20dk'da Tabata ile Tüm Yağları Yakıyoruz (Tüm Vücut Antrenmanı) - Tuğçe İrtem

kaç set yapmamız gerekiyor

harikaaaaa enerjinize bayıldım. diğer videoların arasından çok güzel ayrılıyosunuz :) sevgiler

Harika❤

Teşekkürler hocam teşekkür ederim 2 ay oldu Plates başlayalı zayiflayamadim

İnanırım hocam bitti 😅😅😅 günaydın ❤

Hocam sen Insansan nilay nedir aceba 😎🥸😀

Çok sevdim

Tuğce abla oluyorum bugun ilk gunum ve hava 43 derece kuzenimin nisani olucak be benim incelmem ge rek videolarina hayranim ve buna da hayran kaldim duzenli olarak yapicam ve gelismeleri atocam

muhteşemsin kız kardeşim
çok ama çok faydalanıyorum çalışmalarından... sevgiler...

El öldüm dostlar siz devam edin😥😥😥😥😥😩

Ayakda su içmek çok zarrlıdır aklınızda bulunsun kaynak derseniz hz Muhamed s.a.v 😊😊😊

Harikaydı 👍

Şapır şupur terledim of elinize sağlık çok güzel bir antremandı

Size bayılıyorum,harika bir enerjiniz var.Egzersizleri detaylarıyla anlatmanız çok faydalı oluyor,neşeniz bol olsun,bu güzel videolar için çok teşekkürler💜💜

Bel fıtığı olanlar yapabilir mi

ya cok güldüm cok eylencelisiniz cok hosuma gitti ben bile yapıyorum günlük gülerek 😀

10dk tabta hiit yağlarını video çekr misin hocam

Harika bir antrenmandı. Daha çok ve uzun süreli tabata lütfen😎😍😍😍

Harekin icine rekram koymak nedir 😡

Muhteşem bi video inanılmaz zevk aldım

Hocam merhaba kardiyo tabata egserizlerine başladım basenlerim çıkmaya başladı sizce neden oluyor napmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

Ahahahaha Nilay yaaa 😬

vala ben de cok beyendim haftada 7 8 kez yapicam

Muhteşemdi. Emeğinize sağlık.

Öteki dünyaya gidip geri geldim sanki ne yaşadım ben ya

Oldum valla bittim ohhhh yarabi

Daha çok tabataa ♡♡♡♡

Bunu haftada kaç defa yapıcaz

Yeni yeni videolar atın ben çok beğeniyorum ve yapıyorum

Tuğçe hanım bu seri çok iyiymiş buna bugün başladım çok terletti çok iyi oldu

Kaç kalori için bu acaba

Bu hareketleri yapabilecek kadar zayıf olsam

Spora başlayalı ikinci hafta oldu Nike traningden yapıyordum dün sizi keşfettim akın saatçi sayesinde gerçekten iki haftador bu kadar terlemedim ne kadar bana göre zor sporlar yapmış olsamda harikasınız sevgiler ❤️

Şu hakkı abiyi merak ettim dilinizden düşmüyor😂😂😂🙈😅

Tabatayı seri halinde yapabilir miyiz hocam 1. Gün 2. Gün falan o şekil ya da her gün aynı mı

Çok güzel

Baştan sona kadar yaptım, teşekkürler, Azərbaycanda seviliyorsun😍

Bu videoyu yapınca kaç kalori yakıyoruz acaba?

Supersiniz

Bayıldım bu seriye. 👍😊💐

Tuğçe hocam harikasınız,hem çok zorlanmadan yapıp hem de ter içinde kaldığım ve vücut şekillendirdiğine şahit olduğum mükemmel bir antrenman çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️

👏👏👏

İlk kez tabata egzersizi yaptım ve acayip hoşuma gitti. Hem yordu, hem çok iyi geldi hem de hiç sıkmadı. Haftada 4 5 kez yapmaya çalışacağım bundan sonra. Çok teşekkürler. :)

Kolların sıkılaşmasına yardımcı oluyor mu ?

bu egzersizi yaptıktan sonra 1 hafta kadar "seni gidi topal" eşliğinde yürüdüm. Yaparken eğlendim falan ama uzun zamandır hareketsizseniz ve bu egzersizi yapacaksanız evde kas gevşeti var mı diye kontrol etmenizi öneririm 🙈

Kaç kalori taktik bilen varmi

Hocam merhabalar💕 örneğin bu egzersizle ne kadarlık bi yağ yakımımız olur?

65 kilo biri ortalama kaç kalori yakar

Hocam harekete geçmeden bı sonraki hareketi köşede küçük ekranda göstermeniz daha iyi olacak adapte olamıyoruz süreden kaçıyor

Harikaydı tesekkürler