Как побороть чувство голода и не переедать.

В моем возрасте 67какие тренировки??

Спасибі велике за поради дякую вам 🥇

Большей глупости и придумать не возможно 😅после кардио надо плотно покушать ))

Русская версия доктора Берга, так похожи по внешности 👀

Согласен с доктором, после тренировки просто запихиваю в себя еду. Прям 2 часа точно есть не хочется совсем только пить воду👍не поверил бы если на себе не проверил👍

А если я хожу в школу как совмещать тренировки и её ?

Ночью прям просыпаюсь от чувства Голода, а утром и днем почти нет даже аппетита

я не знаю, что у меня за вещь творится, но в последнюю неделю я не наедаюсь. Я кушаю 3 раза в день с равными промежутками, но после часа от приёма пищи- я уже голодный. Приходится пить много воды, чтобы обмануть организм. За неделю прибавил почти 5 кг в весе. Голод не сильный, но навязчивый. Походу надо к врачу(

Мне 13 лет, хочу постоянно есть, не знаю, наверное от скуки, брат на работе я всегда один может быть иза стресса? Мама умерла 3 месяца назад, надо на диете и меньше сахара? Буду есть супы

почему одни люди голодные злые и агрессивные, а другие нет? чем они отличаются друг от друга по физиологии?

Невозможно похудеть если увас стресс люди чаще всего передают из за стресса поэтому нужно следить за своим имоцианальным состоянием.

Бросил курить, стал больше бухать, бросил бухать стал больше жрать. Бросил больше жрать начал курить. Снова бросил курить, начал много жрать. Короче понятно, что заменяю, но выбрал меньшее из зол.
Не пью четвёртый год, не курю дольше, вес скачет 85-105 , так и живу.
Если все зависимости бросаю, вообще тоска смертная. Вес сбросить вообще нет проблем , но удержать это великая проблема. Сначала вроде держится, -+ кг, потом по-тихой по-тихой так и набирается снова за соточку. Максимум 117 был однажды.
Пока не готов на всю жизнь расстаться с чем то без сожаления и пониманием зачем это тебе нужно, то и не стоит этого делать. Иначе тоска.

А можно заменить физические нагрузки на баню, парилку и контрастные процедуры? 😊

После продолжительный прогулок или кардио аппетит снижается сильно. После силовых два - три дня наоборот

Вот когда человек нормальный(адекватный, я🤗), он сам до всего доходит, для него все это естественно(приципы зожа) , само собой

Три раза в день позаниматься интенсивно чтобы поесть?

Добрый день, интуитивно дневные тренировки выстраивал всегда +- перед началом острого голода, после тренировок голод проходит и идет легкий и сбалансированный прием пищи. Спасибо за видео!

Люди едет во многом не от голода а от привычки . Время обеда, ужина, завтрака надо поесть. В этом и капкан. Когда человек действительно голоден -позыв желудка то достаточно закинуть чёрный кусочек хлебушка с маслом и через пять минут голод уйдёт. Пользуйтесь помогает

Смотрю такие видео, когда уже половину холодильника опустошила 😁

Вот не поняла : нужно есть 1раз в день или тренироваться 3-5 раз в день чтобы позавтракать, пообедать, поужинать ?

👍👍👍

От нехватки полезных веществ в организме постоянное чувство голода и от простых углеводов ( сахар, печеньки, конфетки....)
БАДы типо спирулины, богатые на аминокислоты, минералы хорошо дополняют рацион ежедневный.
Я пожизненно на БАДе ламинарии, т.к. щитовидка требует, живу в регионе, где почти нет йода в продуктах. И заметила, если забываю надолго приём, прямо в горле ощущение голода, вялость, аппатия. Начинаю приём и всё нормализуется.....

херня это всё, советы от человека, который сам не сидит на еде, нет зависимости

Очень актуально, когда денег на еду не хватает. Послушаем. Заранее спасибо!.

после тренировки еще 50 мин.активно работают тестостерон,адреналин и др.гормоны расщепляющие жиры.Если вы будете есть раньше,выброс гормона инсулина заблокирует работу этих гормонов.Есть надо через 50 мин.после тренировки.После тренировки пейте чистую воду.

после тренировки дикий жор, могу ведро съесть. Занимаюсь в качалке, часа 2. За 2-3 часа до тренировки хороший прием пищи

Спасибо 👏

Спасибо большое Док!👍🏻☺️🧚‍♀️

Если плохо работает желчный и поджелудочная, то есть надо именно когда сильно голоден.

Можно выпуск про DMAE

Чем интенсивнее тренировка, тем больше хочется после неё есть, что со мной не так? :(

Здравствуйте ув. Доктор. Мой вопрос может быть даже темой вашего ролика. Есть люди, к которым отношусь и я, у которых энергия от питания уходит на обогрев атмосферы. После меня стул или кресло всегда горячие. Питаюсь нормально, а худой, но и двигаюсь много. Можно ли как-то направить энергию на набор массы тела, а не в "трубу".

а если я не тренируюсь, как быть))

М-да... Я явное исключение ) После тренировки АЭРОБНОЙ , или силовая+аэробная у меня в течении двух часов непреодолимое чувство голода! Даже если желудок полный и невозможно есть чувство сытости появляется спустя два-три часа .

У меня другая проблема, я много ем, но вечно худощав, правда я очень активен. Ем всегда и всё, отдайте кто-нибудь жирку, а? 😁 Отличный канал, подписался, очень в этой атмосфере не хватает профи. Спасибо!

Скоро морковь по 200 рублей будет, и все остальное на уровне, вот и поголодаем)

Здравствуйте. Запишите видео о процедуре плазмофореза, пожалуйста. Очень хочется услышать Ваше мнение по поводу этого.

Доктор, скажите пожалуйста, когда лучше есть животный белок (в какой приём пищи)? Спасибо.

Я не голодна ,а как вечер меня как разжигает ,понимаю желудок полон а мозги говорят покушай

Способ для людей, не обремененных ответственностью)

А как же хорошо завтрак по утрам?

Ага, пока помылся после тренировки, пока доехал домой- полчаса давно прошли.
И вообще не понимаю призывов есть тогда, когда тело совсем не готово переваривать пищу. Смысл- завалить тело едой и пусть всё гниёт?

Добрый день! Не пойму тогда, а как меня тренер учит, чтоб за полчаса до тренировки выпивать протеин или кушать за час или полтора часа до трентровки, чтоб не заниматься на гололный желудок? Он не прав?

Вражина проплаченная

Вообщем проверил я єтот очень удобный способ только что. 13 километров бега, ровно за час. Жрать вполне себе хочется. Очень даже. Особенно чегото типа мороженного и кокаколы. Ну и всегда так было, домой когда доходиш за пол часа вообще апетит обычно зверский. Фигня эта теория, не стоило тратить время на ролик. Кому не хочется и он бегает тот и так не жрет. А такое чтоб еду комуто давали строго в определенное время и потом уже нет чтоб подгадать треню к этому моменту, то это разве что в тюрьме или больнице. Но там не бегают. А за час в любом случаэ эфект исчезает... у кого он есть если вдруг, ну у меня и не появляется

Заметила, если есть каждые три-четыре часа по немногу совсем не поправляешься чего бы не ел.

++++++++!!!!!!

++++++++!!!!!!

А может лучше не допускать возникновения чувства голода и жажды?