BEST SLIM ARMS WORKOUT | Get Lean Arms, Toned Arms, Lose Arm fat, Slim Flabby Arm in 2 Weeks

A mí me salió músculo XDDD

Meu primeiro dia aqui

Dia 1✅ finalizado, realizei três exercícios e meus braços estão doloridos, porém estou contente por ter completado as séries

Dia 02 ✅ realizei apenas duas séries pois ainda tinha que trabalhar as coxas e a cintura, estava já com os braços doloridos mas à noite farei mais uma para fechar o dia com três séries

tip: make sure you feel the burn in some of the exersizes and dot just swing your arms around.

Всем привет!
Буду делать эту тренировку)
День 1:✅ 2 подхода, на 3 минуте делала отдых из-за огромной боли в левой руке (у меня там мышц ровно 0, на правой хоть немного есть), а остальная часть тренировки была лёгкой!
2 день:✅
3 день ✅
4 день

Всем привет, буду делать эти упражнения 7 дней, по 2 подхода ( если результат будет виден сразу может буду делать по 3)
1 день: было сложно, но я сделала 2
2 день: сделала только 1 подход, и так же как в первый день
3 день: сделала тоже один раз, но уже легче делать упражнения. Результат не так виден наверно из-за того что делаю 1-2 подходов, буду стараться делать по 3
Лайкните чтоб я не забила пожалуйста 😽

I was like “when is this gonna burn?” Them I got to the end 🫥

всем привет, я решила тоже делать эту треню по 1-3 подхода в течении 20 дней.
начало: 13.01.24
конец: 23.01.24
залвйкайте, пожалуйста, чтобы не забыть!!

1день: сделалп 3 подхода, всё вроде нормально, только руки немного болят
2день: сделала 3 подхода,вроде все норм
3день: сделала 2 подхода, времени не было
4день: сделвлв 3 подхода, визуально руки стали меньше, но я не измеряла
5день:
6день:
7день:
8день:
9день:
10день:
11день:
12дент:
13день:
14день:
15день:
16день:
17день:
18день:
19день:
20день:

Очень хорошие упражнения!!! 💥Я делаю эти упражнения уже как 3 дня по 2 раза в день и уже вижу результаты!!! Это потрясающе ❤️‍🔥. У меня за два дня жиры с плечи исчезли как будто их не было! Рука тоже стала меньше на 1см-2см.

Начало: 13.01.24
Замеры : 30см буду делать замер конце недели
1 день : ✅3 подхода
2 день : ✅3 подхода
3 день :✅ 3 подхода
4 день : ✅3 подхода
5 день : ✅2 подхода плохо было 😥
6 день : ✅3 подхода
7 день : ✅3 подхода
Замер : 28,7
В первый день я не чувствовала боли , вот во второй день я чувствовала и до примерно 5 дня , результат не сильно видно ( ну это понятно )
8 день : ✅ 3 подхода

This workout is really difficult, unlike the ones I did before, I think there will be a good result from this hard workout and as soon as it appears, I will try to immediately write here about my impressions I also want to say that I do two approaches a day, although it’s even more difficult, but I don’t give up🥹

Попробую начать что то делать. Буду делать тренировку (с еще одной на ключицы). Метр я не нашла так что буду смотреть по фотографиям: до и после. Залайкайте этот комент что бы я не забыла писать сюда. Всем удачи кто тоже начинает делать тренировки.Люблю всех
1 день - руками было сложно двигать? потом привычней, сделала 1 раз потому что времени не было. На следующий день буду делать 2 подхода
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -

doing this workout as a not sporty girl, which is kinda too lazy to even work on pe, lmao (i’m also doing tights exercises. + to make situation clearer — i’m not fat and my body weight is quite below norm. and english isn’t my first language) i also won’t be following any diet, but i’ll try to stabilise my eating habits
♪
day 1: fuck it, my leg cramped while I was sitting in this masterpiece pose. also i did 2 sets, coz i kinda felt, like 3rd one will kill all my motivation. my arms and back (especially clavicles) were not burning, but just felt uncomfortable. i hope i won’t forget abt it and will be able to get up in the morning lol. i lost 40 grams, haha
day 2: still felt uncomfortable from yesterday and it made my exercises more unpleasant. i did 2 sets at first, then a set of leg exercises and after 3rd set of arm exercises. like… this work out not only not too hard, but not too easy. i hope it’ll help btw. nice workout btw! i liked it. it was even easier to do while i watched silly yt videos
day 3: can’t say much ’bout it, actually was doing while doing homework
day 4: fuck no, skip day, my back was still hurting from yesterday and today we went skiing which uhm.. didn’t end well, now my legs hurt too

CHATT DOES THIS WORK?!?!

