Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)

👌

А как приседать что бы попа не качалась ? 😂

В армии 800 поимели както😅

Вернись

Мой личный рекорд не большой, всего 90 раз

Не верье этому видео нараетнсь на разрыв сосудов рукт не убирайте с колен поиогвйте

Помню в армии братским хватом около 500 раз приседали. Незабываемые ощущения 😅

спасибо, полезные ролики создаете

Каждый день приседать для роста мышц? ВЫ нормальный ? Такие советы давать.....Кошмар....

Скажите пожалуйста первый трек в видео

А, приседание с отривом пяток? Что дает?

Подскажите пожалуйста, у меня лишний вес 30кг, мне можно заниматься приседанием? Какие-то плохие последствия могут быть?

Люблю приседать,но колени заболели

попки хорошие были в видосе )как такое не заметит)

👍👍👍👍👍👍

Научись говорить правильно слово пресс, оно так и говориться, как и пишется., А то ты губишь русский язык

, приседай каждый день и уничтожишь свои колени. Вперёд.

Здравствуйте меня зовут Данияр у меня было два инсульта я присылаю уже два года сперва делал по сто раз но потом решил что это много и сейчас приседаю по 70 раз (((

Раньше вставал каждое утро за час до школы и делал от 3000 до 5000 приседаний. Реально развивает выносливость.

А попа не увеличится?😂 а то мне больше не хочется, футбол и велосипед и так сделали свое дело😀

Super !

Не думал что настолько полезное упражнение

Приседания до параллели с полом - это и есть ПОЛУПРИСЕД. Если ещё меньше, то это вообще легкое сгибание коленей. 99% ролика демонстрация полуприседа. А уж с выпрыгиванием, так вообще приседом не назовёшь. За приседаниями надо идти к штангистам. Задницей в пол. Вот где включаются все перечисленные мышцы.

60 раз приседаний за 60 секунд,кто так может?

Смотря в какой технике приседать. Такие мышцы больше и работают.

Ничего не будет.Только выносливость тренируется

100-raz eto ochen plokho dlia sustav

Движение это жизнь

Мне 60, приседаю каждое утро 100 раз. И в течении дня еще 500 раз. Раз в месяц обязательно 1000 раз без отдыха, примерное время 35-38 минут. Первые 250-300 приседаний идут напряжно, после открывается ,,второе" дыхание и метелиш как робот. Последние полгода стало этого мало, добавляю к приседанию тягу резинового жгута на 60-80 кг. Рекомендую всем приседать хотя бы три раза в неделю. Всегда менять угол постановки ног, от параллельно до 90⁰. И непременно раз в неделю выпрыгивания. Необязательно 100 раз за раз, начните с комфортного числа, хоть 10 за раз, но обязательно через одну тренировку добовляйте количество приседаний в подходе. Доведите до ста приседаний за один подход. Ну а после полет измывательства над своим телом, а следом и духом не остановить....
Единственный совет: СПИНА ВСЕГДА ДОЛЖНА БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО ПРЯМАЯ.
КОЛЕНИ ВО ВРЕМЯ СЕСТА НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА НОСКИ СТОП.
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!

А может приседание повредить при артрозе на колени?Благодарю,🙏

В универе не ходил на физру, на экзамене по казахскому сказали пока физру долги не закроешь оценку не поставят, пошёл на физру, физрук сказал 300 раз присядишь допущу до экзаменов, я присел, на следующий день я просто не встал 🤣🤣🤣 болело всё неделю... всем привет из Казахстана

Спасибо!

Приседаю лёжа. Очень хорошее упражнение.

В последнее время стала делать упражнение из положения лёжа на спине перекатом встаю на ноги 50 раз в 5 подходов по 10 раз . Это помогает похудеть за короткий срок . Периодически что-то меняю для разнообразия . Занимаюсь около 30 лет , сейчас 58

А сам почему не присидаешь, Лень? Говорить только легче? 🗣️🐔

Колени сотрутся и квадрицепсы станут огромными. Самое опасное и бессмысленное упражнение. Можно заменить кучей упражнений более полезных.

До боли знакомы Голос за кадром Алексея знакова, он большой молодец и самый лучшие видео у него

Читаю комменты, все на пенсии спортом занимаются и результаты дают лучше, чем у спортсменов. Но вот мне интересно, у всех что ли здоровые суставы? Хоть бы кто-нибудь рассказал о том, как тренеруются люди при больных суставах

Мне 69 приседаю по утрам 100 раз уже три года, кроме этого хожу в спортзал на фитнес в группу с тридцати, сорокалетними.Возраст не ощущаю.

Вот ты сказочник, прям даже пресс качается , и ноги больше чем на велосипеде, и выносливость тоже увеличивается 🤣

Здравствуйте, приседаю уже месяц, это просто здорово, тело действительно подкачивается, но самое главное, это даёт такое удовлетворение собой, я смогла, я достигла, я справилась, я даже в течении дня себя чувствую по другому. Делаю два подхода по 40 раз, и один по 20.Когда я узнала на сколько это универсальное упражнение, бесплатное и полезное, я была удивлена, и дала себе слово-Начинаю, было трудновато, но я справилась, пошёл второй месяц, я приседаю, и оооочень этим довольна.

ТАКИЕ ТОЛСТЫЕ ЛЯЖКИ СТАНОВЯТСЯ

Классный ролик👍!Интересная подборка!

По молодости при СССР была прграмма на телеке время и .чтобы не тратить зря время я приседал 600 раз.эфект был я в то время мог 1 км пробежать из 3 минут. Мне сей час 76 не приседаю не отжимаюсь.. утром махаю лежа ногами по 50 раз на каждую ногу 20 серий. Потом на велеке на тренировку к лыжникам и делаю шаговую иметацию на 2 км кругу 3 круга 1 час. Шесть раз в неделю. Потом играем с другом в н теннис.окола часа. Потом на велик и домой. 30 сентебря уволился .чтобы пересчитали пенсию . А то я терял 12000 рублей на пенсии кайф. Но хожу помооаю супруги убирать цех на ее работе.Борьба с ленью главная задача в возрасти.

классно )

Классическое присед. 150р. за один подход. Мне 63г.Теперь по 100р.только.Домашний спорт.Спасибо за полезную информацию.

Интересно знать

Дикий лось в каждом твоём видео

Да это правда у меня была плоская ягодица после постояного присидания у меня стали красивые бедра