Полноценная тренировка на продольный шпагат Растяжка с Кутузовой

Прекрасная тренировка, всегда терпеть не могла растяжку и боль которую она несёт, но занимаясь по вашему видео не регулярно, но полгода теперь могу сидя на полу спокойной дотянуться и обхватить свои стопы😮 👍 это супер! Спасибо!❤

Очень хорошая тренировка!!! 😍Я почти села на шпагат, умею доставать стоя до пола у меня всё растянулось спасибо замечательная треня!!!!😊

классная треня, спасибо

Тренировка эффективная! Благодарю❤

Здравствуйте, очень понравилась ваша тренировка. Спасибо огромное.
Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься?
И в какой срок можно сесть на шпагат?

С этими упражнениями у меня прогресс каждое занятие, хотя я не из пластичных людей 🎉 спасибо за тренировку❤ идём к шпагату)

Оля спасибо ☺️ с первой же тренировки села на шпагат на две ноги .😍😍😍

Здравствуйте, замечательное видео. Мне 51 год. В студенческие годы занимался йогой, года 2. Растягивался и дошел до поперечного щпагата , где оставалось сантиметров 15 до пола. Сейчас пытаюсь возобновить прошлое. Пытаюсь растягиваться уже полгода и не идет. Проживаю во Флориде, в апартменте есть горячий бассейн (джакузи) и не подогреваемый бассейн. Я сначала залезаю в горячий бассейн, пассивно прогреваюсь и далее растягиваюсь. Тяжело все идет. Подскажите пожалуйста, в таком возрасте реально ли сесть на шпагат. Спасибо.

Классная тренировка )спасибо 🙏

Ольга, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как наиболее эффективно совместить растяжку с силовыми тренировками в спортзале?

Вы божественно крутотпреподаете..🎉🎉🎉🎉

Вот такую тренировку я скорее всего не заброшу!

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Говно вообще мы с сестрой запутались

👌

Большое спасибо за полезную тренировку

СУПЕР! Обожаю Ваши тренировки с растяжкой. и да, лучше одежду другого цвета, с черным всё сливается.

Потрясающее воскресенье с вами!🎉🎉🎉

Ольга, спасибо! Сделайте еще, пожалуйста, видео о том, как правильно скручивать бедро внутрь при растяжке на продольный

Очень понравилось! 👍 Супер 😊 я тоже не люблю статику и этот вариант- великолепно подходит ❤

Как таз посадить?😢

Пока тяжеловато мне

Арас на шпагат нужно было видео назвать 😂😂

Здравствуйте, скажите пожалуйста размер кубика для йоги, в данном случае для растяжки.Хочу приобрести, но не знаю параметров.

Я обожаю тебя❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

очень классный комплекс! спасибо

❤ благодарю ❤

Понравилась! Очень понравилась!!!! Вы - мое открытие!!!! Ура!!! Наконец-то я не чувствую себя Буратино!!!!! Только с вами! ❤️❤️❤️

Все очень классно, только одно хотелось бы сказать: из-за темных леггинсов и темного коврика не всегда понятно, как именно нужно делать и приходится ставить на паузу и всматриваться

Араз🤦‍♀️

Спасибо за прекрасную тренировку! ❤

Спасибо за супер тренировку ❤️‍🔥

Спасибо за классную тренировку!!))))

Это невероятно, спасибо вам! за пару тренировок растянулся очень хорошо

Спасибо, очень нравится 👍

Честно тренировка хорошая, но очень быстро всё говорите и не успеваешь встать в другое положение

Благодарю за тренировку!

Большой прогресс сразу, спасибо!

Благодарю 🙏🏻

А если ты не умеешь на шпагате сидеть то в конце можно постепенно уже садиться?

Спасибо боже мне делать эту разтяжку под кайф! Но... У меня уже год результаты очень плохи( а в вашей разминке все идёт очень хорошо спасибо! Мне 11, думаю к 13 лет сяду

на пятой минуте по привычке легла на пол руки за голову, думала меня едут накрывать, вы че творите

Мне осталось где то 2 см на одну ногу и 7 см на другую ногу. Я так счастлива. Спасибо вам 🙂

Супер превосходно!!!
10 баллов по 5 бальной школе.....👍👍👍

чет у меня ваще ниче не получилось ! как я сяду на шпагат, если у меня растяжки нету ? а ты сразу села, а я то как тебе сяду ?

Хожу 7 лет на танцы и никак не могу сделать продольный шпагат мне 11

Очень понравилось! Благодарю. Нестандартные🎉 упражнения!

Для начинающих такая растяжка не годится

Оля, спасибо огромное! Вы потрясающе талантливый тренер! Рада была бы прийти позаниматься к Вам лично в зал, если Вы ведёте групповые.

А кто-то благодаря этому сел на шпагат?