Йо-хо-хо, вот и я сюда пришла.
•
1 день:
Шел вечер. Снег всё летел за окном. Кто-то гулял на улице, а кто-то предпочитал сидеть в тёплом доме. До 8 часов вечера Настя спала мёртвым сном ( в течении 4 часов ) и вдруг решила, что настала пора заниматься хоть каким-то спортом! Она сделала 1 тренировку на пресс и решила заняться своими руками, которые, хоть и выглядят не очень толстыми, но и не очень худыми, весьма слабые.

Итак, я сделала 1 подход. Руки немного побаливают, но в целом всё нормально. Немного не нравится то, что ведущая постоянно меняет свой темп, но в целом всё не так критично.
•
2 день:
Настя встала поздно, в 12 часов дня. Зато сходила на каток, каталась на коньках около часа, гуляла на крутой площадке. Потом играла в игры на телефоне и в итоге устала, решив пропустить тренировку.

Итак, я ничего не сделала.
•
3 день:
Сегодня встала позднее чем вчера, в час дня. Зато прошла 15 тысяч шагов, так что, устав от прогулки, Настя решила опять пропустить тренировку.

Итак, я ничего не делала.
•
4 день:
Уфф, устала я чёто, хотя сделала только 1 подход. Зато сегодня я встала пораньше, в 10 часов утра, пропылесосила во всём доме полы))

Итак, сделала 1 раз.
•
5 день:
Наигравшись в бравл старс Настя пошла делать тренировки.

Сделала 1 подход))).

I was advised to do this workout.
day 1: it was difficult, I wanted to give up because of the pain in my hands, but I didn’t give up.
2 day:I did the workout now, it’s still the same, just as hard, but I don’t give up, I'll continue, let's see what happens in a week

Are you Bts army.

good workout! i do these regularly while watching tv and my arms are pretty toned and they're about 24 cm (i weight like 50 kg?)

мне нужно накачать руки…

день 1: вроде трудно но терпимо, + хватило на растяжку в конце

день 2: трудно только в конце, всё ещё хватает на растяжку в конце, но становится труднее… интересно что будет завтра

3-4 день пропустила потому что на 3 день очень все болело, а на 4 был важный день

5 день : всё так же как во 2 день

6 день: стало легче, так же как в 1 день

7 день : я рада что всё ещё делаю эту тренировку
уже всё прекрасно, хватает сил что бы ещё и 2 раз подряд сделать тренировку + упражнения на ноги
лайкните что бы не забыла пожалуйста

I've been only doing this exercise for 2 days and i alr see some results😭❤️🤌.

i like being exersize every day i loved it this video is amazing😇☺👍❤💚🧡🤍 yeeeeeey😄😄😄😄😄😄

Day 1✅

Men bu mashqni bajarishni boshladim natijasini olgach qoldiraman hozir bilaklarim 35 sm va hozir 34 sm orada deyarli qilolmadim bayram arafasi 5 6 kunlik natija bu

Don't Give Up Guys I Believe In You ❤️✨

Буду делать неделю,
1-день: тяжело , не большой результат уже есть
Залайкейте что не забыла❤

ПРИВЕТ❤)
Делаю 2 недели
Начало: 14.12.2023
Верх 29см, ниже локтя 23см
Буду ставить ✅ в зависимости от количества выполненых подходов
1✅
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

сделала сейчас.. тяжеловато. у меня вместо рук макароны

2: на второй день куда сложнее делать. устала не так сильно, как вчера, но мышцы очень болят. делать первые несколько упражнений было невыносимо больно, но я знаю, что надо потерпеть. думаю, завтра будет не так болеть.

3: Я ОШИБЛАСЬ. руки болят очень сильно в области ближе к плечам. потерпела, сделала всё равно.

4: наконец-то мышцы не болят в обычной жизни. вл время некоторых упражнений всё ещё есть неприятные ощущения, но уже совсем мало. я очень рада. жаль, что в первый день не делала замеры, поленилась искать эту ленточку-линейку. кстати, совмещаю с другой тренировкой на ноги, вроде тоже с этого канала. питание не ограничиваю, но у меня нет особых проблем с перееданием. просто стараюсь кушать сбалансированно.

5: сделала без проблем

6: мотивации и сил что-то не было, но всё равно сделала.

7: сделала.

