Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.

Всё хорошо, но не записывайте больше видео в большом гулком зале, звук очень низкого качества, смысл часто трудноразличии

У вас очень, очень нужный канал для здоровья населения! Смотрю вас уже месяц и все ещё не пересмотрела все 😅

Антон, а почему при прокатке спины, лопаток не подложить дополнительный ролик под ягодицы? Я так делаю и прокатка происходит в разы комфортнее, можно сосредоточится на нужном участке, тело расслабляется, сила воздействия становится действительно регулируемая.
А как Вы регулируете силу при опоре на один лишь "арахис" я так и не понял. Наверно вы имели ввиду скорость прокатки?

Какой ролл лучше купить?

Начинать надо обязательно со стопы мячиком

А как с шеей быть? Я потряс бошкой на концерте. У меня протрузия шеи. Не поберег себя. И вот напряжение шеи, трацепции что сводит просто. И никак не проходит.

Смотрел другой канал. Там тренер говорил, то низ спины лучше катать немного боком, поскольку в этом месте позвоночник держится только мышцами и есть риск травмировать позвоночник

Массаж нижних конечностей делают только в одну сторону-снизу вверх, по току венозной крови. А почему роликом так катаем?

Можно ли помочь себе от тригеров с помощью вибромассажера?

Эдик раскачал тему🖐️👍

А разве можно поясницу прокатывать? Моя тренер и многие видео говорят, что поясницу валиком лучше не надо.

Спасибо!

Год назад была операция по замене тазобедренного сустава. Сильно ослабли мышцы бедра. Можно ли восстановить их с применением этих упражнений? Или нельзя их делать?

Антон, спасибо за содержательный материал🤝

Антон в паху встречается тригерный зажим?

Антон Епифанов и доктор Демченко-это моё всеее!

Киф выглядит забавно.

Антон, умоляю, сделайте лекции о детских тиках . Поможет ли массаж

Я думаю неврологи в поликлиниках понятия не имеют о том, о чем рассказал Антон .

Переход в ЗАЛ -- искажение звука,неразборчивая речь.Пожалуйста, переделайте ЭТО видео!!!В нем Очень ценная информация.

Debil ty a ni ne vrolok,anatomiu ty panemajesh ili cebia patkupili atoby reklamu sibie zdelac,sto ludiam golavy pudrish,posle vaahyh rolov varikoznyje veny paivlajuca, limfotok narushajeca,vsie nivrolagi,kinezecerapevty liba gloza na vsio zakryvajut radi denek i reklamy liba nehrina v anatomiji neshariat

Обожаю ваши ролики . Выписать выписала, но не пользуюсь. Теперь буду работать . Ролик , как будто специально для меня ….

Пользуемся простым и довольны

Растяжка может помочь при триггерах?

Прокатывание поясничного отдела?!

Советую всем посмотреть и следовать советам Доктора Епифанова. Это польза и для больных и для здоровых. Я лечился у Доктора Епифанова и скажу так, что это человек знающий и любящий своё дело. Удачи Вам всем.

Учусь на массажиста и уже более полугода смотрю ваш канал(кстати вы и стали, в большей мере, мотиватор к началу обучения), и могу сказать, что на этом канале - кладезь полезной информации, как для индивидуального оздоровления, так и для осуществления лечебно-профилактической деятельности.

Отличная информация

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео и информацию

Нейропатия малоберцового нерва уже 6 месяцев.. Сначала только шлепала стопа и онемение голени.. Сейчас появились жжение и холод ног особенно выше калено? Что делать?

Мучаюсь уже 5 ый месяц, ощущение что живу как в тисках собственных мыщц, боль ежедневная в половине тела, уже на пределе и в полном отчаянии, мячик и спец массажная палка не особо то и помогают, ЛФ вообще только делает хуже. Уже не знаю что делать и что пить, накрывает реальный депрессняк, особeнно с учетом того что медицина в Нидерландах оч слабая.....SOS

а куда надо смотреть при жиме лёжа??

ничего не понял,но очень интересно

Вы думаете, что большинство людей смогут так катать роллеры???? Многим шевельнуться больно, а вы пируэты им показываете. Это смешно и грустно. ..

Очень классно, только не поняла , как прокатывать если есть грыжа 0, 5 в поясничном ?

При грыжах в пояснице можно использовать? В интернете пишется ,что нельзя, но все же если эти роллеры массажируют, то на другие части тела можно использовать?

У кого проблемы в поясничном отделе, забыли сказать сам позвоночник не катаем в плоскости, а то накатают до стола хирурга))))

Благодарю 🤝🙏

Всем всем всем теперь рекомендую Ваши самомассажи!!!

Благодарю.

нипонятно, в другом видео вы говорили что есть всего 3 приины для зажатости мышц, это травмы воспалния суставов, а тут вы говорите о неком релизе и прокатке? зачем, если надо вылечить сустав, и все само пройдет ?

Ваше видео опасно.
Судя по тому, что вы говорите, вы не имеете представления о миофасциальном релизе. Как он делается по поездам вы совершенно не знаете: у вас сплошные нарушения базовых концепций. Да, может это кому и поможет, но вы больше будете иметь отрицательных результатов. Это говорю для посетителей. О себе вы сами все знаете.

Вот это 100% правильное упражнение 👍

А как же правило «поясницу не прокатывать»?! Вроде во всех видео об этом говорят

Антон, хорошо выглядите. Приятно получать достоверную информацию от человека, умеющего держать форму. Для доктора оччень. Благодарю за помощь. Нина, Барнаул, 61г. Чуток разруливаю свои проблемы. При плавании исключила кроль и кроль на спине. Избегаю скручиваний.

Как подготовить спину для дальних поездок а автомобиле на юг?

Благодарю, Антон, за такое ценное видео!))