Почему именно ПЛАВАНИЕ | Польза плавания для здоровья

а меня невролог загнала, спина, шоб ее.Ваще плавать не умел, а живу у моря).
В мае. Успел до закрытия на лето 8 занятий с тренером - он большой молодец, положил меня на спину и я таки поплыл. Правда с ротацией не успел разобраться(( Сейчас 3-4 раза в неделю сам хожу, в первую очередь для спины - стрелочкой плаваю. С руками тоже, вроде получается, но надо к тренеру. За пульсом слежу, средний 112-126, максимум был 158, но меньше минуты и один раз, обычно 130-140

Круто

Плавние это любовь на всю жизнь!
На то ,как плавают ребята- тренеры можно смотреть вечно.

Все по делу!

Если плавание кролем без ротации вредно для суставов, то что скажете про баттерфляй? Я имею ввиду в части плечевых суставов

Ну и ручища у Максима 💪

Еще повышается иммунитет
Плаваю всего 4 месяца, раньше не умела даже держаться на воде. Теперь не представляю свою жизнь без бассейна. Хотелось бы увидеть на вашем канале тренировку для тех, кто только начал плавать и осваил только кроль

Мне 47, начал плавать с января этого года, хожу 2 раза в неделю... Не давно пришлось подниматься на 30 й этаж, длинный предмет не помещался в лифт...Раньше даже и не подумал что смогу...Первая передышка была этаже на 15 , потом еще пару раз останавливался... В конце пути был удивлен, ноги не болели, дыхание довольно быстро пришло в норму... Да и общее состояние явно улучшилось с начала занятий в бассейне...Так что если думаете ходить или нет, конечно ДА...Плавание=здоровье!!!!!

Добрый день. Алексей такой вопрос по суставам. Как вы уже упомянули при плавании кролем ротация обязательна, т,к грести руками лежа на животе вызывает травматизацию плечевых суставов. В начале видео есть баттерфляй, наверно это самый травматичный стиль плавания, т,к гребем обеими руками лежа на животе. Насколько часты травмы плечевых суставов у пловцов баттерфляем? Спасибо.

Начала плавать в 50, могла бабстайлом плыть метров 200, больше никак. Постепенно освоила брасс и кроль, сейчас тренер говорит, что техника достойная. Занимаюсь фридайвингом 4 года и по настоящему полюбила воду и плавание. Спасибо за ваши тренировки в телеграмм, с ними заниматься в бассейне интереснее.

Я к Вас с большим уважением. Глядя на Вас, наклон головы к левому плечу. В следствии травмы или это кроль, и вдох только в одну сторону наложил отпечаток. Спасибо. Заранее извиняюсь.

Да , приятно посмотреть и послушать ! Благодарен за вашу работу и помощь! Ещё ко всем прочим плюсам плавания хочу добавить , что вода отлично снимает напряжение дня! Видимо это от скольжения воды по телу . Но если просто стоять под душем , то нет такого эффекта - т.к. тело не работает. После посещения бассейна чувствую себя другим человеком! Дышится легко ! И дневная загруженность и заряженнось отступают ! Наслаждаюсь тренировками в воде! Нет другой среды , которая давала бы такой же эффект! Ещё раз спасибо вам огромное за вашу работу!

Даже не думал, что столько положительных аспектов в плавании! Круто! Реально, когда выходишь после бассейна, чувствуешь себя совершенно другим человеком, свежим и отдохнувшим! Спасибо за видео! 🤝

Я просто ловлю кайф от посещения бассейна. Домой иду после тренировки - улыбаюсь) И моя спина очень благодарна бассейну)

Добрый вечер всем, плаванье это счастливая и здоровая духовная жизнь, и к этому прилагается еще бонус ,настоящее здоровье тела!!! Вода , это храм Всевышнего, где нам , дается полностью изменить свою жизнь! Обязательно тренер, техника, и большой труд самого человека, это молитва к Богу! Поверьте, вознаграждение вы увидите! Сам начал плавать учиться в 53года, сейчас 56(участвую и на открытой воде), жалею только об одном, что не начал раньше.

