Правильное питание в пожилом возрасте

При дефиците витамина В12 фуникулярном миелозе наследственном заболевании первый симптом частые падения на ровном месте и шаткая походка полинейропатия нижних конечностей. Умирают в коме, ноги не ходят, недержание мочи и кала. Витамин В12 есть в печени говяжьей, мясе, рыбе, яйце курином, сыре, твороге, сметане. Желаю Здоровья. Спасибо.

Можно сырые яйца с кола- кола❤❤ рецепт 1 яицо разбить и добавить 5 лошки кола- кола❤

Как питатца в 66 лет у меня 45 кг хочу 65 кг кушаю 3 раза 4 часа чай с перогом вес 45кг❤❤❤

она к воробушек взъерошенный))

Что у девушки с волосами (?!

Не понятно:- почему все это полезно только в пожилом возрасте..?? Это рацион для всех возрастных групп!! Вы велосипед изобретаете??

Семечки полезны,но в в мало количество.
Масла растительного ничего полезного.
Полезны масла только холодного отжима.
Или не рафинированное возможно.,,т.к холодный отжим не всем по карману.
Дорогое.
Рыбы тоже дорого,разве что консервы,и то не все ,
Надо уметь выбирать, может океанические в собственном масле.
Водоросли морские возможно доступны,печень рыбы в консерве, дешевле.
Печень говядины дешевле чем мясо.
И так продолжам , каждый по своему усмотрению или кошелек.

Это ужасное видео. Какие углеводы? Да так часто!!! Да так много!!! Нет, это убьёт пожилых!!!

Из за музыки не возможно слушать отключила все на хрен😳

Заглушите музыку, мешает, разве не понятно.........

Невозможно слушать! Зачем нужна эта музыка? Отключила!

главное я их не жарю яйца и все

яйца вареные это старнно так мало их надо есть ну вы даете я их ем каждый ден ьвареные 2 штуки завтрак

то утром так вечно что-то не т оесьел и начинается тошнота то чуствую не так погулял полчаса и прошло

вечером постоянно лимон чай зеленый сахаром -сегодня ел блены створогом три штучки и чай с лимоном и сахаром и началось что-то не так походил в саду полчаса гуля ли все прошло

да каждый день 5 вечера я бегаю в сду своем до 18 часов и разминка и потом начинаю гтовит ьужин иногда сам иногда жена

мне ровно 60 лет давления высокое бывает ну не часто но бывает --я не умею правильно ужинать вечно что-то вечером у меня не так самочувствия !!

Отличный обзор! Спасибо за труд!

Главное - Питание

Что за хрень, какие -то этажи, формулы, мюсли? Проще нельзя? Конкретнее!

Дурдом

Такое ощущение,уважаемая прилетела из другой планеты! На нашу пенсию,только капуста,хлеб и картошка!ой,простите.

Боже, опять хрень!!!
Калории при сжигании продукта - это не та энергия, которая потребляется организмом- это полнй идиотизм. Сожгите дерьмо после потребления продукта, вычтите полученные калории из калорий после его сжигания... как можно говоиить о калорийности белковой пищи, если это строительный материал, и для усвоения его тратиться энергия? Понты, понты, понты за кусок хлеба

Спасибо за видео

Очень вкусно...но не доступно...такое питание....

Спасибо

Это очень старая пирамида питания,сейчас учёные пересмотрели эту пирамиду С ВОЗРОСТОМ МЫШЦЫ У ЧЕЛОВЕКА СТАНОВЯТСЯ ДРЯХЛЫМИ И ЕСДИ УПОТРЕБЛЯТЬ В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ,МУЧНЫЕ,КАШИ,ОТ ЭТОГО ЧЕЛОВЕК СТАНОВИТСЯ РЫХЛЫМ,ОТЕЧНЫМ,ДЛЯ ТЕЛО НУЖНА РЫБА,МЯСО , ТВОРОГ, ЯЙЦА ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ.И НЕ ВКОЕМ СЛУЧАЕ ФРУКТЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ,ФРУКТЫ ЕДЯТ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ,ТЕМ БОЛЕЕ ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ ПЯТИ РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ,ДОСТАТОЧНО И ТРЁХРАЗОВОЕ, ЕСЛИ ПРАВИЛЬРО ПОДОБРАТЬ РАЦИОН.ПРИМЕР :УТРОМ ОМЛЕТ ИЗ ДВУХ ЯИЦ + ПАРУ КУСОЧКОВ СЫРА,КУСОЧЕК ХЛЕБА, И ЛЮБОЙ ГОРЯЧИЙ НАПИТОК МОЖНО СО СЛИВКАМИ. И НЕ НАДО НИКАКИХ ПРЕКУСОВ ДО ОБЕДА ТОЧНО ЕСТЬ НЕ БУДЕТ ХОТЕТЬСЯ.Также и обед, обязательно с кусочком мяса на гарнир тушёную капусту, какой нибудь лёгкий супчик,через час можно и фрукт съесть,ну а ужин овощное рагу. Потом и кефир или йогурт классический без фруктов и сахара. На другой день можно и кашку но не сладкую и без фруктов,но с маслом. И т.д.

Спасибо.

Очень интересно! Мне 70 лет и для меня эта тема очень актуальна. Хотелось бы более подробно рассмотреть вопросы питания в моем возоасте