Как я восстановил способность к концентрации.

Это, конечно, всё замечательно, но как научиться концентрироваться на отдыхе. Не знаю, будет ли кто-то читать мой комментарий, но всё же расскажу о проблеме, с которой я столкнулся, пытаясь улучшить концентрацию во время сессии (которая закончилась неделю назад). Я заметил за собой, что во время учёбы часто отвлекаюсь на свои мысли и мне это немного надоело, поэтому я пошёл гулять, чтобы придумать решение проблемы. В итоге я соорудил небольшую технику: когда я вижу, что думаю не о предмете (а распознавал я это почти мгновенно), то закрываю глаза, делаю глубокий вдох и возвращаюсь к учёбе. Техника работала не идеально, но всё же помогала мне лучше концентрироваться на деле. Однако сразу после экзамена я поймал себе на навязчивой мысли (искренне надеюсь, что она не заразна): я думаю о том, что я просто хочу сосредоточиться на абсолютно любой вещи, которой занимаюсь. Я хочу просто смотреть видосик под еду и ни о чём не думать, я хочу слышать музыку и кроме текста песни не иметь больше слов в голове, я хочу кататься на лыжах и следить исключительно за трассой, не думая о чем-то своём. В итоге это всё переросло почти что в паранойю, когда я делаю любое действие, я начинаю думать о том, что я думаю и как я думаю, хотя раньше такого не было. Это далеко не полный рассказ о проблеме, к тому же у меня есть подозрения, что лучшим решением по фокусировке внимания будет не "не отвлекаться", а больше увлекаться процессом и вдумчивей и более полно подгружаться в то, чем занимаешься (что бы это ни было). Также нужно впринципе лучше балансировать свою деятельность, чтобы не так в тягость было что-то делать. Сессию я закрыл на отлы в одном очень престижном ВУЗе, но каникулы прошли не очень (из-за описанной аннигиляции мозга). Кто-нибудь сталкивался с чем-то подобным? Всем продуктивности, добра и любви, не загоняйтесь и идите к своим целям.

Посетил концентрационный лагерь?)))))

Красавец, спасибо тебе, бро

очень круто, когда телевизор вот так завален книгами.

Не думаю что видеоигры сильно влияют на концентрацию. А вот проведение много часов за компом может влиять не только на концентрацию, но и на многие аспекты здоровья.

Удаляем ютуб... и сам вещает на ютубе)))

Изучаю программирование. Раньше пытался постоянно быть в теме, смотрел ролики, шел по road map, всегда пытался что то делать и хорошо понять материал. А сейчас, не могу сесть и начать учить. Смотрю на других людей, которые явно меньше времени уделяют учебе и скорее всего менее качественно усваивают материал, так они быстрее продвигаются по road map и такое ощущение что знают больше. Хотя мне не понятно действительно они знают больше или делают вид. И мне так кажется что и работу они найдут быстрее, опять таки, не понятно из за своего пиздежа или реальных знаний. Мне кажется я усложняю себе жизнь, тем что сильно останавливаюсь на каждой теме и полностью пытаюсь её понять, прям детально. Можете помочь советом?

Очень крутой видеоролик, ценный, качественный. Мне нравится как ты подробно описал проблему и дал три решения для устранения этой проблемы. Ты меня заинтересовал как источник полезной информации

Глеб крут, видео одним кадром, без вырезов, нас кажется что у тебя много запинаний, но у тех кто снимает клиповые видео их в 5 раз больше. И то что пространство перед телевизором забито книгами о многом говорит 😅

Нет, мозг не потом хочет смотреть ютюб и шортсы потому что думает, что это полезно, а потому что, смотреть видео это менее энергозатратно для мозга чем читать, или делать что-то.

Если ты сконцетрировался над этой чушью, значит с тобой все ок.

Очень интересно! В первый раз слышу описание проблемы подобным образом, спасибо!

кстати , игра в шахматы очень сильно помогает оставаться сфокусированным

Он рассказал про ягоды и грибы

- полезна ли вода?
- полезна! главное не захлебнуться!

Не могу сконцентрироваться на этом видео......

Какое мета внимание, рефлексия обычная. Как можно читать так много книг и потреблять так много информации, но оставаться косноязычным.
По итогу в 2 словах: физически ограничь потребляемую информацию, учись рефлексировать свои мысли и действия.

Я посмотрел первые 3 минуты и у меня есть вопросы. Так, как ты же ты восстановил способность к концентрации? Какую ценность несет твое лицо в кадре? И, зачем ты тратишь время на примеры, далекие от современной реальности?

Также влияет оболочка информации, я думаю она играет даже очень большую роль в современном мире.

Я открыл видео, досмотрел до до слов всё нормально и ушёл дальше терять свою концентрацию, вернулся и понял, глеб зайка

Проблема в том, что удалившись из соцсетей, ты потом ищешь какую-то инфу для работы/развития, а она лежит условно на ютубе. И ты в него возвращаешься. А дальше все упирается в силу воли. Поведешься на развлекательный контент или нет…

Я бы на таком жеребце в очках попрыгала бы)) И с концентрацией сразу стало бы всё стало ок))

болтология

на средине ролика поняла что думаю о чем то своём...и так постоянно

Чувак, это очень крутое видео, спасибо за реально ценную информацию

Благодарю за инфу. В начале минут 10 слушал отвлекаясь на все подряд и не мог сконцентрироваться потому что не особо понимал зачем мне сейчас информация про древних людей, но потом когда ты сказал про процентовку полезности я тут же сконцентрировался и не отрываясь досмотрел)

А я думал, он просто передернул

Итог : удалил тик ток

так, а видеоигры до утра чем полезны?

Вы так ясно и понятно объясняете. Это ценно!

Самая большая ценность для медиа - внимание пользователя. Все инструменты настроены максимально отвлекать..

Почему то у меня концентрация в моих мыслях о том что я хочу сделать и как, работает в основном на работе когад я делаю однотипную работу на сырном заводе, а потом прихожу домой или на выходных и не могу сосредоточиться на своих мыслях и идеях не могу сделать так как думал на работе, просто не идут нужные мымли, у меян одного так ?

Я пока смотрел этот полезную видео, у меня концентрация переключился на девушку с большими бицепсами 😅

Боже, пол минуты воды, я понимаю подводка, но подводка дллжна быть быстрой и доступно понятной. А тут мне про какие листочки желтые, яблоки красные втирают, ну блин, супер не нужно так делать. Я своё внимание к твоему видео теряю уже на начале и не восприму дальнейшие твои слова. Так это ещё и скучно всё рассказывается что у меня тупо желание пропадает что то слушать.

Нужно Сначало объяснять проблему и решение, а потом уже давать примеры для понимания, а не наоборот, сначало примеры а потом уже когда объясняешь о чём ты имел ввиду и мне надо вспоминать что ты за примеры приводил

Какое ценное видео, спасибо Вам большое, давно было интересно об этом узнать❤️

видос смотреть не буду, но отмечу превьюшка просто ахуенная прям топчик

ВОТ С ЭТИМ МЫ СОБИРАЕМ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 🗣️🗣️🗣️

Сигма 🤜

Мамкин ты наш психолог . Проблема с потоком мыслей и невозможностью толком сконцентрироваться существовала до интернета и прочего. Потеренное зря время.

долбаеб показывай статьи свои,и зачитывай, поток говна из твоего рта

Глеб твоии видео это кусок ГOВHА а комьпьютерные игры это одельнвй вид искуство.

спасибо

Ок

можно больше о примерах ?

Я уже научился, на день удаляю инсту и все