اربعة عادات صباحية للقضاء على مقاومة الانسولين و تسريع حرق الدهون و نزول الوزن | ستغير حياتك جذريا

👎👎👎

عندي مقاومه انسولين قووووووي كثير

النوم ،الاستحمام بماء بارد بفترة قصيرة بتحفز تقليل الالتهابات ،شرب عصير الليمون وخل التفاح ،التعرض لاشعة الشمس صباحا ،المشي تحت أشعة الشمس،التمارين الكارديو والرياضة صباحا، الفطور متاخر والدخول في الصيام المتقطع ،شرب ٢معلقتين من زيت الزيتون صباحا تقلل مقاومة الانسولين والقهوة تقلل مقاومة من الانسولين دون الإكثار منها بعد ٤ ساعات من الاستيقاظ من النوم

❤❤❤❤❤

انا القهوة انومها لا استغني عنها

القهوة اممممم لا استغني عنها في الصباح

كترة الفلسفية والكلام الفارغ من الأخير أحسن

مرحبا أهلاً وسهلاً ❤ 🎉 😊 😊 🎉 ❤

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا عندي غدة درقية من 13سنة وانا عندي عادة كتير متعبة على طول جوعان حتى باكل بعد نصف ساعة بجوع من الصبح بقوم جوعان بفطر وعندي ثبات بي الوزن وسمنة كتير وتعبت شو اساوي عم احاول اخر الفطور لي الساعه 12بس المشكلة بعوض 😢

كلام صحيح بس شوي سوية خلاصة لان الكلام الزيادة ايملل

شكرآ لك يادكتور معلومات جيدة👍

سؤال مهم الحيوان المنوي بيتغذي علي الفركتوز وفيه تحليل اسمه تحليل الفركتوز
فلو مش فيه فركتوز ايتغذي علي ايه علشان يديله طاقه ويقدر يتحرك ؟

👍

مشان الله اعمل مختصرات

بس من فضلكم اخفضه صوتكم بدون عصبيه لان ماعم نستوعب ...جزاك الله خيرا

رووعة

خير الكلام ما قل ودل اختصروا حتى الناس تكمل الفيديو

هل تناول زيت الزيتون او زيت السمسم صباحا يزيد الوزن ؟ ارجو الإجابة واشكرك

انا الصبح بشرب قهوه مع ثلاث حبات تمر محشوين بالجوز مع غمسهم بالزيت الزيتون
هل هذا صحيح

مراحب
تخيل اديه رح تاخد اجر وثواب لما بتبدا بالسلام عليكم وكيف الحال بدال مرحبا كيف الحال
كل حدا شاف الفيديو حتاخد اجر السلام عليه .. تحياتي 🌼

انا اكل خبز لما اقوم من النوم

مسلسل لبناني فى

راااااائع الفيديو والمعلوماات والتفاصيل كتيرر مفيدة شكراً كتير ومشتركة جديدة
وانا من نوع الي بشرب قهوة وفي شغلات كتير بعملها لكن انت كنت تحكي عن الكمية والوقت انا كنت بس بقول خلاص القهوة منيحة بشربها بأي وقت

الكتابة على الشريط كلها أخطاء فظيعة ....

شكرا دكتور هل زيت الزيتون صباحا يوقف عملية الصيام

دكتور ممكن اعرف كمية الماء المناسبة للشرب خلال النهار وشكرا لجهودك

غيروا العادة... عصرة ليمون مع كوب ماء عادي... شرب ماء كثييير 3اكواب تقريبا في الصباح وقبل الاكل بساعة... الحركة والتأمل والصلاة وقراءة القرآن

صح دكتورتا الرائع بارك الله فيك

الله يجزيك الخير إلهي يا دكتور بارك الله فيك

اشرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة
تناول الفطور بعد خمس ساعات من الاستيقاظ

السلام عليكم
انا شلت المراره
وعندي دهون على الكبد
ورتجاع في المرى ينفع اشرب زيت الزيتون
وخل التفاح والليمون
ووزني زايد

نحتاج منك يادكتور تحدد لنا ماهو الاكل المناسب لمرض السكر والضغط
وجبه الافطار
وجبه الظهر
وجبه العشاء

انا ما بفطر صباحا

انا من العراق لااقدر شرب خل التفاح
لان عندي حساسبه بالحنجره يودي الى الاختناق كيف اشربه

للأسف اول ٣ دقايق غير موفقين وكلام ماله علاقه غير بكتر الكلام الغير مفيد في صلب الموضوع، تحس انك منتظر تسمع كلمه مفيده

طيب ،واللي شايل المراه،يقدر يأخذ خل التفاح والليمون

....

انا مابقدر افتح عيني من غير شرب القهوة سادة بدون سكر

يسعد اوقاتك ويعطيك العافية انا بس اصحى الصبح بشرب الماء الساخن مع الليمون وبعدين القهوة وبعدين بعمل ساعة رياضة في البيت

أفضل شي عندي شرب القهوة صباح وانا ما بفطر

Je vous remercie pour cette vidéo

يادكتور انا قدرت ندير رجيم لاكن قهوت صباح ماقدرتش نحبسها

مساء الخير انا من عشاق القهة صباحا فما العمل يا اخي في الله.شكرا

😂😂😂

مقاطعك طويلة جدا ولوكانت مفيدةلكنهامرهقة

اني اول مااصحه من نوم اسوي ثوم ٤فصوص وهرسهن وخليهن مده ١٠ دقايق وروح اسوي جزر وحده وسوي قهوء لحد مااكمل القهوء اكل ثوم وروح اكل كرفس معدنوس وجزر اخلص وشرب القهوى كوبين بعدين اضل مده نص ساعه مااشرب ولا اكل شي لحد مينهضم الي اكلته بعدين ادك اقرنفل ودارسين ورد جوري وهيل كلهن اخبطهن بعدين افور مي وخليهن شوي يغلن وطفي نار وصفيهن بل كلاص وشرب كوبين بعدين من اخلص افلس الجوز اربع او ٥جوزات واكلهن بعدين بعد نص ساعة اكدر اتريك بيض وخبز شعير وشاي اخضر بعد مااكل لحد العشاء والعب رياضه واتمشه ساعه كامله كل يوم هاي طريقه سالي ٤اشهر وانطت نتاج اتفاجت من الي صار لين هسه اني تعلمت على الكل الصحي واي اكل خارج البيت مايخطر على بالي ولا يضل بنفسي 😊

اشرب كوب من الكمون مع الليمون

Thank u so much

لتقليل مقاومة الأنسولين عليك ب :
بعادات صباحيه :

١- عدم استخدام المنبه للأستيقاظ لان يزيد التوتر عندك لان هرمونات التوتر يزيد من مقاومة الانسولين
٢- لاتستحم الا في ماء فاتر او بارد وأترك الماء الدافي
٣- شرب عصير الليمون مع خل التفاح افضل من شرب الماء
٤- عليك بالتعرض الى أشعة الشمس
٥- ممارسة الرياضه صباحاً يقلل من مقاومة الانسولين
٦- الحرص على تأخير الأفطار ( الصيام المتقطع)
٧- شرب ملعقه او ملعقتين زيت الزيتون ( ممتاز) فيتامين A اقوى مقاومه للأكسده ومقاومة الانسولين
٨- تاخير شرب القهوه بعد الأستيقاظ على الأقل بعد ساعتين
٨-

احنا الجزائريين فطورنا الصباحي معتمد على قهوة بحليب ونشويات وسكر