Столбовое стояние (чжань чжуан 站樁). О чем думать в СТОЛБЕ. Тайцзи Ветер-Гром

Здравствуйте! Спасибо за видео. А почему начинает качать в столбе, иногда до полного разворота в другую сторону и время пролетает?

Крещеному безполезно заниматься тайчи, цыгун и тд. Ибо от природы отрезаны.
Остаются только пси энергии.

Смешные однако.

мышление отрабатывается в шаматха - смотрите в моих бл о гах,
а ваших советов хватит как раз на 5 минут стояния

Удары и блоки - всё ерунда,
Самое главное - дух,
Встал в столб - простоял два часа,
Только бы не было мух. :-)

Просмотрел, уже не в первый раз, видео, как не надо стоять в столбе, что касается разворота стоп в мабу и профилактики осложнений при этом. Хотелось бы узнать мнение о работе коленного сустава во время практики т.н. "Наматывание шелковой нити". В некоторых традициях указывается, что в коленном суставе при определённых положениях в коленном суставе происходят круговые вращения., да ещё и опорной ноги. По сути - тоже самое, что и при суставной разминке для коленей. То есть - нарушается т.н. конгруентность, нагрузка приходится по кругу, таким образом, на края суставов. Не говоря уже про особенности натяжений связок при этом. Тоже ведь происходят неестественные движения. Мало того, некоторые авторы настаивают, что это наоборот - один из способов исцеления проблем с коленями (естественно - постепенно, не форсируя). Выходит противоречие, не так ли?

все такие серьёзные. а улыбка?

Полезнейшая информация! Спасибо!

А я отслеживаю кай хэ
На вдохе закрылся, на выдохе открылся
Можно стоять, пока позволяет время
Спасибо за чудесную методику, Владимир Васильевич

А подкаст можно слушать?

Те кто в кадр попали, у всех неправильная структура столба.

Добрый день !
Недавно открыла для себя гимнастику тайдзиюань сделала 20 минутную практику ( было не понятно не на русском ориентировалась на визуальное восприятие) можно вопрос при артрозе 3 степени можно делать эту гимнастику в доступных пределах разумеется так неглубокий полуприсед ( глубокий исключен люфт) почувствовала лёгкость в коленных суставах спасибо

Кстати, мастер, Вы немогли бы дать рекомендации по поводу столба на одной ноге, статической версии первой позиции походки аиста?
Сколько в нем нужно находиться минимум?
Буду признателен за ответ
За аиста отдельное огромное спасибо, выполняю ежедневно

Знаете, что я делаю, когда у меня есть время на отдых?
Правильно - стою в столбе
Тем, кто не в теме, не объяснишь
Спасибо, Владимир Васильевич

Я с планетой соединяюсь. И за энергией наблюдаю, втягиваю, выпускаю. Совсем не скучно. И в квартире тоже катит. Тут какой-то теоретик втирал, что нельзя.

Очень странно видеть такую широкую стойку, мужикам понятно там что мешает ноги сдвинуть - альфа самцы, ну а женщинам то что ? Или учитель так научил? Вообще много всяких цигун компаний. Самое главное что акцент везде на внешний антураж. Я многих спрашивал вы чувствуйте движение энергии в теле- и многое её не чувствуют. Данная стойка является статическим упражнением. И все разговоры о каком-то расслаблении очень странны. Руки в таком положении, да все тело в таком положении затекают, мышцы напряжены в статике. После 20 минут под кожей начинают ползать сгустка энергии. Ощущение тела теряется и теряется ощущение времени. Мысли просто растворяются. И вообще это дело глубоко индивидуальное а не стадное.

А локти бы еще за голову закинули! Где же вы такому научились!

на видео расслабленных людей нету.

Не вводите людей в заблуждение! Столбовое стояние - это прежде всего медитация, а потом уже физическая составляющая. Это комплекс медитативной, физической и энергетической практик. Без медитации невозможно полностью раскрыть внутреннюю энергию, которая в конечном итоге влияет и на физическую.

Вы 6аписали столб чжань чжуа6 - а о ма́теринском столбе не написа́ли почему???

А почему вы пишете столб Чжан чжуан а материнский столб не пишите???

можно еще делать вбирание-выпускание. Растягивать усилие по внешним, и стягивать по внутренним сторонам.

очень полезная информация!
еще идеи от нашего учителя -
- прочувствовать плоскость в стопах - будто стопа расширяется прилипая к полю
- при "сканнировании" суставов каждый растягивается от передней стены до задней (в одной оси), от потолка до пола в другой, и так-же в стороны
- более сложные это пронизывание всего тела на выдохе вниз, на вдохе наверх
причем от стоп до коленей спереди, потом до поясницы сзади, затеп через грудь и в затылок. Очень долго усваивал, но даже после того как усвоил, внимание на это уходит 100%

по идее дерево в позе лотоса тоже должно хорошо работать

Почему расположение стоп очень широкое , больше чем расстояние плеч. И носки у всех на видео врозь, это не верно. Должно быть параллельно или носки внутрь , нагрузка идёт на внутреннюю часть стопы . Тут думают чем шире ноги и свести носки шире , тем эффектнее ?

На сколько я слышл то нужно мантру повторять , молитву . это помогает отключить восприятие временни ,

А нагрузки на колени разве нет в такой низкой стойке?

Да, всё верно, НО ... Столб это очень эффективная и древняя практика цигун. Подчёркиваю - ДРЕВНЯЯ. В современных условиях столб можно практиковать лишь немногим счастливчикам. Почему?
Во время столба происходит мощная закачка энергии из окружающего пространства, поэтому окружение должно быть энергетически ЧИСТЫМ. В старые времена цивилизация ещё не загадила окружающую природу, поэтому было много чистых мест. Сейчас, если практикуете столб (не дай бог) в квартире, вы втягиваете в себя всю грязную энергию всех соседей своего дома (среди которых много больных людей).
Конечно, можно практиковать за городом или в парковой зоне. Но, опять же нереально каждый день выезжать, а пропуск занятий резко снижает эффект.
И, наконец, КЛИМАТ. Как стоять долго и неподвижно зимой на морозе (отморозите нос и кончики пальцев). А в тёплое время - комары и т.п. , это уже не столб, а нервотрёпка.
Вывод: для наших условий подходят только динамические виды цигун (понятно, что только на свежем воздухе).

Почитай об столбнике хрестиан и индусов.

Согласен стоят но только с наружи. А внутри ? Ведь реальность это не только то что мы видим и можем. Но это трудно объяснить тому кто не испытал чего то. Ведь все приходит от сознания и уходит туда же.

Надо расслабиться и постепенно входить в состояния медитации и тогда время ускорится.
Если думать сколько времени прошло,время замедляется и в столбе стоять мучительно.Поэтому,просто расслабьтесь!Можно думать о ромашковом поле в солнечный день,помогает войти в нужное состояние.Короче,думайте о расслабление и все!

В столбе не стоят а гоняют энергию. А от этого балдеют.

Очень полезная информация, спасибо большое!