Qanot chiqarish uchun mashqlar | qanot chiqarish usullari uy sharoitida

KO'PROQ VIDEOLAR CHIQARING

Juda aʼlo darajada 😊😊😊😊

Uziz hamaga urgatasiz uzizda hichnima yuqkuu🙄🤣

o'zizda yoqku qanot

bu mashqlar bõy õsishiga yomon tasir korsatmaydimi,shu savolimga tezroq javob bersayz

Aka 12 13 yoshlilar uchun ham mashq lar ko'rsatib yuborsangiz biz uchun qiyinlik qilyapti

Мен аджимание кылганымда колым кырсылдап кета беради
Ва огрийды нмага унака болады

Oka raxmat rasa foudalikan 1 haftada samarasini korsitvotti oka raxmat

Gap yoq aka raxmat katta
Albatta bajaraman
Zor

Sizga kaaata raxmat anchadan beri izlagan edim

1 kunda rezultat bumi

Raxmat Aka yaxshi mashqlar ekan.

Zur ekan manga oʻxshadi

Har kuni anjumaniya qilsa buladimi

oka bu mashqlarni hoxlagan bittasini qisayam boladimi yo hammasini qilish keremi iltimos javobberin

Paski qonotga qaysi aka meniki tepa qanotim chiqqan ashinga paski qanotni chiqaromayapman

Bittadan foydasi sezildi.albatta qilib ko‘ringlar

Dxenyani ochish uchun mashq bormi

Zo'r

Menga yoqti

Salom aka kub bola aytavoti shtangani tepaga kutarib ishlasa buy usmaydi deydi chinmi

Nega ozingizda uncha chqmagan

Sizga katta rahmat oka . Gap yoʻq zoʻr bolasiz yoqasiz menga

Kasha qayirdan topsam buladi xaqiqiy orginalidan yordam qiling tanishla busa

Oka semirtradigan ozini ovqatlari bormi kg qoshgani ishonchli

rahmat aka

Oka press chiqmadi lekin qattiq boʻldi... 10yoshman

Gantelim yo' 😔😔😔😔😔

zòr

3x12 qancha

Aka tochniy 7 kundami

13 yoshlilaga qancha boladi tosh vazni

Oka mani cap yelkam qanoq ciqmayabti ong tarafda bor uahani qanaq qlib ciqarsa boladi 4 oy boldi uzgarish yuq

Akajon manashu ilovani nomi nima

Uzengizda yuq narsani bizga qande urgatasiz

Kotta rahmat

Dangal dangal ko'rsat ko'p gapirmay

Oka 16 yoshdaman bu mashqalarni qisam boyimga zarari yomi oka oldindan raxmat

Mashqlarga gap yuq albatta qilib koraman insha allax

Zur ekan

Aka mashqlaringiz zor rahmat aka charchamang

🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰

Assalomu aleykum va rahmatullohu va barokatuh. ALLOH ezgu niyatlaringgizga yetkazsin. Omin

raxmat sizga aka tasiri bo'lyapti

Assalamu alekum brat raxmat

Kanalingizga gap yo'q.Siz qanday приложения dan foydalanasiz ?

Rezingani orniga ganteldan foydalansa boladimi

1000 ta layk kam

Yoshga qaramaydimi

Buni necha kunda samarasi bo‘ladi