Здравствуйте, какой пульс должен быть дистанции 1.5 км, на бассейн 25 м возврат 47 лет

Плавание заразно, идешь снова и снова, а потом штаны становятся большие )) я уже так 2 размера поменял, третий на подходе, плечи стали без хруста крутится и с большей амплитудой, осанка лучше, мышцы стали гибкие как резинки, научился расслабляться, подружился с новыми интересными людьми, в конце концов плавание это способ без алкоголя уйти на время от мирской суеты, еще плавание хорошее лекарство от гипертонии

Лишний вес, вялость, протрузии. Два года в бассейне. Надеюсь что они ко мне не вернутся !

очень приятно Вас смотреть! грамотно, коротко и в десятку! Вы наверное не только чемпион но и докторскую защитили?
большое спасибо за вдохновляющие видео и Ваш труд в телеграмме в том числе!

Всё так и есть. Занялась плаванием в 47 лет, и так втянулась, что теперь не представляю жизни без тренировок. Появилась растяжка и гибкость, выносливость.
Ну конечно всем советую заниматься с тренером, если хотите технику и здоровью не навредить.
Вам, ребята, удачи и успехов✌️🤗

К 50 годам в следствии полного пренебрежения своим здоровьем я уже был полной развалиной с кучей лишнего веса и убитой поджелудочной, товарищ уговорил сходить в бассейн. Плыть вообще не мог, но потихоньку втянулся и вот спустя тригода ежедневно проплываю 2 км за сеанс, моггу и 2,5 если подряд). Скинул 20кг, бросил курить, на 50 метров даже на третий разряд проплывал и даже поджелудочная уже не требует постоянных лекарств. Много ещё можно плюсов найти, и спина болеть перестала, в общем полный кайф).

Выносливость, говорите...
Как то меня, пловца-любителя для которого 2 км проплыть не составит труда, друзья-лыжники позвали покататься на лыжах...
Я сдох на первом километре с пульсом 180! Друзья смотрели на меня как на...
Вот и вся выносливость.

Спасибо! Всё правильно говорите от первого до последнего слова! Вы молодцы!

Спасибо за видео! Очень приятно смотреть!
У меня тренировка в 7.30, по окончании я говорю:
- Все самое хорошее за день уже произошло!

Почему после плавания зверский аппетит ?

У меня Эпл Вотч Ультра после начала обучения плаванию Кролем зафиксировали уровень кардиовыносливости со среднего уровня до высокого , это очень хорошо 👌 для здоровья , плыву всегда на спокойном пульсе 125 как на прогулке в парке, сон улучшился — сплю как убитая

Почему после плавания кружиться голова? Хотя стараюсь не напрягаться

Могу еще добавить кое что:
1. Улучшается общая иммуно-защитная система.
2. Сбрасывается лишний вес (при условии правильного питания и режима дня/отдыха)
3. Значительно увеличивается работоспособность - как мозговая, так и физическая.
4. Внешний вид - фигура, цвет кожи. Внутренне - органы.
5. Алексей сказал, но подтвержу - замедляется старение, причем значительно.

Спасибо. Раньше,по молодости, бегал. Сейчас мне 67 , бегать стало сложно,и вот уже больше года плаваю. Ежедневно по 1,5 км. Кролем. Ваши ролики помогли улучшить технику. Спасибо и жду новых .

Да! Горячо, бешено, люто поддерживаю! И ОН тоже! :)

" Да ладно! Все это - барановирус! Да никто из моих знакомых не болеет!" " Да нас всех чипирует Билл Гейтс". Узнаете себя?

Я как-то смотрела на бабуль и думала: они больше помогают себе тем, что двигаются, или больше вредят, потому что мерзнут…)

P.S. Я надеюсь в старости купить гидрак и кошмарить пловцов)))))

Действительно турбо! 😂

🏊‍♂️🏊‍♀️🏊

На здоровье

Поплыли

Поехали