализировать.

Физ нагрузка хорошо помогает наладить сахар. Если до этого не занимались физ нагрузкой то сахара могут упасть через 6-9 часов.
Первое время может с этим справится будет тяжело, т.к идёт адаптация.
С этим я справился так, за два часа до тренировки я ем 4-5 хе. Две хе быстрых, три медленных. И если можно, то я сразу ем после тренировки 4-5 хе. После тренировки приём пищи помогает справится с "отложенной гипогликемией"

Насчнет стрессовых видов спорта типа бокса, или троеборья, в зале вполне можно, но выступления это сильный стресс. Я думаю что не смог бы поддерживать сахар в БИ

Какой же крутой формат. Рада, что нашла ваш канал.

Болею 4 года диабетом, ни разу сахар не повышался выше 8, всё потому что ем собак