Двухударный кроль. Обучение плаванию для триатлона и марафона

Чому у тебе 2 годинника?

Переучиваюсь плавать двухударным уже второй месяц. Привык месить воду по 6 ударов, а медленно никак не получается( Причем брассом на скольжении за 5 гребков покрываю бассейн 25 метров, а в кролле дзен не удается поймать(

Спасибо за видео!
Очень познавательно, всю жизнь плавал на силу, техники совсем нет. Не умею ни нырятьс тумбы, ни разворачиваться, но за счет силы 50метров проплываю за 31 секунду. Сейчас хочу наработать технику и правильное дыхание и выплыть из 30 секунд.

спасибо!

Спасиба вам што я ат вас многа чиво научился

Двухударный кроль - интересная идея, спасибо. Сегодня обязательно попробую. Еще хочу попробовать делать выдох
и вдох с паузой в три броска.

Мне б такого тренера 20 лет назад)

Спасибо Ясно

Большая часть пловцов и тренеров плавают и учат делать удар ногой в начале или же в середине гребка, а вы делаете в самом конце. Не могу понять, в чём фишка? Почему так разняться такие технические моменты? Можешь это как то объяснить, чтобы рассеять эти непонятки?
С уважением, очень мучает этот вопрос🤝

Как дельфин!👍

Одноимённый гребок удар перекур ой отдых отлично, срочно применю. Рахмет. Проклятые дожди пройдут сразу в воду. Боюсь не выдержу, таки поплыву.

Миша! Тренера нет, но, что то "случилось" - захотелось плавать правильно. Много вопросов освещены, у вас, у др. Не ясна тема "кисти" - большой палец как,куда? Если к ладони-дискомфорт, остальные пальцы вместе? или расслаблены? (ведь плоскость одна?)
Большой палец вниз" , безымянный как в трубу", кисть как в почтовый ящик" - так как надо?
Осветите тему кисти для совсем начинающих. Спасибо

Благодарю! Михаил очень заботливый тренер.

Вообще-то, по классике, сначала идет удар ногой, а потом уже гребок рукой по той же стороне ... Триатлон я бы не брал во внимание - это отдельная история и другая подготовка. Для тех, кто ходит в бассейн, важнее, что 2х ударный все чаще используют на средних дистанциях. На последней олимпиаде вся первая четверка на 800 м плыла 2х ударным. После того, как спортсменов "почистили))) и суперспособности ушли в прошлое, выяснилось следующее (в США проводили тесты): до 400 м преимущество имеет 6ти ударник, с 400 до 500 - 6ти ударник и 2х идут вровень, с 500 м - начинает выигрывать 2х ударник. Т.ч., любителям надо это дело осваивать. К сожалению, тренеры в бассейнах продолжают учить классике, так как учили их и их тренеров (много лет 2х ударный кроль использовался исключительно на тренировках для закупывания (восстанавливали дыхание и пульс после спринта). Это актуально, когда вас приводят в секцию в 8 лет. Если вы пришли в бассейн в 30 лет и берете занятия с тренером, говорите сразу: мне не нужен брасс/дельфин/спина (это бесполезно и вредно - ваши суставы уже, тупо, на это не способны - нормальной траектории не будет), учитесь 2х ударному кролю, маятнику (отлично ноги нагружает) и брассу на спине (каждый 10й бассейн надо вставлять, чтобы мышцы не закислялись). И не рвитесь на 50ти метровые дорожки - для вашего здоровья это вредно! За вас все уже продумали: 25 м - 45 мин - 2 км.

Почему когда я плаваю, ноги и таз не держутся на воде, а падают

👍👍👍👍

Михаил, большое Вам спасибо.
Подача информации - топ. Без "воды", но с воды 😃.

Как это понимать? Суточный заплыв 102 км? Серьезно?

Хорошее видео, спасибо.
Единственное замечание - вы сами тренер и плаваете без шапочки, не думаю, что это пример для подражания.

Михаил, Вы сотку плыли 4х ударным кролем, кажется....?

Чо так мало лайков? У таких класных роликов! Активней, товарищи, активней ;-)

Спасибо большое за полезный опыт.

Миша, спасибо огромное за акцент на ударе одноимённой ногой во время гребка! Это прорыв 🔥

Если запишусь на обучение, то какой результат гарантируете? Я любитель, в моём арсенале есть 10 км в открытой воде из трёх часов.

Обожаю двух-ударник! Меньше устаю. Плыву медленно, с растяжечкой. Для меня это как йога в воде

Очень полезно, спасибо. Частота работы рук не так важна как скольжение?

Очень подробно рассказал и посоветовал. Спасибо

Замечательно, спасибо.

Михаил подскажите такой вопрос!! В первый раз записался на oceanman 2021 3.5 км. июль Водохранилище подмосковье, до этого в открытой воде еще не плавал!!! в 50 метровом бассейне 1 км плыву 27 минут, какая в гидрокостюме в стоячей октрытой воде будет скорость хотя примерно по отношению к бассейну??? не мог понять на какое время рассчитывть свой заплыв 3.5 км!!!!! Лайк, подписка)) Спасибо за ваш труд

А где можно найти упомянутое видео с упражнениями на совпадение рука/нога?)

У меня лично, скорее всего ввиду плохой плавучести, двухударным возникает такая проблема- начинают тонуть ноги. Приходится увеличивать частоту гребков, а это естественно ведет к более быстрой утомляемости. Т.ч. плаваю четырехударным!

Михаил, я совсем запутался. При вкладывании предположим правой руки удар какой ногой должен быть, левой или правой? Я могу и так и так, но мне советуют плыть крест накрест - вкладывание правая рука + удар левой ногой, как правильно?

Почему в 2000-х в проф.плаванье ни разу не слышал про двух и четырех ударный кроль? Тренера об этом не говорили

Пинок ногой делать в завершающей стадии гребка рукой, когд арука чиракет по бедру или раньше ?

Темя 4х ударного кроля не раскрыта

спасибо большое за видео

Двое часов в бассейне зачем? Где на канале конкретно ответ?

Можно узнать, для спринта брасса 50 и 100 м , нужны красные или белые мышечные волокна? И например занимаясь в зале какие мышечные волокна растут?

Это прекрасная работа, дорогой друг. Я хочу быть с тобой

Пойду завтра с утра в бассейн практиковать