АДСКАЯ тренировка на талию!

Поехали, че уж

Начало: 28.05
Талия: 64
Низ живота: 77
Бедра: 90

Знаете, после 5 тренировок по 2 подхода от Жени трепс пресс начинает печь сразу...

Начну!)

Через неделю напишу результат:)

1 день: +
2 день: +
3 день: +
4 день: +
5 день:
6 день:
7 день:

на первом упражнений у меня очень болит шея 😭😭😭

начинаю
21.04
78см
1️⃣ ✓
2️⃣
3️⃣
4️⃣
5️⃣
6️⃣
7️⃣
8️⃣
9️⃣
🔟
Замер:
1️⃣1️⃣
1️⃣2️⃣
1️⃣3️⃣
1️⃣4️⃣
1️⃣5️⃣
1️⃣6️⃣
1️⃣7️⃣
1️⃣8️⃣
1️⃣9️⃣
2️⃣0️⃣
Замер:

Єто пресс какая талия…

Насколько я знаю, первое – наоборот, увеличит талию т.к закачиваются бокорые мышцы

Начнука и я 23.04
Закончу 2.05
Делаю трени на ноги и на осанку тоже

Результат через неделю напомните если забуду
1день:готово
2день
3день
4день
5день
6день
7день
До:
Талия:58
После:
Талия:

Спина от этого только болит

Так забавно когда девочки не рожавшие ,молоденькие показывают тренировки ,как можно быть худой. Где 40 -летние тети с тонкой талией и кубиками? Вот им бы я поверила. А так я жрала до родов что хотела и никаких тренировок адских-талия тонкая,нет ушек на бёдрах. А теперь хоть убейся,не тренировки основное дело-а питание. Тренировки в основном для укрепления мышц

привет!
начинаю 15.04
талия-50,4
вес-42.2
результат 25.04
талия-
вес-

её талия — это генетическое строение рёбер плюс выраженные бёдра и отсутствие жировой прослойки на животе и боках . Человек худеет везде постепенно ,а женский организм в местах у кого-то бёдер,у кого-то живота и боков ,так вообще жир сходит в последнюю очередь .Похудеет грудь, верх тела ,лицо осунется ... потом по особенностям фигуры. У меня вот вообще фигура перевёрнутый треугольник. Худые ноги,не выражены бёдра,широкие плечи , широкое место где должна быть талия,грудь первого размера. И если я поправляюсь,то начинаю прежде всего накапливать жир на животе, боках,пояснице ,внутренней пов-ти бёдер ...жесть вообще

о,да я их каждый день по 5 минут делаю,не думала,что они самые эффективные..🥱ну что ж,теперь я вдвойне уверенна,что мои результаты не будут потерянны.)

Напомните через неделю, скажу результаты

Прям "адская", ну насмешила

Вау когда заходила на видос думала на долго и без толка а тут так быстро и понятно Вау я в шоке и реально действенно девчонка вообще молодец 👍👍👍👍👍 рекомендую

А как быть с питанием?

можно упражнения для попы?

Ребята причина её тонкой талии-отсутсвие жира на животе и массивные бёдра,создающие амплитуду, а не скручивания

У меня одной последнее упражнение... Странно на организм влияет?..

Кому помогло?

А как быть с «домиком»?

Большое спасибо за старание,но упражнения такие же бесполезные, как кардио по часу. Как зарядка с утра сойдёт, но это не тренировка, не вводите в заблуждение

Пробую талія 64
+ Тренування інші

Очень хорошие тренировки

видео уже 4 мес. но очень хорошое!!! результатов не увидела,значит попробую сама!! подписка и лайк💓

2 недели!!
вес 46
рост 158
талия 60
низ живота 70

Спасибо!❤

У меня с этими упражнениями напрягается пресс, но никогда не болит

А за печёт пресс, это типо как?

Я начну!
Талия:71
Низ живота:77
Бедра:86
Вес:44
Через неделю посмотрю.
Спасибо! Очень быстро показала!!!!!
Результат:
Делала по 3 подхода в день, не отдыхая и не пропуская не одного дня! И много не ела.
Талия: 68 (-3см)
Низ живота: 76 (-1см)
Бедра: 83 (-3см)
Вес: хз, у меня вес сломался
.
.
.
На самом деле результат не плохой, но учитывая того что я так старалась, результат плохо себя показал за неделю.

Сколько дней будет результат

Сколько раз и подход?

У меня от этих упражнений почему-то всегда болит поясница и ногиии, а не пресс( хотя выполняю все, как показано

Кароче начну
До: талия 70
Вес:58
Низ живота:87
Через неделю прийду

Я ем когда захочу и при этом у меня всегда идеальная талия. Забавно. Ах да, я мальчик х)

А ролики показывают лимон 🍋 кофе ☕ это помогает сбросить?

Умница, все быстро показала, а некоторые как затянут! Молодец!!!

👍👍👍👍

Подписка одназначена!

БОЛЬШОЕ спасибо за упражнение, очень полезные

Спасибо!

Очень полезное видео!

💪