Боль в спине и ноге. Защемление седалищного нерва. ишиас Грушевидная мышца. Упражнения ЛФК.

Спасибо вам огромное , доктор ! Желаю Вам долгих счастливых лет !

Самое эффективное упражнение ! Так болела , что нога нимела, ни стоять ни сидеть не могла . Несколько раз это упражнение и всё ! Спасибо

Спасибо огромное ❤❤❤. Очень познавательно,интересно,доступно и понятно.Здоровья Вам.

Брльшое спасибо,доктор. После того,как сломала ребра 1,5 года назад начало болеть плечо,руку завести назад не могла без боли,делала упражнения ,через 6-7 месяцев стало легче ,теперь седалищный нерв,делаю упражнения по вашей методике, постепенно становится легче.

Пробывал боль так и не ушла . Делал несколько раз в день

Мне так ногу никогда не согнуть

Какая больная нога так поднимется как у Вас ? Да никакая , другие упражнения есть более реальные при боли?

Почему нет звука.

Спасибо!

ОДНА ПОПРАВКА - ЛЮБОЕ РАСТЯГИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-х МИНУТ !!!
В противном случае эффект будет значительно снижен.

Спасибо Вам Большое!!!Будем здоровы!!!🙏🙏🙏✌️✌️✌️🤝🤝🤝💪💪💪🤗🤗🤗

Спачибо

УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ТАК КАК ВЫПОЛНЕНО ГРАМОТНО УПОР ВЫШЕ КОЛЕНА НОГА РАСПОЛОЖЕНА ПОСРЕДИНЕ ..

Спасибо упражнениями хорошее мне помогло немного но зачем тратить время и объяснять людям физиологию побольше практики

Ничего нового нет,у Малышевой, Агапкин, Демченко вообще куча видео до этого видоса,их четыре видео,так что парнишка это планета.

Я еле ногу на ногу закинул))))

Покажи мне свой ещё раз упражнение другие на ютуб благодаю

Очень эффективно !!

Здравствуйте, Уважаемый Доктор. Скажите,пожалуйста,поможет ли это упражнение при боли в паху? Заранее благодарю Вас за ответ.

👍👍🤝🤝🤝

Я сам два раза пережил боли седалищного нерва. В первый раз даже потерял сознание от сильной боли. Мне очень хорошо помогает "коктейль" из шести препаратов. Укол внутримышечно . Анальгин,кеторол,витамин В12,лидокаин ,супрастин и дексаметазон. Всё это набираем в один шприц и внутримышечно в течении 20-30 секунд.

Спасибо огромное 3 года мучился особенно после секса на следующий ден не мог работать было очен тяжело каких толко упражнение ни делал обычно по утрам зарядку делал ради этого боли уходили потом через 3,5 часов появлялись , правда нагибаться иногда трудно Благодарю .

Ассаламу алейкум. Все началось с онемевшего большого пальца правой ноги. Через месяц после онемения начались боли в задней части бедра, после начали побаловать икроножные мышцы. Обратился к неврологу приписали лечение не помогло. МРТ показало грижу L5s1 9 мм. Когда на ногах, боль проходит. Сидеть трудно. Какие упражнения посоветуете против этих болей. Операцию от грыжи не хочу.

Надо попробовать мне скручивание помогает крокодильчик

Отличное упражнение. Спасибо!

Это упражнение действительно помогает!!! Спасибо большое)))

Здравствуйте. Седальочный нерв болить прався нога,и грыжа позвоночника,болить 3 месяц, могу я сделать это упражнение?

Реалистично. Надо попробовать

Я лично с первого раза стал на ноги,я не знаю вас как отблагодарить, спасибо вам огромное живите долга,чтобы некогда ваши ручки и ноги не болели.всем здоровья и всем Рахмат калон.

А мазок,на Ковид,нужен?

Огромная благодарность, боль спала👏👏👏👏. Такая боль была что только в корсетном поясе могла ходить

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!

Да ужж, читаю комментарии и столько не довольных. Вообще ЛФК это более 700 упражнений.
Например при лечение поясничного-крестового радикулита 1й комплекс упражнений в острый период состоит из 7 упражнений. Второй комплекс упражнений это под острый период составлять 9 упражнений ЛФК .
И третий комплекс период выздоровления составлять 14 упражнений ЛФК.
А еще есть Малый комплекс упражнений для постоянного использования
Упражнения, приведенные ниже, помогают восстановить подвижность пояснично-крестцового отдела позвоночника. Их выполняют систематически.
Состоит из 3х упражнений.
А вы тут за раз хотели товарищи комментаторы решить проблему с СН и ГМ.
Блин еще претензии к доктору , ну вы народ даете.
СССР.Утренняя гимнастика.70 е годы и ранее. не потеряла свою актуальность и не потеряет

Да ну) Быть такого не может) Месяц уже мучаюсь, а тут после первого раза стало легче.
СПАСИБО!!!

Если есть грыжа l4 -l5 можно делать данное упражнение?

У МЕНЯ ТАКОЕ

А может боль от седалищного нерва передаваться в низ живота? У меня защемляяет с правой стороны, и появилась боль внизу живота. Не могу понять есть ли в этом связь или это просто случайность, и у боли в животе другая причина.

Сначала выдерживало это упражнение только 15 сек! Так было больно,сейчас уже одну минуту выдерживаю,болит уже лет двадцать вся нога с внешней стороны,сейчас почувствовала облегчение,спасибо большое!

Ох, у меня не получается, чтобы пятка выше колена, очень сильно больно.

Упражнение хорошее, только нужно суметь его сделать, не так просто даже здоровому человеку!

Люди это временно, езжайте в центр Юрия Репина

реклама красивых носков по ходу .

Угадай, правый или левый наушник разговаривает.

На подобе упражнения крокодил.

Не могу так согнуть ногу из-за сильной боли. Продолжать пытаться?

При определенных проблемах помогает,я даже не знаю что у меня,но начала делать и наступило облегчение

Не понятно, говорите наклоны прямой спиной, а показываете прогиб

Здравствуйте,у меня простужена правая сторона ноги от постоянной езды на груз.машинах по работе,и вот как несколько дней мучает седалишный нерв,видимо простужены мышцы,легкие боли чуть выше подлыжки и сильные боли в обл.грушовидной мышцы,Особенно утром,немного похожу и боль утихает поможет ли это упражнение?

Как не почитаешь коментарий,всё проходит с первого раза...я какая-то не такая? Кучу лечений приняла,в стационаре полечилась,попробовала ваше упражнение,абсолютный НОЛЬ! Не верю ни одному коментарию!

Круто, с первого раза помогло, сильная боль уменьшилась!