هكذا تبدأ الكيتو بشكل صحيح

ماهي نوعيه الزبده نختارها بنظام الكيتو ممكن احد يساعدني

وهل يمكن للانسان ان يرجع بالتدريج الي تناول التمر والرز والحليب لانها من الاطعمه التي لايمكنني ان استغني عنها الي الابد

شكرا لمجهودكم والشرح ممتاز جدا

مرحبا دكتور بيرج ... هل يجوز للمراهقين بعمر 14 عام اتباع الصيام المتقطع و نظام الكيتو الصحي ؟؟؟؟؟

اللهم اهده للإسلام اللهم افتح قلبه للإسلام اللهم اشرح صدره للإسلام..حتى يكون هذا في ميزان حسناته...شرح موجز كافي وثري بالمعلومات.

لماذا لا يجب أكل الفواكه أليس السكر فيها طبيعي ؟

يا دكتور يعني على كلامك هذا اترك كل اكلي بس لحتى اتخلص من حب الشباب ؟ لما زرت طبيبة جلدية لحب الشباب تعليماتها كانت هو اني اترك السكر والمؤكولات اللي تحتوي على زيوت او دهون غير صحية واترك الوجبات الخفيفة بكل انواعها ، وبس طبقت هذا شي طبعًا مع مرهم اختفت الحبوب كلها وبعد فترة لما رجعت للسكر رجعت الحبوب والان رجعت قطعت السكر وشوي تحسنت
الافضل يا جماعة تتبعون كلامي واللي حاب ينزل وزنه يتبع كلام الدكتور

نضام الكيتو هذا يفيد اكثر الي عندو كبد دهني

أجدادنا عاشوا فوق المأة سنة وكانوا يأكلون كل شيئ

هل هذا النظام يستطيعة الفقير

ترى بيرج مايدري بكم وانتو تشكرونه اشكرو المترجم .ولا بيرج قاعد ينصح بالامريكيين فقط 😂 لمتى اعلم الشعب العربي يفوق 😂😂😂

الدكتور يقول خلو الجسم يتغذى على شحماته😂 اجل بهلحاله شحماتي يكفن جسمي سبع سنوات لقدام واضل بلا اكل ولا شرب .والله ي بيرج اذا مااصقع نص الغوري سكر ماقدر اشرب جاي😂.بس اوعدك احاول❤.

اهم شي وجبه الفطور ..والله بعقلي منت ناصح😂

😍Very very valuable information, Thank you so much Doctor , this was very simple and to the point🌷

المختصر انو تباعد بين الوجبات لاتاخذ قمح ولا بطيخ ولاتفاح ولاعنب كل المسموح العليق والتوت فقط
تاخذ بروتين بيض او مكسرات او فوكادو.
تاخذ سلطه سبع اكواب مكونه من الثمار الخضار والورقيه
تاخذ دهون بس دهون زي الحيوانيه هذه افضل بكثير بنسب بسيطه ولو تخلطها بلسلطه
لاتاكل وجبات خفيفه ممنوع الافطار

المسموح وجبتين في اليوم

انا م يض الزهايمر اطيق الكيتو هل ابقى كل الحياة على صيام الكيتو

1- قطع تناول وجبه الافطار وعدم تناول الافطار
2- قطع تناول الالبان والحليب بشكل تام
3-قطع السكر وحتا سكر التمر
4- تناول وجبه الغداء بلقم قليليه وعدم الاكثار منها وعدم اشباع البطن
5- عدم تناول الفواكه وخصوصا التفاح

نظام الكيتو جميل جدا يمكن يساعد في كثير من الأمراض ولكن لنكون صريحين هو مكلف ماديا خصوصاً على مسؤول على عايلة

كيف يمكن ان نقاطع اكل العسل وهوا ما اوصانا بيه حبيبنا محمد صل الله عليه وسلم