Топ 5 секретов шпагата. Middle Split Secrets revealed

Привет. Нашел в твоем ролике упражнение сумо. Так вот: у меня не получается, чтоб колени смотрели строго в разные стороны на 180 градусов. У меня тупой угол, это максимум, что получается

Выключите музыку пожалуйста, оно зачем?,мешает же, интересно.

Подскажите пожалуйста как развернуть носки вверх у меня это не получается, но я хочу этому научится!
Прошу если сможете сделать про это видео!

Милое создание🔥🌷🔥

А если я вешу 90,то получится

а меня учили на современных танцах в поперечном шпагате - пятка и носок лежат, и коленки к полу , это что же у нас не верно учили?

👍👍👍🙋🏿‍♂️

Короче, хрень полная ))!
Ну и ладно, зато девочка прикольная )).

Да) я тоже делала всё не правильно! Спасибо за это видео ☺ очень полезное))

А теперь можно упражнения на растяжку, для обретения растяжки необходимой что бы делать вот такие '' разогревы''? 😅

Спасибо за отличный урок.
Потскадите пожалуйста,эти упражнении лучше по утрам делать или в любой время дня?
Заранее спасибо за ответ.

Главный вопрос остался без ответа: зачем?

Все ети видео для денег, ничевонепалучилась четыри учителя меня абишали шпогат уних неполучилось несмогли помоч меня мать их, и тепер вытоже проста паказываете

спасиба балшое

А я не знала этих правил, всегда чисто интуитивно правильно садилась

Опять хрючево своё пихает. Дизлайк за холодец

👍👍👍👍👍👍👍😘❤

Я не как не могу сесть обидно😥😓😢😭😰

Ноги в ширене в плеч медленно садимся ладони на колени и максимально отворачиваем руками колени назад,а потом ещё ниже чтобы поясницы были ниже бёдор и упражнение это называется "паучок"

Спасибо огромное , три недели и не как , а отказывается я не правильно садилась. Спасибо!!

Капееец! Хоть бы на продольный сесть🙈

Кем

Пр

Спасибо

Я так и села на шпагат, только сама додумалась после того как мне надоело мучаться. Правда сама додумалась, хотелось бы чтобы у меня кто-то посоветовал тогда! Лежала у стенки по 30 минут каждый день в течение месяца. Прошло 10 лет почти я все ещё могу свободно садиться на продольный если хорошо разогреюсь. Так что это работает, проверено!

Да что говорить постепенно гибкость увеличивается, а в другом канале учит мужик как за один день научиться садится на поперечный шпагат, если это возможно, ваше мнение по этому поводу возможно или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!

Как извините Настя называется будете другом упражнение Плейе или нет?Жду ответа по этому поводу быстрее не через годы пожалуйста целую 💋 💋 💋!!!!

Анастасия, а если у меня хрустов нет в ногах, когда взмахи делаю милая женщина и красивая женщина, ладно о деле, меня поперечный шпагат интересует !!!!

Добрый вечер Настя! Ставлю Лайк!!!

Если заниматься постепенно Анастасия можно с помощью холодного поперечного шпагата как вы обучали сесть на поперечный шпагат или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!

Я вам Анастасия навстречу пошёл подписался на ваш канал, а теперь мне один вопрос можно спросить вас Анастасия в любом возрасте можно достичь поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!

Лучше не есть холодец, желание отпадёт заниматься поперечным шпагатом!!!

Привет Красотка! Ставлю Лайк!!!

Извините Анастасия как правильно называется это упражнение Фелье или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

Я уже подписался на ваш канал Анастасия, по мне вы лучший человек и тренер из которых знаю и пересмотрел!!!!!

Вы Анастасия прямо Супер Специалист и великолепный тренер по поводу поперечного шпагата!!!!

Вы правы Анастасия насчёт выполнения поперечного шпагата в 50 лет, но мне всего лишь 39 лет, шанс есть сесть на поперечный шпагат,если заниматься регулярно?Жду ответа по этому поводу!!!!

Один вопрос можно спросить вас Настя а для занятий поперечного шпагата нужен коврик или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

А насчёт гибкости с продольного шпагата осталась, а насчёт поперечного шпагата правда что есть возможность не у всех людей сесть на поперечный шпагат или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

А если мне 39 лет, есть возможность сесть на поперечный шпагат Настя или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

Как интересно и понятно вы Настя обясняете насчёт поперечного шпагата, лучше чем вы Настя нет тренера для меня!!!

Здравствуйте Настя! Ставлю Лайк!!!!

Как разогреть мышцы правильно Настя для поперечного шпагата, и если по немного тренировки, есть шанс сесть на поперечный шпагат или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу Настя и за упражнения!!!!

Настя а можно спросить вас, а коврик для занятий шпагатом нужен или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!

Настя стчастие тебе и любви.

Скажите мне пожалуйста Настя ,если нужна вам моя подписка, напишите ответы на мои комментарии будут или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!

Настя я занимался раньше продольным Шпагатом и получалось неплохо, если не секрет чем продольный шпагат отличаются от поперечного шпагата, если не секрет?Жду ответа по этому поводу!!!!

Как Настя сесть на шпагат ,возможно будет за две недели этого добиться или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!