КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА?

Пишите под закрепом, какую тему нам разобрать дальше ✌🏻
Я думаю второй части с более тяжелыми упражнениями🐉

Често, ты не дракон, ты сын Дракона в человеческом виде

Спасибо за это видео Кирилл

Привет, спасибо за гайд, очень содержательно! Можешь подсказать, резину с какой нагрузкой брать для новичка?

Он шарит за Ван-Пис😊

С Днем Рождения. Кирилл! Спасибо тебе за то, что просвещаешь нас начинающих и направляешь уже опытных, твои советы действительно работают. Желаю тебе, чтобы твои желения и мечты всегда сбывались и много сил и здоровья!

Ты сможешь побороть Армвлада?Он говорит,что справится с тобой

Во первых подписался . Смотрю тебя и акимбоса давно. По немногу добавил в свои тренировки управления из арма. Что интресует в дальнейшем. Упражнения на блоке но без стола. Думаю многие тренируются в зале где есть блок но нет стола . Я например исползую скамью скота высокий кубик но думаю у тебя достаточно фантазии чтобы научить нас работать с блоком без стола.
Еще Упражнения с весами то есть какие лучше использовать в каких углах.
И последнее чем заменить борьбу тем кому не скем пока бороться по типу того что показал в конце этого видео.
Удачи ждем продолжения. И тренируемся. Кстати возраст не помеха мне 52

Кирилл спасибо тебе огромное это оооооооочень хорошая обучалка

Спасибо большое за столь полезное видео, прекрасно преподносишь материал, отличная подача

Кирюха красавчик, ждём продолжения 🪗

Можеш показать свою тренеровку очень восхищаюсь тобой

Чел с худущими руками учит других, как накачать руки 😑😩

А сколько повторений в одном подходе? И сколько таких подходов? Спасибо!

Давай теперь в зале

Видео превосходно, живу в селе не залов не оборудования а построить базу хочется. Огромное спасибо за такой контент ❤

Вот он убийца блуд.инфо

молодец Битардов,так держать!

Салам с Казахстана, спасибо за инфу💪🇰🇿

можно ли как то записаться на онлайн занятия по арму? на моем районе тренеров нет че то

Бро а будет видос такой же, но с гантелями?

А зачем убирать мизинчик? В чём смысл?

Как же качественно донёс

Всё лето так занимался и даже смог набрать в Арме🍵👀

Очень круто объяснил, спасибо тебе ❤, больше такого выпускай💪🏿

А какое количество раз за подход делать и сколько подходов?

Привет, можешь дать совет о нижней половине предплечья от кисти? Очень часто она начинает невыносимо болеть при работе в блоке или подъёме прямой штанги на бицепс. Ощущение, будто лопнет от прилива крови.

Рубрика топ, давай❤

Привет! Расскажи, пожалуйста, про разные техники, кроме крюка и верха (например, клюшка, в трицепс)

Какую резинку лучше брать для начала?

Очень хорошо рассказал! спасибо за полезный материал 💪

Зацепил резину за ногу и оторвал ногу , но бочину прокачал! 🤭

Спасибо за видео, больше таких советов.

Хорош. Спасибо 🙏

это круто, спасибо за такой видос и подробные объяснения.
если будет время, сделай такой же про гантели и штангу дома.
Спасибо !

Припоминаю, как много раз говорили, что Кирилл хорош в разъяснениях, возможно на канале и есть другие видео подобного формате, где ты что-то объясняешь, я к сожалению не видел. Однако, посмотрев видео, я в этом приятно убедился, вааау, настолько грамотно, настолько понятно и легко, мое почтение 🎩🎩.
После этого видео, казалось бы, банальный формат 12-15х годов – нет, прекрасно понятно, что важно как донести. А объяснено все шикарно, огромное спасибо за видос, жду еще контента от тебя, удачи 🍀

спасибооо, бро

Спасибо за видос, очень полезно, жду новый 🙂

Спасибо большое, можешь заснять видео как накачать руки при помощи штанги?

Это плакаты One piece на стене?😁

Как накачать руки за 20 минут дома. А что себе не накачал, дрищ?

Благослави тебя господь

А я думал что я один такой ебанутый что борусь с Девоном Ларатом
А оказывается так многие делают

Клевое видео, удачи

Полезное видео 👍, а если со свободным весом так же в натяжке мизинец подгибать?

Резина только на статику и именно тяжелая, остальные упражнения с легкой резиной я думаю это надо много часов в день с ней работать чтобы был эффект, проще часа 2 в зале поработать

очень познавательно! эх, щас бы про ролик с резиной, вставить интеграцию с ВИЗИТ) или ДЮРЕКС)) топовая коллаба была бы ))

Интересно, полезно!
Спасибо

Крутые

Отлично рассказываешь! Продолжай в том же духе и 20к не загорами, а то и больше