Dominadas (Pull Ups) VS Dominadas (Chin Ups) para BRAZOS MAS GRANDES ¡EL VEREDICTO!

Este muchacho es el que mejor explica las cosas, con argumentos y fundamentos, es un fenómeno.

Mi ejercicio favorito, las dominadas.

aparte de que se parece a lewa tambien se parece un poco a di maria

NO* JALAR ES HALAR .... Y SE DEBERÍA LEER COMO ¨ALAR¨ . Pero buen video 😎

donde puedo encontrar sus rutinas de jalon y empuje para 4 dias a la semana ?

El el god

Oro molido!!!! Para variar!!!

Como puedes aumentar las repeticiones de dominadas?

Retracción escapular durante la ejecución, no estaría demás abordar ese tema...

Q sigue despúes....??? Un curl de biceps con barra para tener dorsales mas anchos?

Quiero más ejercicios para el braquiorradiales

ahhhh mmmmm me cuestan las dominadas XD

Ojala y haga uno de como hacer bicep de variad formas🤑💖

Este hombre es un científico

Yo: me meto una bara por la cola
Jeff: ESTA MERMANDO TUS GANANCIAS

Ejercicios buenos, lo malo es que en el gym siempre te miran como rarito por no hacer lo mismo que los demás...

grande lewaN

Puedo hacer el ejercicio de braquial el día que hago pecho?
Es que yo entreno pecho y bíceps los lunes.
Y el miércoles espalda y triceps

Hola me gustan mucho tus videos y tengo una pregunta para ti es cierto que despues de los 18 años es mas dificil marcar y definir el cuerpo?

Puedo hacer series con números que sobrepasen mi fallo?
Ejemplo yo puedo hacer 10 flexiones a una mano al fallo y en mis series hago 15, ósea llego a 10, descanso 5 segundos y termino la series con las 15

Pinche definición la que tiene este Lewandowski tanto física como para anotar goles

Mae pura vida tengo 12 años es sierto que me quedo pequeño si ago pesas

Buenas tardes, Jeff ¿Que opinión te merece el entrenamiento de oclusión? ¿Hasta que punto puede ser efectivo en una persona entrenada?

Gracias a este cabron pude aprender hacer dominadas, paso a paso enpeze hace 1 mes ahora puedo hacer 2 o hasta 5, todavía me falta subir más pero ha válido la pena la paciencia y el esfuerzo, mi espalda se esta haciendo mas ancha, gracias jeff

Alguien sabe si este tipo es entrenador de atletas de alto rendimiento? Fútbol americano, basquetbolista, Futbolistas etc. Tiene demaciado conocimiento y aveces no solo se limita al físico. culturismo

Grande Lewandowski

💪💪💪💪

trabajo brazos y espalda el mismo día, voy a tener en cuenta esto

La verdad ese cuerpo ya es puro pellejo con bolas

Que bola asere buen día solo tengo una barra fija pa hacer dominadas y una mancuerna necesito que me ayudes hacer una rutina con esto que tengo

Excelente explicación este hombre, es el mejor

Lo malo es que 1 domina nomas me hago ☹️

Pero no se debería hacer una retracción escapular?

Tenes que sacar una aplicación para pecho hombros y espalda

Qué buena información da! Lástima la caja de comentarios llena de comediantes comparándolo con RL9. Ni se parece ridículos!

Excelente video

Que ejercicio para desarrollar los dorsales con peso corporal es mejor? La dominada?

Excelente

hoy me pusieron la vacuna contra el covid pero eso no es impedimento para poner en practica los conocimientos de Jeff asi que VUAMOSSS :")

Estimado Jeff: Y como actúan los músculos en las dominadas con agarre neutro?, es decir con las palmas de las manos frente a frente, es algo que no he visto en tus videos. Saludos

compas una duda jeff tiene en la espalda baja como lineas nose como decirlo
que es eso?
se ve genial y quisiera saber como se consigue

Maldita sea Jeff estas mamadisimo! 😭

Jeff pública más rutina de empuje, jalar y piernas.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias coach 😀😀

Exelente Jeff muchas gracias, eso y flexiones, se pueden entrenar alternado o todos los días?

Grande Lewandowski haciendo vídeos para instruirnos además de ser un goleador nato 😎 18 partidos seguidos haciendo goles
Grande lewa

Que mamado está jeff

no entendi