20 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - без прыжков, без инвентаря

Блин, такой кайф заниматься с вами, стараюсь каждый вечер. Мокрая как мышка, отличная тренировка!!!! Спасибо

Хорошая тренировка!!! Самое то!!!❤❤❤

Хорошая треня, спасибо, но не хватает разминки и заминки

После долгого перерыва решила заняться спортом, всегда тренировалась в зале, а тк переехали за город, добираться стало далеко. Ваш канал просто находка! Эта тренировка заставила меня попотеть и даже останавливалась на пару секунд отдышаться🙈 Отличный старт для меня. Спасибо вам за тренировки, качественное видео и мотивацию! Лайк и подписка❤

замечательная тренировка! Валерия,спасибо!!)немало попотела😁😁

Отличная тренировка, нравится, что в короткое время вложено максимум возможного для моего организма, ещё понравилось что без разговоров, однозначно подписка и лайк

Клас ❤

Супер тренировка. Благодаря вашим тренировкам -мое тело улучшилось и стало рельефнее.

Занимаюсь более 3х мес почти ежедневно по другой системе, там включено картио 2 раза в неделю отдельные тренировки НО с прыжками в основном,мне это неудобно из за большой груди,никакие спец боди не прмогают🤪это лучшее ,что я попробовала! Сил то у меня ого-го из за опыта,но это кардио с меня 100 потов слило,и оказалось тяжелее прыжков))но это дело привычки! Очень понравилась тренировка, замена её обязательно и приглянулся к вашим другим тренеровочкам! Спасибо 😉

очень потная тренировка, я уставшая, но супер довольная! спасибо!!

Подскажите, а с учётом дефицита калорий (~-500 ккал от рациона) и ходьбы ( 15к -25к), через день занятя с этой тренировкой будут эффективными, либо мне стоит ещё какой-то комплекс дополнительно выполнять (допустим, два круга этих упражнений в день занятия кардио)?

Благодарю!🙏😘

Скажите, если заниматься кардио, не получится себе что-то перекачать??

Пока в отъезде нет возможности ходить на тренировки, сделала вашу, отличная тренировка. Спасибо 🎉

Тренировка, умерить не встать😂

Благодарю за тренировку ☀️

Такие удобные тренировки! Спасибо)

Занимаюсь с Вами почти месяц и не нашла ни одной тренировки лучше этой ❤

Супер❤

Kiitos!

Классная тренировка! Без надрыва, и все мышцы проработаны!💪🏻

👍👍👍

1 день (25.07.23) - неожиданно было делать столько много приседаний, но темнее, их было не очень тяжело делать. эта тренировка прошла также, как и 10-ая.
2 день - тело все болело, особенно ноги, но тренировку я все таки сделала. самые обычные приседания (я их сделала на разминке в начале ) были как-то полегче что-ли.
3 день - ✓
4 день - не делала, но прошла примерно 20k шагов
5 день

очень классная тренировка, спасибо!

Ох, вся мокрая и чуть дышу, но это конечно отлично, спасибо за тренировку, в предпоследнем упражнении запуталась, а так конечно отличная тренировка 👍😁🌞😍😘

А мальчикам за 30 подходит?)

Здравствуйте, подобные для сжигания жира и на роста массы?

Очень классные тренировки. Я то забрасываю тренировки, то возвращаюсь. Бывают переывы по несколько месяцев.
Ваши упражнения отлично заходят. Интересно доделывать до конца, после них нет такого, что разваливается тело с непривычки, при этом судя по тому что я вся мокрая они ни разу не легкие для новичка! Спасибо!

Давно не делала такие интенсивные тринеровки за 30 минут. Благодарю за что вы мне попались. Я кайфонула по максималке 😊

Большое спасибо за классную тренировку! То что надо !))

Из-за комплекса МФР мне было легче, но все равно вспотела, тренировка супер 🔥

Тренировка огонь! Было трудно, но я сделала ее

❤❤❤

Спасибо, ты сильная💪

🤟🏻🤸

Я месяц не занималась спортом, хотя и до этого занималась немного. После этой тренировки валяюсь на полу, без сил.
Тренировки отличная 😅

это просто пепец, я так не уставала от тренировок хлои тинг... Спасибо!!! Ощущения супер

Благодарю вас, отличная тренировка👍👍👍 очень здорово, что делаете тренировки без прыжков❤

Спасибо вам огромное! Среди других тренировок ваши самые энергичные, спокойные, лучшие 💙
Всегда с нетерпением жду новых!

Как обычно супер, можете ли снять видео: тренировка на все тело с резинкой😊😊, благодарю

Отличная тренировка! зарядилась на весь день ☄️

Предыдущая разминка+эта тренировка+ растяжка= доброе население на весь день❤

Лер, привет,а можешь снять пилатес-тренировку 🙂❤️

Лера, красавица, тренировка понравилась, музыка супер, вдохновляет!

Отличная тренировка. Много упражнений на уменьшения жира на животе. Относительно не сложная, но заставляет вспотеть.

очень мощно и тяжело... но тренировка супер😳💜

Эта подборка на каждый день? Если нет ,то сколько раз в неделю ?

200 калорий

Тренировка 🔥🔥🔥🔥