Мои ошибки в похудении что я ем чтобы похудеть меню 1200 калорий

мой рост 158 вес 52 еще больше про питание в плейлисте пп меню на неделю
пишите вопросы в комментариях в инстаграм в контакте #тасипушка
норма 1426 дефицит 1200
❤
завтрак яйцо 59г гречка 100 салат 16 виноград 160 г итого 406 кал б15 ж14 у 54 (виноград 111 кал)
❤
йогурт 200г 200кал
❤
тефтели куриные (курица лук капуста ) 100 г макароны 200г свекла 100г 362кал
❤
творог плюс молоко 10 г меда итого 150 кал
❤
ужин кальмар 100г огурцы 280г б 20 ж1 у7 итого 115 кал
день второй
💐 каша пшеная с молоком 200г яйцо 61 итого 276 кал б 16 ж 14 у 22
💐

Тэги:

#мои_ошибки #как_похудеть #захотела_похудела #толстушка_ксю #стройнею_хорошею #худеем_вместе #я_худею #что_я_ем #меню_1200_калорий #пп #пп_меню #пп_меню_на_неделю #что_я_ем_чтобы_похудеть #пп_дневник #дневник_пп #ешь_и_худей #зарядка #зарядка_для_похудения #худеем_с_детьми #пп_обед #пп_завтрак #пп_ужин #пп_перекус #обед #завтрак #ужин #перекус #люблю_покушать

Скачать видео