Вправи від болю у попереку. Секрет про який вам ніхто не говорить.

Міла Савост | Йога терапія та розтяжка українською

54 года назад

2,945 Просмотров

Ви зробили вже всі вправи в інтернеті, а біль у попереку не проходить? Тоді у вас може бути "зажатий" найглибший мʼяз попереку - квадратний мʼяз. Ці розтяжки від болю у поясниці допомагають більшості моїх клієнтів, тому стрибай на килимок швидше!

⭐️А щоб отримати сильну, здорову та красиву спину без болю, отримуй доступ до курсу практик "Здорова спина" та ще 50+ занять в моїй онлайн студії:
-на патреоні - https://www.patreon.com/collection/66982?view=expanded
-на ютубі - https://youtu.be/hgcdTu3zMng (за кнопкою просувати)

💵 Гроші - це обмін енергією
подякувати за практику можна тут:
https://send.monobank.ua/7Kg8ubGS9S
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=M7727V895WXCE

ПРОЧИТАЙ ОПИС ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ПРАКТИКИ

Цей клас підходить початківцям і його можна практикувати як вранці, так і ввечері. Захопи проп, на який можна сісти: подушка, складена ковдра або йога-блок.
*Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем*

▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - https://youtube.com/playlist?list=PLD5_og_nQDr7vUT4ZzJRN40s6JMea9d-8
▪️РАНКОВА ЙОГА - https://youtube.com/playlist?list=PLD5_og_nQDr5j3_tn4LAaFjOR-22EMaGI
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - https://youtube.com/playlist?list=PLD5_og_nQDr7sClSS8nRkxWWq63WilGQW
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - https://youtube.com/playlist?list=PLD5_og_nQDr4GLlgwS4-RgyLyjIsLoTR8

Таймкоди:
0:00 - Чому болить поперек
0:32 - Дихання для розслаблення нервової системи
02:27 - Вправи для поліпшення болю у попереку
09:07 - Розтяжки від болю у поясниці
20:23 - Переходь до мого курсу Здорова Спина

Тэги: