ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout

Старт.
Вес: 70, талия:77
Цель: 65 кг, талия:70
1 день: сделала 1 подход, вся потная, дыхалка 0, мало ела сладкого, прошла 5к шагов и 12 этажов

каааайф после кардио особенно

Что у вас за треки играют?❤

I started doing these exercises today. During summer holidays I did these exercises. To be perfectly honest I saw results and I lost some weight. Unfortunately I gave up doing it in the autumn so I gained weight again 🥲
17.01.2024 : Day 1 ✅
18.01.2024: Day 2 ✅

Спасибо за тренировку, за 10 мин с вами вспотела как будто целый час тренировалачь😅

ребят, я понимаю что автор хорошо делает тренировки, но пожалуйста пишите до после, это многим очень помогает

Очень болит шея после упражнений лежа 😢

Поздно решила попробовать😢
Начало 27.12.23
1 день:

мне 13 и я хочу привести себя в форму. тренировку буду делать 10 дней+ одна или две тренировки от Хлои Тинг.

мой рост на данный момент-162-163 см
талия-67-68 см
вес-53-54 кг

1 день:
сделала тренировку
было сложновато, но я справилась
сделала так же кардио тренировку и тренировку на пресс от Хлои Тинг

2 день:
сделала. сложновато, но уже легче. пока ничего вроде не болит. слежу за питанием)

пишу результаты
талия 68,5
1 день (сложно, но терпимо)
2 день( уже немного легче)
3 день(больно)
4 день( пропустила)
5 денб( тоже пропустила;()
6 день( довольно легко выполнила)

Выполнила тренировку в первый раз,это вау,❤.

буду делать 5 дней до выступления:
талия: 75 см
низ живота: 83см
вес: 61,0 кг
сегодня: 21 ноября 2023 г
конец: 25 ноября 2023 г
+дифицит каллорий (1000 калл)

1 день ✅ (сложно было на 9/10)
2 день
3 день
4 день
5 день

1 день 19.11.23 норм
2 день 20.11.23 больно

Я делала примерно недельку с пропусками и я реально похудела.Мне мама сказала даже что я что то очень похудела, я ем много ни в чем не отказываю,еще ем ночью😂❤Я пила достаточно много воды,мне организм требовал, а не я

Посмотрим на меня позже
Начало
65,4кг
Талия 75см
Низ живота 93
День 1:✅
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:

Сколько калорий сжигает эта тренировка?

Мне 30, тренировки 💪 классные, эффективные, думала легко буду делать, оказывается тяжело 😜😊

У меня шея болит очень это делать,как будто я шею качаю

Лучшее тренировочное видео за последний год.
Спасибо за хороший контент!

меня поймут те (дети) , у которых нет своей комнаты :не могу постоянно тренироваться , потому что стрёмно или стыдно , я даже не могу объяснить это чувство , тренироваться перед родителями или братьями , а так я оооочень люблю это делать , потому что именно это снимает мой стресс или заставляет думать о планах и ТД . СПАСИБО 💗

кто тоже из того тг канала???
Возможно завтра начну делать

Тренировка классная. Пресс очень жгло. Но музыка в плейлисте… ужас.

кайфовые💔

❤ 😊

😊 спасибо большое за помощь

А есть функция выключить музыку и оставить таймер?

Девочки не бейте меня тапка пж.
Мне 13 и я хочу занимать потому, что я занимаюсь танцами и поддерживаю форму. И мне просто нравится заниматься

Вы не сказали ни слова, но показались мне такой приятной💗 Спасибо за тренировку, мне понравилось!

а это нормально, что я захотела есть

Не знаю что со мной, но я начинаю получать удовольствие от тренировок, раньше ненавидела, а щас просто хочу сделать

Пните чрез 7 дней

Можно узнать примерное количество ккал?

Буду делать аххаха❤

Это все надо делать без перерыва?

Буду делать эти упражнения.Буду делать неделю,не знаю что выйдет.
День 1:✅

Спасибо ❤

Начало 3 липня
Вага 56.7
Ріст 165
Талія 73
Низ живота 86
Буду робити 7 днів
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

У меня от упражнений болит шея. Что делать?😅

до было лучше

Из всех тренировок на ютубе по сжиганию талии, которые я делала ИМЕННО ЭТА САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ

Привет девчонкам, которые хотят похудеть, как и я, давайте создадим чат в тг и будет вместе, тогда будет мотивация продолжать, делиться советами и тд, пишите "+" и свой ник, я создам чат и добавлю вас 💕

Начинаю !мне 13,рост 160+- вес 45-46кг талия 60
1 день: ✅

Меня 14лет Мой вес 55 кг, за 2 месяца я похудела на 22 кг. я очень радаа сейчас мой вес 33кг спасибооо❤❤💗💗

поки робила чуть не померла

Начинала когда-то в апреле..Потом перекликнило что я могу случайно раскачать неправильно мышцы и быть с квадратной талией(спасибо «экспертам» в тт) сейчас понимаю что я не настолько жирная только из-за того что когда делала упражнения и у меня есть чуть каких-то мышц которые хоть темного держать жир. В общем начав бы тогда сейчас была бы идеальной, но ладно начинаю теперь сегодня, надеюсь что хоть к июлю похудею.

Талия 73 живот 92 Буду делать 10 дней
3 день: талия-72,5 см, живот 91,5

А сколько см талия у автора?