Relieve neck tensions in only 4 minutes!

Ich küsse dein Herz❤️😘

Unglaublich wieviel das ausmacht! ❤danke 😊

Vielen Dank

Affen geil nach der Thai Massage ohne Happy End richtig verspannt gewesen und Schwubs weg bester Mann

21 jahre alt und ich fühl mich als wäre ich mit 63 frisch vom bau nach hause gekommen 😪

Statt der Rolle nehme ich die Hand, das funktioniert auch gut. Ich hatte mir vor Jahren, als ich nicht viel Geld hatte, eine sehr billige und kleine Couch gekauft, auf der man nicht wirklich liegen konnte. Hab es dann trotzdem gemacht und musste meinen Hals dabei immer in einer sehr ungesunden Position halten, und jetzt habe ich denke ich einige muskuläre Dysbalancen dort. Ich mache diese Dehnübungen im Video jetzt immer vor dem Training, damit mein Nacken mir nicht reinrotzt. Insofern wirklich toll, danke dafür!

Sehr gut hat mir auch beim Sodbrennen geholfen die verschiedenen Übungen Danke

Was soll plötzlich die nervige Werbung? Habe gerne diese Übung gemacht, nahezu jeden Abend, gerade auch WEIL keine Werbung kam.

Hallo. Danke vielmals, die Übungen wirken sehr gut.
Gibt es auch eine Dehnung für die Zwischenrippenmuskulatur? Danke schonmals

Hab später ballett training, ich weiß nicht, wie ich eine einzige pirouette hin kriegen soll, mit diesen Nackenschmerzen, ich hoffe so sehr das funktioniert

Edit: hat nicht funktioniert vllt ist es doch keine Verspannung, sondern irgendwas eingeklemmt

Habe seid Monaten schlimme nackenschmerzen. Habe Anfang November Termin beim Arzt . Solange muss ich mir mit den Videos helfen .

Toll, es hilft richtig gut 👍 man muss dran bleiben 😃

Starkes Video. Danke

Bester Man ich danke dir von Herzen ♥️

Ich liebe Euch ❤
Hat direkt geholfen

Mega Dehnübung! Das tut so verdammt gut!! DANKE!!!

Hilft leider nicht. Hab seid über 1 Woche immer noch Verspannungen im Nackenbereich.

Sag doch vorher, dass man so ne scheiß Nackenrolle da braucht maan..

Oh Gott 😮🥰😍 mein Retter ! Danke das es solche Menschen noch gibt. Direkt das plus weggemacht abonniert und freue mich schon auf weitere Videos

Hilft das auch wenn i ich einen Zug bekommen habe vom offenen Auto Fenster 😮, das ist ja keine Verspannung?

Diese Übung beeinflusst sogar meine Ohrgeräusche. Sie sind noch nicht gut, aber besser.
Zudem spüre ich die Dehnungen bis in die Schulter oben.
Ganz toll. Danke.

Ey Leute vallah dass hat echt geholfen wow👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 danke danke danke 🙏🏼

❤❤❤❤ Danke für deine hilfe

Guten Morgen. Danke für Ihr video❤. Ich bin heut morgen aufgewacht, weil es schlimm in meinem linken arm gezogen hat. Ich konnte meinen Kopf nicht zum Kinn ziehen ohne das es mir von der linken Schulter runter in den Arm zog. Das tat echt weh. Ich habe also ihre Übung mehrmals gemacht und so langsam lässt das schmerzhafte ziehen im Arm nach. Danke

alter krass hat fr gewürkt wth

Ich bekomme bei den Übungen Herzrasen und Schwindel, ist das gut oder schlecht?

Ich glaube nicht das mir jemand helfen kann, aber wenn ich mein Kopf bewege dann knackt es bei mir im Hals das fühlt sich an als ob sich was verschiebt 😮

Hatte mir beim Schwimmen den Nacken verspannt durch eine ungünstige Kopfhaltung (wollte, dass meine Haare trocken bleiben🤦‍♀️)und nach diesen Übungen ist die Verspannung fast komplett weg 😊 Danke!

War skeptisch, ist aber wirklich direkt ein bisschen besser. Ehrenmann!

Hallo ich habe auf der seite beim nacken immer solch ein gefühl von verspannung es muss entlich knacksen das es entlich wie bei den fingern einmsl poppt und dan ist das gelöst es knarckst und quitscht aber es löst sich nich die luft um gelenk weicht nicht
Bei der rechten seite geht es ab und zu aber di linke seite ist vollkommen starr

Hallo, habe beim Sport(bei Belastung) einen stechenden Schmerz welcher vom Nacken in den Kopf zieht. Dieser Schmerz ist sehr einseitig. Helfen die im Video beschriebenen Übungen, oder würden Sie hier noch weitere Übungen empfehlen?

Vielen Dank für Ihre Rückmeldung im Voraus.

Omg wie gut das tut. Hab die rolle leider nicht zuhause aber die Übungen allein fühlen sich super an. Hab extreme Nacken und Schulterschmerzen und es tut einfach nur gut. Danke!

😍 Danke schön

Dankeschön! Hatte durch die Prüfungsphase so Probleme mit Rücken und Nacken, bei deinen Videos hat man den Sofort-Effekt

Deine Übungen sind sehr, sehr schön 😊

Das war echt eine Soforthilfe. Danke! Fühle mich schon besser

tolle übung!

1A unglaublich!

Sie sind einfach wundervoll und müssen ein Engel sein. Ich bin so dankbar, dass sie diese Übungen zur Verfügung stellen. Sie helfen mir so sehr und erhöhen meine Lebensqualität ganz gewaltig. Danke, danke, danke!

Das macht’s nur schlimmer hör auf Videos zu machen

Die in der Beschreibung als Grundlage aufgeführten Studien haben doch gar nichts mit dem Thema zu tun. Studie 1 ist lediglich eine Umfrage, wie viele Arthrosepatienten komplementäre und Alternative Heilansätze nutzen und Studie 2 zweigt lediglich, dass Stretching zu einer erhöhten Bewegungsreichweite führen kann. Da geht es nicht um Schmerzen oder Verspannungen.

Ich persönlich bevorzuge z.B. simple Yoga-Videos, bei denen mir niemand sein unnötiges Equipment verkaufen möchte.

Vielen Dank,hat geholfen :D

Ich habe es bei Migräne mit Nackenschmerzen probiert und es hat den Schmerz sofort gelindert! Vielen Dank dafür 😊

Wie alle deine Videos einfach der Hammer ❤ jedes Mal wenn ich einer deiner Übungen mache geht's direkt besser danke dafür

Ich liebe sie Danke ❤❤

Hallo, was kann ich als Ersatz für die Mini-Rolle nehmen, bis diese da ist? Grüße

Macht leider alles nur schlimmer. Auf der Seite die nicht gedehnt wird verstärkt sich die Versöhnung

Ist es auch gut bei schwindelgefühle vom Nacken her ?

Ist es möglich, dass durch Verspannungen Probleme auf einer Seite der Nase entstehen?