เกลือแร่เม็ดกันตะคริว!! ในนักวิ่งมาราธอน by [SALT PRO CHEWS] ::: Electrolytes for Runners

ฟูลแรกบางแสน42ที่ผ่านมาผมก็กินก็เอาไม่อยู่555ตะคริวมาตั้งแต่โลที่26-37

คือว่าผมวิ่ง 4.50ได้แค่1 k แต่อยากยืนระยะให้ได้สัก5k ภายใน3อาทิตย์จะมีโอกาสได้ไหมครับ

ผม full แรก ไม่มีประสบการณ์ ตะคริวมาตั้งแตต่กิโลที่ 25 เลยครับ น่าจะมาจากสาเหตุนี้เลย เดี๋ยวเอาความรู้มาใบ้เตรียมตัวครั้งถัดไป ขอบคุณคลิบนี้เลยครับ

ปกติผมกินเจล Active peak เห็นมีโพแทสเซียมกับโซเดียมอยู่แล้ว เราจำเป็นต้องกินเกลือแร่เม็ดเพิ่มไหมครับ

บางแสนผมได้สีเขียวนี้แหละมีคาฟาอีนด้วย120บาท

ดีเลยครับกำลังไปลงมาราธอนเเรกที่โคราชพอดีครับ

หาซื้อได้ที่ไหนคับ อาทิตย์18 ผมลงวิ่งละ

BS42ตะคริวหนักมากครับพี่ 😅

แอดษะทานเกลือนี่คือยังไงนะครับ

อยากให้คุณษะอธิบายการกินเจลและกินเกลือแร่ ในการวิ่งมาราธอนด้วยค่ะ

พี่ษะคับทำสรุปนิวยอร์กยังคับเห็นว่าฝ่ายหญิงหวดกันยับเลย เสียดายหาชมไม่ได้😢