СКЛЕПКА на турнике, как научиться | ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЫУЧИТЬ

Привет, друзья! В этом видео я покажу, как научиться делать склепку за одну тренировку. Это один из самых зрелищных и сложных элементов на турнике, но с правильным подходом и подготовкой, он станет для вас достижимым! Переходим к обучению шаг за шагом, разберём основные ошибки и методы их исправления. Если вы готовы к новому вызову, давайте начинать!

📌Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:16 - Что такое склепка и почему это важно
00:53 - Основная техника выполнения склепки
01:02 - Создание импульса
01:52 - Подъем и переход в склепку
02:53 - Ошибки
02:57 - Неправильное использование ног
03:16 - Недостаточная инерция
03:33 - Сгибание рук
03:46 - Неправильный хват
04:04 - Плохая координация движений
04:24 - Избыточное напряжение
04:42 - Заключение и напутствие

💪Путь к результату лежит через дисциплину и упорство. Каждый неудачный подход — это шаг ближе к успеху!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! Оставляйте комментарии и делитесь своими результатами. У вас обязательно все получится!

#склепка #воркаут #калистеника #турник #гимнастика #стритворкаут #фитнес

Тэги:

#склепка #склепка_на_турнике #воркаут #калистеника #уличная_тренировка #спорт #фитнес #тренировка #упражнения_на_турнике #турник #уличные_тренировки #силовые_тренировки #мотивация #тренируйся #развитие_силы #гибкость #силовой_тренинг #упражнения #тренировка_функциональные_тренировки #атлетика #стритворкаут #тренировка_на_улице #здоровый_образ_жизни #прогресс #элементы_на_турнике #как_сделать_склепку #как_делать_склепку #обучение_склепки #динамика #элементы

Скачать видео