8: сделала. кажется, изменения есть, но я так и не измеряла ничего

9: сделала. думаю доделать две недели, отдохну пару дней, потом опять начать, только по два подхода в день и замеры тоже делать. по ощущениям тоньше руки стали) но немного ещё убрать хотелось бы

11.12
day 1:✅️

holaa hare esto 8 dias ,mis medida es de 28.5cm (ojo esa no es bicep es la parte superior osea la mas ancha) meta 23cm

But when I'll do it 2 sets in a day when I'll see results?

Собираюсь делать эту тренировку 2 раза в день днём и ночью посмотрим

1. 02.12.2023 +

Приветики!!И я собираюсь делать эту тренировку 1-3 подхода в день,буду делать неделю!!)
Начало:30.11.23
Конец:07.12.23
День 1: ✅ Сделала 2 подхода ,было немного тяжело 😧
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Итоги:
Лайкните чтобы не забыла пожалуйста!!❤❤

Vou fazer e vokto em 2 semanas.

Mi meta es el 31 de enero

Dia 1: ✅

Dia 2:✅

Dia 3:✅

Dia 4:✅️

Dia 5:✅

Dia 6:✅

Dia 7:✅

Dia 8:✅

Dia 9:✅

10:✅️

Dia 11:✅️

Dia 12:❌

Dia 13:✅

Dia 14:✅️

Dia 15:✅️

Dia 16:❌

Dia 17:❌

Dia 18:✅

Dia 19:❌

(Tuve que ir al dentista y me sacaron un diente 😭)

Dia 20:❌️

Dia 21:❌️

Dia 22:➖

Dia 23:✅

Dia 24:➖

Dia 25:✅

Dia 26:✅️

Dia 27:➖

Dia 28: ✅

Dia 29:✅️

Dia 30:❌

(Navidad gente 🥳)

Dia 31:

Doing this for 10 days
Day 1: my arms hurt,i only did it 1 time

How many sets per day mam.

Doing this as a slightly overweight teenager..
Day 1: ✅Did once
Day 2: ✅Did once( I'll start doing it thrice from tomorrow🤧)

D1_9/12/23_ 30cm

сколько сжигает калорий эта тренировка?

I DO ALL SETS EVERYDAY 😂😂😂😂

I will do this 3 sets in the day:
1 day:✅
2 day:✅
3 day:✅
4 day:i did just once 😢✅
5 day✅

Doing this everyday:
1 My arms really hurt

I will do this and tell you the results. (So you know, I skip exercises 6,7,8! ) I am probably gonna do this for 1 week and some days ...
Let's go

Day 1: ✅️ did it 3 times, it's really hard, but I made it!

Day 2: ✅️ also did it !! But only two times

Day 3: ✅️ mad it aswell, still hard! Two sets.

Day 4: ✅️ two times, but so hard!!!!
It's extreme, and I don't see any results yet. But it's only Day 4 so , let's see!! I am sure that in 2,3 days I will see a little change! Keep going guys!!!!!

Day 5: ✅️ did but still no results

Я тоже начну поехали 24.10.2023

Пока что буду делать в течение 7 дней
1 день ✅ было не сильно трудно, только на 2 и 3 было сложновато. Изменений пока нет
2 день ✅ немного сложнее чем в 1 день, изменений нет
3 день ❎ не было времени ( совсем
4 день
5 день
6 день
7 день
Итак, я запустила эту неделю ибо не было времени, от слова совсем, поэтому завтра я начну новую.
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Лайкайте чтобы не забыла дополнять

Hello! I will do a series of these exercises a day, it will bring results for a week or more.

I forgot to mark it and ended up getting confused, I believe I've been doing it for about 7 days and I'm seeing some results. I'll keep doing it.

Doing this for 10 days.. Started- 21/10/2023
----×----
DAY 1 - Done ✅ 3 sets ,No difference can be seen yet..
DAY 2 - Done ✅ 2 sets , I can see my collar bones are visible and my shoulders are straight and my ribs can be seen little bit...And My arms hurt..
Day 3 - ??? Wait

Starting date 14-10-23
Statting measurements: 28cm
Goal: 24 cm
Will be doing 3 sets a day
Day 1 :

1 день🔓: было не очень сложно, но руки побаливают
2 день: 🔒
3 день:🔒
4 день:🔒
5 день:🔒
6 день:🔒
7 день:🔒

Que sorte de vc encontrar uma brasileira !!!
Dia eu ainda irei fazer '--'. O meu deuss meus braços doem ;( mas nenhuma diferença.,.

Thanks❤❤❤😊😊😊