Жаворонки против сов [AsapSCIENCE]

Учёба, наверное худшее, что может происходит со мной как с совой... Обычно (если никуда не надо) ложусь в 3-5 и просыпаюсь в 12-14, и это как раз то время, когда нужно быть в школе.

Я всё перепробовала, чтобы перестроить свой режим (чтобы ложиться хотя бы в 12), но единственный метод, который сработал - спать по 3 часа в течении недели и переутомить свой организм настолько, чтобы чуть ли не падать в обморок💀 (то самое состояние, когда сидишь и прикладывать ВСЕ свои усилия, просто чтобы держать глаза открытыми; тут ни о какой учёбе даже думать не приходится). Я думаю, очевидно, почему я не собираюсь использовать этот способ. Кроме того, даже если удовалось лечь рано (и даже если спала 8+ часов), утром всё равно чувствовала себя хреново. 😢

В итоге, я пришла к тому, что ложуть где-то в 2, сплю около 5ти часов, иду на учёбу, а прийдя домой, досыпаю ещё 2-4 часа. Это, на самом деле, тоже не очень хорошо. Мне более-меннее ок вечером, но в первую половину дня, я чувствую себя так, будто на заводе 2 смены подряд отпахала (а ещё мне холодно, хз почему😅). К тому же, я тогда очень рассеянная и невнимательная, не могу сконцентрироваться вообще. Нет сил с кем-либо общаться, да и нет желания. Хочется разреветься из-за самых незначительных мелочей. Каждый раз, просто надеюсь дотянуть до выходных (или хотя бы до вечера💀).

Мое искренне сочуствие всем совам-школьникам/студентам.

Ой да, неисправимая сова, но работать вынуждена 1 смены, в итоге до первого кофе в 12 ч я зомбак...

побеждает голуби 😀👍🏿

Правильно , совы - это креативные творческие люди и миру нужны и те и другие ! Но совам труднее в этом мире (

Круто... Мои родителя не верят в биоритмы. Считают, что я просто глупая и избалованная. Вот бы сделали ролик о том, как убедить близких, что это биоритмы, а не блажь...

Я приблизительно 50/50, "сова-жаворонок". Всё зависит от обстоятельств, могу и днём подремать, 35-40 мин, если поздно ложусь и рано встаю. Вполне хватает, чтобы восполнить недостаток сна. Но не пищевой, а уж тем более алкольной зависмостью не страдаю!🤷🏽‍♀️

Кстати, есть в мире такие жаворонки, но их очень мало, которые спят по 4, 5 часов. Можете прогуглить если чё.

А я вообще гусь

Пробовал ложиться каждый день на пятнадцать минут раньше, со временем получалось ложится в двенадцать ночи а просыпаться в восемь утра. Но как не старался поддерживать этот график всё равно вернулся к прежнему режиму т.е. ложусь в 3.00-5.00 встаю в 10.00-12.00, чувствую себя хорошо. Вставать в 7-8 часов это боль, независимо сколько проспал.

А если я стану жаворанком хуть сова мои дети станут жаворанкоми

Я сова.

Забавно... Я и сова и жаворонок, все зависит от стимула.

Я ложусь спать в пятом часу

Я сова

Спонсированно совами!

Я Сова, нет не ленив сплю я 6 ч в сутки с 4 до 10утра и прекрасно себя чувствую, пробовал сдвинуть это время, 3 месяца каждый день, ложился спать 12 вставал в 6, но к 12 дня меня жудко вырубает, вернулся к своему графику, встаю в 10 за-то свеж и бодр почти до утра следующего дня, а вот жена наоборт встает рано и рано ложится, подругому не может.

Смешно, нет никаких предрасположенностей. По- моему, этих сов придумали просто для отмазки, типа я сова вот я и не встаю рано, а на самом деле просто лень.

а если мне не подходит 24 часа в сутки!!! сплю 11-13 часов , а активность и 17-20.

Добавьте таки пруфов, а то Вы авторитетный переводчик, как ни как)

Замечательное видео! Спасибо за перевод!

Толково! Спасибо

Что за бредовое обобщение? Словно гороскоп какой то. "Совы креативные, а жаворонки коммуникативные". Скатились.

Что за чушь? Где вы это берёте? Люди встают в зависимости от того, когда они легли, а не от того какой птицей вы их назвали.

Че то сомнительно, что только генны. Я могу изменить ваш режим сна просто заставляя вставать вас раньше на 15 минут каждый день. А потом в течении 4 недель держа один и тот же режим.

Недавно ведь слышал, что нет никаких сов и жаворонков. Как и сколько спать это выбор человека. Главное потерпеть, чтобы организм перестроился на нужный тебе ритм сна.

А если я мудак, задрот, который не может лечь спать вовремя и вечно сонный из-за этого, то что делать?