Упражнения для мышц внутренней стороны бедра

спасибо вам,!!!!!!!!!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибо Даша💐.Аналогично Бонни Ласси:возвращаюсь к вашим упражнениям (как только встаёт цль похудеть) как к самым эффективным😘

Спасибо большое за урок

Совершенно случайно нашла вас. Позанималась ноги уже минут 15 в тонусе. Умочка каждое утро буду с вами чтобы из жирдяя стать как вы. Благодарюююю

Столько лет прошло, а я до сих пор возвращаюсь на это видио) Спасибо вам😘

СУПЕРррр!!!

Спасибо

От этих упражнений у меня напрягается пресс

Почему никто не пишет кому помогли эти упражнения?? Все глазми что ли только занимались???

Молодець Дашенька!дуже гарно виконуєш вправи., І сама гарненька, стройненька. Дякую!!

Обалденно,сссупперр помогает.только Ваши упражнения делаю.Эфективно

Девушки на вопросы она не отвечает. Хватит про спасибо и т.д. пишите лучше результат есть??? И какой, за какой промежуток времени. И всем ли можно делать этот комплекс??

Улыбка тело и глаза как у Милы Йовович) Завораживают) Но прическу надо поменять))

pretty girl

Можно ли добиться просвета между ног с помощью этих упражнений?

я всегда думала что инструктор по фитнесу должен быть подкачан а не выглядеть как модель😀

я всегда думала что инструктор по фитнесу должен быть подкачан а не выглядеть как модель😀

Даша, спасибо. Без фанатизма, но очень эффективно. Для моего возраста сложно найти что-то подобное Вашим занятиям

какой-то не особо удачный комплекс...у меян напрягается передняя поверхность бедра, задняя,боковая, и жутко в области талии,но совсем не внутренняя...буду искать дальше

Даша, спасибо большое!!! Супер и очень эффективно!!! 😊🙏 😅👍 при этих упражнениях работает не только внутренние мышцы бедра, они так же очень хорошо помогают для животика. 😊👏

спасибо.хорошие упражнения.

классные упражнения и эффективные!!! Дарья есть ли у Вас в записи ежедневный комплекс сразу на все группы мышц: и ноги, и пресс, и руки, и спинка и т.д. Спасибо!!! ;-)

скажите где можно скачать, есть ли на трекерах? смотрела на руторге и рутрекере. если есть у кого киньте ссылку, пжлста. Только не depositfiles. Спасибо.

поражаюсь корявым тренерам......................

можно ли скачать это видео?

50 повторениями это на каждое упражнение???

убираются ли ушки на ляжках с помащью этих упражнений ?

?

Кому та помогли эти упражнения??похудела внутреннея часть бедер

мышцы и вправду болят. Прекрасные упражнения, буду делать каждый день. Спасибо большое!

спасибо вам, буду работать теперь так ежедневно!

спасибо вам)

Возник вопрос ...мне кажется что почти во всех этих упражнениях задействованы косые мышцы живота . Или я ошибаюсь ?

Супер, мне очень понравилось!

Дарья, подскажите,а как убрать именно обьем ног, не накачивая их..?

Дарья, нужно ли разогреваться перед этой тренировкой? Если да, то сколько примерно минут? Спасибо за ответ

Даша я обожаю ваши тренировки

это накачать мышцы или от жира избавится?

Спасибо, очень хорошие упражнения.

супер упражнения! спасибо Вам большое! теперь буду избавляться от жира на внутренней пов-ти бедра вашим средством!

у вас ну просто идеальные ноги....да и все остальное))

по моему вы от природы очень худощавая и сухая и упражнения подойдут для таких как вы а если девушка имеет лишний вес то упражнения не помогут,поможет аэробика,бег,велотренажор ,правильное питание с ограничением мучного сладкого и вредного типа чипсов и конечно прокачка ног в спортзале с весом ,таким способом можно подтянуть внутреннюю часть бедра а все что показываете вы это подходит для таких же худощавых как и автор ролика

основная нагрузка идет на внутренние мышцы бедра, но так же работают и передние мышцы :)

Ах какая женщина...!!

а под внутренней имеется в виду та часть бедер что у некоторых сопрекасается, или та что с переди? по тому что у меня исключительно те что спереди напрягались...

на сестру Фрэдди Мерькури похожа

Причем тут ты?!

Страшная как смерть. Где таких уродов находят

если честно...я вообще не чувствую чтобы мышцы напрягались

Только присед , только хардкор