6 Кубиков Пресса за 30 Дней | Лучшая Тренировка Пресса Дома

Мяаврпвтйаииж😅😮😢🎉😂❤

Сделал

Игорь, спасибо тебе за это лето, за то, что смог помочь добиться идеальной формы! Каждое лето прихожу к тебе и начинаю работать. Для поддержания результата буду возвращаться периодически к этой тренировке! Ты сделал моё лето. Спасибо! 💪

Спасибо вы помогли улучшить мой пресс Игорь Сердюк

Покажи видео как ты сосёшь.

Решил за лето подогнать свое тело в форму... и результат налицо. Мужик спасибо за годную программу тренировок

Занимаюсь уже 2 недели и не могу больше слушать эту музыку

Ура наконец 7 дн
День да это было весело. Спасибо тебе Игорь без тебя и твоей мативации я бы сдался. Теперь я собираюсь делать все 4 тренировки вместе каждый день надеюсь я выстою. Желаю всем удачи и мощного пресса

Подскажите что делать когда я закончу эти 7 дней дальше продолжать делать эту тренировку или перейти на другую

Такое ощущение когда делаешь эти упражнения то должен болеть не живот а шея😅

Я с вами в перед русские не делаются

Всё я наконец то прошел все эти 4 недели 🎉

Пушка 🔥 уже как третий месяц делаю 🔥

Сделал

Спасибо у меня получается пресс

Броски больше без индийской музыки прошу

Здравствуйте я новичок можете сказать почему у меня не болеет пресс а позвоночник и шея

Жиыот горит🔥😩😫😫

Чел чёткие тренировки

Сделал

Ура

Как можно вставлять рекламу по середине тренировки

Сделал

1 день ✅
2
3
4
5
6
7
8
Красиво!!!

День 1: выполнено, да было тяжело, но есть мотивация делать (не скажу какая, но благодаря этой мотивации я и смог дотерпеть до конца)
День 2: выполнено, было чуть полегче чем вчера
День 3: выполнено

Принимаю челлендж по прессу,
Старт - 03.06.2023, конец - 02.07.2023.
Вес сейчас - 69.4кг

В 45 поздно наверно уже?

Я стонал на всю квартиру

Сделал

Типичные упражнения, но все равно буду делать. Первоначальная цель это 7 дней, а дальше по мере актуальности и полезности посмотрим.
22.05-начало
День первый ✅ 1/7
(Управления лучше делать вечером)

Ребята есть кто добился хороших результатов в этом?кто может рассказать секреты ,чтобы пресс точно появился?если кто то знает напишиье пожалуйста,можем списаться в ВК или телеграмме

01/05/2023 - день первый✅
02/05/2023 - день второй✅
03/05/2023 - день третий✅
04/05/2023 - день четвертый✅
05/05/2023 - день пятый✅
06/05/2023 - день шестой✅
07/04/2023 - день седьмой✅

Закончил полтора месяца тренировок - 2 тренировки, чувствую себя хорошо, делал небольшую паузу , буду догонять прошлый темп и совершенстовать упражнения, пару пауз было выполнено мной , пора убирать их)

Сделал

Сделал

Реклама по среди ролика, то что нужно для моральной гармонии

Второй месяц повторяю за ним, и мой пресс стало как у него почти 💪

Сделал

Спустя 3 года повторил месяц тренировок, спасибо, супер

Сделал

Сделал

Сделал

Шёл 2023 год ,а я тренируюсь каждый день!

Сделал

Сделал

Сделал

Сделал

Сделал